Amikor a hobbik rögeszmékké válnak: Az ADHD hiperfókuszának naplói

Az ADHD agya túlárad kreativitással, szenvedéllyel és izgalommal - főleg az új tapasztalatok iránt. Stimulációt keresnek, majd hiperfókuszálnak a forrásra, amikor megtalálják. Az egyik végeredmény: Az ADHD-s felnőttek számára a hobbik az érdeklődésből gyakran rögeszmékké válnak a T-mínusz egy hét alatt. Amikor valami felkelti az érdeklődésünket, akkor követjük azt a dopamin-találatot, bárhová is visz.

Az ADDitude nemrégiben azt kérdezte olvasóitól: „Hajlamos-e az egyik rögeszméből a másikba ugrálni, vagy van? élethosszig tartó szenvedélyeid voltak? Olvassa el azokat a hobbikat, amelyek lekötik (és néha megtartják) a figyelmet nak,-nek felnőttek ADHD-ben, és a röpke eltérítések, amelyek ellopják az időnket és a pénzünket.

Hobbik ADHD-s felnőttek számára

- Valószínűleg dollárok ezreit költöttem hobbikra. Van egy bontatlan, vadonatúj varrógépem, nem beszélve a kézműves-vágó gépről, a festékekről és a gyöngyökről. A Scrapbooking miatt megvásároltam két drága, lencsékkel rendelkező fényképezőgépet, és több mint egy évvel ezelőtt fizettem egy olyan weboldalt, amelyet még nem használtam. Annyi ötletet kapok, amikor vásárolok, de aztán hónapokkal később egy dobozban megtalálom őket.

Néha nem is emlékszem, miért vettem a kellékeket.” - Bonnie

„Hajlamos vagyok mindenre vagy semmire, főleg a sporttal. 4 évig testépítettem, heti 5–6 napon edzettem, de miután versenyeztem egy versenyen, elvesztettem az érdeklődésemet. Harcművészeteket folytattam a következő 20 évben: mindig volt ez a következő öv, amelyet el kellett érni, és még többet kellett tanulni. ” - John

„Annyira megszállottja voltam az argentin történelemnek, hogy a latin-amerikai történelmet választottam szakomnak. Aztán a baseball megszállottja lettem. Néhány évig elmondhatnám az MLB legtöbb játékosának ütőátlagát. Minden nyáron több tucat meccsre jártam, és minden meccset néztem a tévében a kedvenc csapatommal. Nem sokkal később elköltöztem és kaptam egy kiskutyát, így a kutyák lettek a megszállottságom. Bármelyik fajtát észrevehetem, még homályosakat is. - Beth

[Kattintson az olvasásra: Hiperfókusz - az intenzív rögzítés ADHD-jelensége]

- Mióta olvasni kezdtem, a tanulás megszállottja vagyok. Anyám azt mondta, hogy általános iskolás koromban talál meg enciklopédiákat olvasni. Most 5 fokozatom van, és a hatodikon dolgozom! A tanulás mindig is pozitív hiperfókusz volt számomra - olyan nehéz időkön ment keresztül. ” - Stacy

„Amikor megpróbáltam eldönteni, mit adjak a barátomnak születésnapjára, találtam egy videót egy gyönyörű bross tervezéséhez. Két hónappal és 200 fonttal később elment barátom születésnapja, sans bross, egy drága rögeszmét hagyva rám a használt gyöngyfűzési kellékek iránt.” - Sarah

„Alapvetően egyablakos kézműves üzlet vagyok - soha nem tudok eléget vásárolni egy projekthez. Az agyam elkezd inspirálódni az inspirációtól, és mielőtt tudnád, 80 szál hímzőselyem vagy 100 tartály gyöngy lesz a szivárvány minden színében. fogok dolgozzon megszállottan hónapokig, aztán hirtelen elveszíti az érdeklődését. Minden egy fiókba kerül, és új hobbit veszek fel.” - Kari

“Egyik napról a másikra szakértő lehetek. Órákig beleolvasok egy témába. A legújabb mániám a pillangó taxidermia. ” - Sarah

[Olvassa el ezt a következőt: A hiperfókusz jó, rossz és csúnya]

„Teljesen belemerülök a dalírásba. Kitalálok egy dallamot, majd azonnal meg kell találnom a dalszövegeket, akkordokat, stílust, feldolgozásokat, kitöltéseket és hangszereket. Késő estig (vagy kora reggelig) dolgozom, aztán fáradtnak és kiteljesedve érezze magát. - Claude

„Gyermekként és fiatalabb felnőttként a megszállottság sikeressé tett. Csak akkor vált problémává a tanulás iránti szeretetem, amikor az ösztrogénszint csökkent. Most cikkről cikkre ugrálok, jegyzetelek és kiemelek, és hirtelen eltelt 5 óra. Részben hibáztatom az internetet - amikor a böngészők nyomon követik az érdeklődését, folyamatosan megjelenítik azokat a cikkeket, amelyeket el akar olvasni. A „böngészőkövetés” kikapcsolása segít. ” - LeAnn

„Irigylem azokat, akik egész életen át tartó hobbival rendelkeznek. Ugrálok az egyik érdeklődésről a másikra, de semmi nem tartja elég sokáig a figyelmemet. Egy-két hónapig teljesen belemerülök, csak kiég és elveszíti minden érdeklődését nem sokkal ezután." - Amy

- Nem is tudok lépést tartani a ház takarításával, a főzéssel, a fiam gondozásával vagy a számlák befizetésével Nincs időm és energiám hobbiba fektetni.” - Rebecca

„Ez kötelező - miután kezdeti megszállottságom elhalványul, elvesztem az érdeklődésemet és folytassa valami mással, amit megszállhat. ” - Don

„Volt valami központi rögeszmém, hogy minden más kialakult, ameddig csak emlékszem. A tartósak általában korszakok az életemben. Visszanézek, és azt gondolom: „Igen, akkor voltam igazán [beszúrás itt].’” - Névtelen

„Minden héten van egy új téma vagy kérdés, amely leköti az érdeklődésemet, és ezt túlkutatom. Nem tudom, hogyan kell megfelelően összpontosítani vagy hogyan helyezhetem fontossági sorrendbe azt, ami valójában érdekel. ”- Névtelen

„A megszállottságom minden szabadidőmet elfoglalja. Egészen a közelmúltig nem tudtam, hogy rendellenes a viselkedésem. - Kris

Hobbik ADHD-s felnőtteknek: következő lépések

• Ingyenes letöltés: Kövesse nyomon az idejét
• Olvas: Az ADHD és a perfekcionizmus kapcsolata
• Tanul: Öt út az anyukák számára, hogy megragadjanak egy kis időm

---

TÁMOGATÁSI ADATOK
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2021. július 12-én