Szorongásos gyógyszerek: Hogyan hozzuk meg a gyógyszeres döntést

A szorongásnak sokféle kezelési megközelítése van, beleértve a gyógyszeres kezelést is. Elméletileg ez jó dolog. Ez azt jelenti, hogy sokféle lehetőség közül választhat a szorongás kezelésére. Mindazonáltal elsöprő lehet az is, ha ennyi választás előtt áll. Félelmetes lehet annak eldöntése is, hogy szorongásos gyógyszereket szed-e. Bár ez a bejegyzés természetesen nem tud tanácsot adni arról, hogy szorongásos gyógyszereket szed-e (ez nagyon személyes döntést az orvos hozzájárulásával kell meghozni), ez segíthet a döntéshozatalban folyamat.

A szorongás megnehezíti a gyógyszeres döntést

A szorongásos rendellenességek jellege bonyolítja a döntések bármilyen típusát. Amikor egy olyan összetett kérdésről van szó, mint például a gyógyszer szedése, a szorongás szinte megbénulhat. Nagyon sok van bizonytalanság szorongásos gyógyszerekkel kapcsolatban, és a bizonytalanság hozzájárul a szorongás fokozásához.

A gyógyszeres kezelés előnyeinek és hátrányainak felsorolása nem olyan egyszerű, amikor a szorongás minden gondolatba, érzésbe és cselekedetbe beleavatkozik. A gondok, mi lenne, és a legrosszabb esetek megzavarják a gondolkodási folyamatot. A szorongás figyelmeztetéseket vagy igen-igeneket hozhat létre a gyógyszerek előnyeinek bármely egyszerű felsorolása mellett, és ugyanezt teheti a hátrányokkal szemben is.

Kitörhet a szorongás csapdájába eső döntéshozatali ciklusból, ha megérted, mi történik pontosan a gyógyszeres aggodalmak és félelmek felszínén. A szorongás az ítélkezésről szól. Ez arra késztet minket, hogy szinte mindent értékeljünk, amellyel körülöttünk és bennünk találkozunk. Jó lesz a gyógyszeres kezelés? Rossz? Hasznos? Káros? Mi van, ha nem segít? Mi van, ha segít, de a mellékhatások elviselhetetlenek? Mit gondolnak az emberek? Gyenge vagyok, hogy gyógyszerre van szükségem? Erős vagyok, mert teszek valamit a szorongás ellen?

Mindenkinek megvan a maga egyedi aggodalma a szorongásos gyógyszerekkel kapcsolatban. A közös téma azonban a szorongás szokása, amely arra késztet bennünket, hogy mindent megítéljünk, amit csinálunk vagy nem, vagy esetleg nem, vagy nem.

Hogyan lehet ítélet nélkül megközelíteni a szorongásos gyógyszeres döntést

Mivel a dolgok értékelése és megítélése a szorongás velejárója, pusztán azt mondani, hogy "Ne gondold magadra, vagy a szorongás kezelésére vonatkozó döntésedre jó vagy rossz", valószínűleg nem túl hasznos. Természetesen ez a végső cél, mert szabaddá tesz a számodra megfelelő döntés meghozatalában. A trükkös rész az hogyan hogy elvetem az ítéleteket. Próbálja ki ezeket a megközelítéseket, hogy megítélés nélkül döntsön a gyógyszer szedéséről.

Kezdje semleges megfigyelőként. Más néven kezdő gondolkodásmódja, semleges megfigyelőnek lenni segít abban, hogy a félelemen kívül csak egy kicsit lépjen előre, és nyílt kíváncsisággal mérlegelje a lehetőségeket. Egy kezdőnek nincsenek előzetes elképzelései, amelyekre támaszkodhatna. A semleges megfigyelő nem érzelmileg kötődik a döntéshez. A kezdőket és a semleges megfigyelőket nem fedik fel a vélemények vagy a korábbi tapasztalatok, mivel mindent magukba vesznek. Függetlenül a gyógyszeres kezeléssel kapcsolatos korábbi tapasztalatoktól, vagy más ismerősök gyógyszeres kezelésével kapcsolatos történeteitől, ez a jelenlegi döntés vadonatúj az Ön számára. Gyűjtse össze az információkat, és csak a ez gyógyszeres döntés annak tudatában, hogy bármi is legyen, a döntésének nem kell állandónak lennie.

Depersonalizálja. Fókuszáljon arra, hogy a szorongásos gyógyszerek segíthetnek-e a szorongás csökkentésében. Végül is ez minden szorongáskezelési megközelítés vagy kezelési eszköz egyszerű célja. Döntése nem arról szól, hogy mennyire érdemes emberként élnie.

Merítsen az erősségeire. Arról van szó, hogy az Ön számára megfelelő módon közelítse meg a szorongásos gyógyszerekkel kapcsolatos döntést. Túlmutat az előnyök és hátrányok felsorolásán, és értelmesebbé teszi a döntést, és talán kicsit természetesebbnek érzi magát. Ez azt jelenti, hogy elmélkedjünk azon, hogy ki vagytok a lényege, és hogyan álljatok hozzá az élethez. Például:

• Bizakodó? Konzultáljon másokkal, akiket tisztel, hogy hozzászólhassanak hozzájuk (természetesen emlékezzen arra, hogy a döntés végső soron saját döntés).
• Kíváncsi és szeretsz tanulni? Végezzen néhány kutatást, mielőtt döntését meghozza. Kérjen orvosától vagy gyógyszerészétől brosúrákat néhány szorongásos gyógyszerről, és keressen online jó hírű cikkeket, amelyek segítenek a döntésében.
• Bátor? Talán be akar ugrani és kipróbálni a gyógyszert. Nézze meg, hogyan működik az Ön számára, majd szükség esetén végezzen módosításokat.
• Óvatos? Talán hasznos lehet, ha egy ideig felsorolja a tüneteit, miközben más szorongáskezelési stratégiákat próbál ki. Ha elégedetlen az eredményekkel, akkor kipróbálhatja a gyógyszert.

A szorongásos gyógyszerek hasznosak lehetnek a szorongás kezelésében, de nem mindenkinek szólnak. Ez rendben van - akárcsak a saját személyes döntése, ez sem jó, sem rossz. Közelítse meg a szorongás kezelésére vonatkozó döntését megítélés nélkül a fenti tippek segítségével, és tudja, hogy választása nem jó vagy rossz. Egyszerűen az, ami. Ez egyedülálló módja a szorongás kezelésének.

Tanya J. Peterson számos szorongással foglalkozó önsegítő könyv szerzője, köztük A reggeli mágia 5 perces folyóirat, A figyelmes út a szorongáson keresztül, 101 módszer a szorongás leállításához, Az 5 perces szorongásoldó napló, a Mindfulness Journal a szorongásért, a Mindfulness munkafüzet a szorongásért és a Break Free: elfogadó és elkötelező terápia 3-ban lépések. Öt kritika által elismert, díjnyertes regényt is írt a mentális egészségi problémákkal küzdő életről. Műhelyeket tart minden korosztály számára, és online és személyes mentálhigiénés oktatást nyújt a fiatalok számára. Információkat osztott meg a minőségi élet megteremtéséről podcastokban, csúcstalálkozókon, nyomtatott és online interjúkban és cikkekben, valamint beszédeseményeken. Tanya az Amerikai Stressz Intézet diplomata, aki másokat oktat a stresszről, és hasznos eszközöket nyújt a stressz megfelelő kezeléséhez az egészséges és élénk élet érdekében. Keresse meg a honlapján, Facebook, Instagram, és Twitter.