Támogatást nyújt a lelki egészségnek

Nemrég elborultam. Társadalmi világom újra megnyílik a járvány után, a munkám elfoglalt, és este visszatérek az egyetemre. Bár ezek azok a dolgok, amelyekért nagyon hálás vagyok, az ilyen elfoglaltság miatt kevés hely marad a pihenésre és a szabályozásra.

A múlt héten a főnököm mondott nekem valamit, ami teljesen megkérdőjelezte a nézőpontomat. Azt javasolta, hogy vegyenek igénybe minden támogató készséget, amit a gondoskodó szerepeimből tanultam (mind a bátyám számára, mind szakmai környezetben), és ajánljam fel magamnak.

Gyakorlati támogatás

Néhány összefüggés itt - ez a megjegyzés egy munkahelyi értekezleten hangzott el, amire teljesen felkészületlen voltam. Általában én vagyok az a lány, akinek kinyomtatják a dokumentumait, a megbeszélési pontjai készen állnak, és a találkozón próbálja ki a hangjait. Ez nem így volt a múlt héten - egyenesen egy másik találkozóról futottam be a találkozóra, és azonnal kínosnak és kiszolgáltatottnak éreztem magam a felkészülés hiánya miatt. Elnézést kezdtem, amiért ilyen szervezetlen vagyok, és a főnököm felemelte a kezét, hogy megszakítson.

Kihívott, hogy gondoljam át, mit mondjak egy velem hasonló helyzetben lévő ügyfélnek. Megkért, hogy gondolkozzak el azon, hogy tartom -e magam olyan színvonalhoz, amit másoktól nem várnék el. Azt mondta, hogy dolgozzak ki gyakorlati stratégiákat, amelyeket javaslok valakinek, akit támogatok, ha ők is túlterheltek.

Támogató kihívás

Felvettem a főnökömet a kihívásnak. Úgy néztem magamra, mint a bátyámra, amikor a tünetei súlyosbodnak, vagy a szabálytalanságban lévő ügyfélre. Elemeztem az időbeosztásomat, és kivettem mindent, ami jelenleg nem prioritás. Elkezdtem kitűzni az időhatárokat, hogy mikor tanuljak és mikor pihenjek. Leginkább kedvességgel kezdtem beszélni magamhoz. Lehet, hogy hülyén hangzik, de ez a hangváltozás volt a leginkább átalakító darab.

Ha a családjában vagy a baráti körében támogatott valakit, aki mentális betegségben szenved, akkor nagy valószínűséggel rengeteg készséget fejlesztett ki. Remélhetőleg türelmed, együttérzésed és megértésed van a küzdőkhöz. Valószínűleg rálátása van arra, hogy egyes napok egyszerűen nehezebbek, mint mások, de elmúlnak. Fogadok, hogy tudja, hogy még akkor is, ha valaki nagyon alacsonynak érzi magát, nem ér kevesebbet. Akkor miért nem adjuk át ezeket a készségeket magunknak?

Ugyanazt a kihívást fogom elé állítani - ajánlja fel magának ugyanazt a támogatást, amelyet nyújt azoknak, akikről gondoskodik. Használja ki azokat a készségeket, amelyeket a mentális betegségben szenvedők támogatása során tanult. Tudatosan teszem ezt most minden nap, és jobb, ha elhiszi, hogy sokkal nyugodtabb hetem van.