2 analógia, amely az öngondoskodás fontosságát szimbolizálja
Míg a közös feladatok közé tartozik a munka, a családteremtés, az iskolába járás és a házimunkák elvégzése, az öngondoskodás gyakorlása ugyanolyan fontos. Ennek ellenére gyakran nem tartjuk prioritásnak. Ennek egyik oka az, hogy el vagyunk foglalva más dolgokról való gondolkodással és más emberek segítésével. Ahhoz azonban, hogy jól működjünk az életben, szükségünk van az öngondoskodásra. Ha többet szeretne megtudni az öngondoskodásról és annak két fontos analógiájáról, olvassa tovább ezt a bejegyzést.
Miért fontos az öngondoskodás?
Mielőtt belekezdenénk az öngondoskodás fontosságát jelképező analógiákba, beszéljünk mit jelent az öngondoskodás és hogyan kell hatékonyan használni. Shannon DuPree, az Észak-Karolinai Állami Egyetem Wellness igazgatója az öngondoskodást a következőképpen határozza meg:
"az aktív részvétel az egészség minőségének javításában és jólét."1
A DuPree hangsúlyozza annak fontosságát, hogy a lelki, érzelmi és fizikai egészségét úgy kezelje, hogy "minden nap apró dolgokat tesz".1
A DuPree által említett három területen kívül Olga Phoenix, a traumamegelőzési szakértő hangsúlyozta életünk további három részének gondozásának fontosságát. Az öngondoskodó kerék létrehozta magában foglalja lelki, pszichológiai és szakmai jólétünk összetevőit.2
Néhány példák az öngondoskodási tevékenységekre gyakorolnak, egészségesen táplálkoznak, családtagjaikkal és barátaikkal beszélgetnek, meditálnak, szórakoztató hobbit élveznek és helyesen gyakorolják alvási higiénia. Most, hogy tudjuk, mit jelent az öngondoskodás és hogyan kell gyakorolni, térjünk át két analógiára, amelyek az öngondoskodás fontosságát szimbolizálják.
2 analógia, amely az öngondoskodás fontosságát jelképezi
1. A törött telefon analógia
Az öngondoskodás elmulasztásának következményei olyanok, mint a törött telefon folyamatos használata. Igen, működik, de nem olyan jól működik, mint amilyen lehet, ha jó állapotban lenne. Néha meghibásodik, és ha nem kezelik, továbbra is hibázni fog. Végül leáll.
A telefon maradandó károsodását megelőzhetjük, ha a telefont tokba borítjuk, távol tartjuk a víztől, és folyamatosan ugyanazon a helyen tároljuk. A gyors cselekvés növeli a teljes gyógyulás esélyét. Hasonlóképpen az öngondoskodás gyakorlása alakítással és fenntartással egészséges szokások csökkenti a stresszt. A stressz csökkenése segít megerősíteni kapcsolatainkat, mentális és fizikai energiát szerezni, valamint javítani a minősítésen és/vagy a munkateljesítményen.
2. A szakadt ruházati analógia
A törött telefon analógia mellett az öngondoskodás elhanyagolásának következményei hasonlóak a szakadt ruházat viseléséhez. Eleinte a ruha apró könnyei nem tűnnek nagy dolognak. Folyamatos mozgásaink azonban feszültséget és súrlódást okoznak az anyagon. Így a repedések észrevehetőbbek lesznek. Például a zokniban lévő lyukak kényelmetlenné teszik a járást. Ezenkívül figyelemelterelést is okoznak, ami megakadályozza, hogy a legjobb munkát végezzük.
Hasonlóképpen, az öngondoskodás elhanyagolása fizikai fájdalmakhoz és érzelmi stresszhez vezet. Az idő múlásával ezek a problémák súlyosbodnak. Ahogy az új zokni viselése szellemileg és fizikailag is jobban érzi magát és teljesítünk, az öngondoskodás gyakorlása segít javítani életképességünk minden területén.
Remélhetőleg ezek az analógiák jobban megbecsülik az öngondoskodást. Van olyan öngondoskodási tevékenysége, amelyet szívesen végez? Vagy eszébe jut egy analógia, amely az öngondoskodás fontosságát szimbolizálja? Ha igen, kérjük, ossza meg megjegyzésekben.
Források
- Gallo, S. "Az öngondoskodás egyszerűsítése: Hogyan építsük be a wellnesset a napi rutinunkba. "NAMI Wake County, Hozzáférés: 2021. szeptember 5.
- Phoenix, O. "Öngondoskodó kerék. "Olga Phoenix, Hozzáférés: 2021. szeptember 5.
