Milyen állítások és mantrák vannak a mentális egészség szempontjából?

• Milyen állítások és mantrák vannak a mentális egészség szempontjából?
• A HealthyPlace mentálhigiénés blogokból
• Mikor hozza létre mentális betegségét egy kapcsolatban?
• A legnépszerűbb HealthyPlace cikkek, amelyeket a Facebook rajongói osztanak meg
• Idézet a depresszióról

Az állítások és mantrák segítenek formában és formában ápolja lelki egészségét és jólétét. Idővel megismétlődve az állítások és mantrák befolyásolják azt, hogy miként érzékeljük önmagunkat, másokat és magát az életet.

A mentális egészségre vonatkozó állítások magyarázata

Az állítások olyan kijelentések, amelyek kifejezik és érvényesítik a vágyat vagy a hitet. Vagy udvarias, mégis határozott kívánságként fogalmaznak meg, például: "Békében legyek", vagy annak bemutatásaként, hogy milyen vagy még akkor is, ha nem mindig érzi ezt így, például: „Békés vagyok”. Akárhogy is, az ötlet az, hogy megvan benned ez a tulajdonság már. Az állítás megismétlésével emlékezteted magad az erősségeidre és céljaidra. Itt van néhány pozitív megerősítések példái.

A mantrák magyarázata a mentális egészségre

A mantrák olyan szavak, rövid kifejezések vagy hangok, amelyek segítenek összpontosítani elmédet. Gyakran használják őket a meditáció során úgy, hogy kényelmesen és szellemileg vagy verbálisan megismételik, és visszajuttatják a figyelmedet a mantrára, amikor elméd elkalandozik. Például megismételheti a „béke és nyugalom” kifejezést néhány percig, miközben csendesen ül egy szünetben a mozgalmas nap alatt. Nézze meg ezeket a mentális egészséget elősegítő pozitivitás-mantrák.

Hogyan használjuk az állításokat és mantrákat a mentális egészség javításához

Néhány tipp az állítások és mantrák mentális egészségéhez való felhasználásához:

• Döntse el, mit szeretne művelni. Nyugodt? Boldogság? Fókusz? Motiváció?
• Írjon megerősítő nyilatkozatokat, és tegye azokat oda, ahol a nap folyamán látni fogja őket. Szüneteltesse és gondolkodva olvassa el őket, valahányszor meglátja őket.
• Válasszon ki egyetlen szót vagy rövid kifejezést, hogy mantraként működjön. Válasszon rendszeres időt a meditációra és a mantra megismételésére. Állítson be egy időzítőt, és először rövid legyen - akár csak egy perc is

Az állítások és mantrák megismétlése rendszeresen megtanítja az agyadra, mire kell koncentrálni. Fokozatosan kezdi el internalizálni ezeket a pozitívumokat, ahelyett, hogy arra koncentrálna, amire valójában nem vágyik.

Ajánlott videó

A jó mentális egészség a pozitív kilátásoktól függ. Nincs jobb módszer arra, hogy pozitív maradjunk, mint hogy hangosan álmodozzunk megerősítésekkel. Nézd meg.

Kapcsolódó cikkek az állításokkal és mantrákkal

• Megerősítések: Szorongás és alacsony önbecsülés érdekében működnek?
• Használja az állításokat az önbecsülés felépítéséhez
• Pozitív megerősítések alkalmazása az Ön számára
• Hogyan változtathatja meg hiteit megerősítéssel
• Az állítások hatása a mentális egészségre (videó)
• 6 Gyógyító mantrák a gyógyuláshoz
• Néhány gyógyító önkárosító mantra

Mai kérdés: Melyek a kedvenc mantráid vagy megerősítéseid a mentális egészség szempontjából, és hogyan használod őket? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt azáltal, hogy megosztja gondolatait, tapasztalatait és tudását a HealthyPlace Facebook-oldal.

A HealthyPlace mentálhigiénés blogokból

Minden blogunkon örömmel fogadjuk észrevételeit és észrevételeit.

• A bipoláris rendellenességeket támogató csoportok terjeszthetik a téves információkat
• A bizonytalanság és az ismeretlen kezelése
• Emlékezés a pulzusra és a Queer közösség megünneplése
• Szorongás és rossz álmok
• 4 figyelmes légzési gyakorlat a szorongás megnyugtatásához, energiához
• A verbális visszaélés elszigeteltséget és magányt okozhat
• Bipoláris és irritáció - Ne beszélj velem
• Szégyen és trauma a Queer Mentálhigiénés Közösségben
• Családi elvárások és mentális betegségek
• Nem kell egyedül küzdenie: Megtalálhatja az embereit
• A figyelemelterelés használata a szorongás kezelésére
• Igaz szerelem? A mentálisan egészséges kapcsolatok nem tulajdonképpen
• A depresszió és a szorongás kétségbe vonja mindazt, amit csinálok
• A rossz szülői tevékenység okozhat-e mentális betegségeket a gyermekeknél?
• Miért nézem újra a kedvenc filmjeimet
• A szorongás alacsonyabbrendűnek érezheti magát, és figyelmen kívül hagyhatja pozitívumait
• Néhány gyógyító önkárosító mantra
• Skizoaffektív, oltott és vakációzó
• Megtanulják átfogni a jó időket a depresszió felépülésében
• A mentális egészségre vonatkozó családi hiedelmek felépítése
• A könnyeim visszaszerzése katartikusnak érzi magát az étkezési rendellenességek helyreállításában
• Britney Spears konzervatóriuma: A mentális egészség megbélyegzésének szerepe
• Határozott személyiségzavarral rendelkező kívülállónak érzi magát
• Önkárosítás pánikroham alatt
• A forró időjárás rontja a bipoláris állapotomat
• A testemet már nem utálom

Bármelyik blogbejegyzés alján nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit. És keresse fel a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.

A HealthyPlace YouTube csatornáról

Mikor tárja fel mentális betegségét valakivel egy új kapcsolatban? Íme néhány tényező, amelyet figyelembe kell venni a döntés során. Nézd meg.

Iratkozzon fel a HealthyPlace YouTube-csatorna

A legnépszerűbb HealthyPlace cikkek, amelyeket a Facebook rajongói osztanak meg

Íme a top 3 mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook rajongók javasolják, hogy olvassa el:

1. Szorongás és megnyugtató érintésérzet
2. A szorongással kapcsolatos munka nehéz utazás
3. A verbális visszaélés nem személyes

Ha még nem vagy, remélem, hogy megteszed kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.

Idézet a depresszióról

"Pontosan le akartam írni, mit érzek, de valahogy üres maradt a papír, és nem tudtam volna jobban leírni."

Olvass tovább idézetek és mondások a depresszióról.

Egyelőre ennyi. Ha ismer valakit, aki részesülhet ebben a hírlevélben vagy a HealthyPlace.com webhelyen, remélem, átadja ezt nekik. Kérjük, ossza meg a hírlevelet minden olyan társadalmi hálózaton, amelyhez tartozik. Ha a héten frissítéseket szeretne kapni, kövessen minket Twitter, mint mi Facebook, iratkozzon fel a mi YouTube-csatorna, vagy kövess minket tovább Instagram.

Köszönöm,
Deborah

Közösségi partnercsapat
HealthyPlace.com - Amerikai mentálhigiénés csatorna
"Amikor a HealthyPlace.com webhelyen jár, soha nem vagy egyedül."
http://www.healthyplace.com