A diagnózis utáni túlélési útmutató

A „gyász ciklus” fogalmát eredetileg Elizabeth Kübler-Ross fogalmazta meg, hogy leírja, hogy az emberek hogyan néznek szembe és hogyan lépnek fel a végbetegséggel. Ezt alkalmazták az a folyamat, amelyen az emberek keresztülmennek, amikor integrálódnak és megtanulják elfogadni minden nagyobb életváltozást. Saját leírásom van arról, amit láttam, amikor az ADHD-s emberek diagnózis után átmennek ezen a cikluson. Végül minden embernek, akinél az ADHD-t diagnosztizálták, meg kell dolgoznia a következő szakaszokat, hogy továbblépjen az életében. Az alábbiakban ismertetjük azokat az érzéseket és kihívásokat, amelyekkel szembesülhetünk, amikor előrehaladunk az ADHD saját bánási ciklusán keresztül.

Tagadás

Az elutasítás követheti a megkönnyebbülést, amelyet a diagnózis gyakran kísér. Eleinte megtagadhatja az ADHD meglétét, elfogadhatja azt felületesen, vagy továbbra is felteheti a kérdését, hogy van-e. Még ha beismeri, hogy ADHD-vel rendelkezik, még nem integrálta azt értelmes módon, amely segít hozzáigazítani. Amikor az ADHD tünetei megjelennek, személyi kudarcokhoz tulajdoníthatja őket: „hülye vagyok és felelőtlen”. Mint minden életet megváltoztató eseménynél vagy az önkép változásánál, az ilyen eseményt átélő személy gyakran egy sokk.

Harag

Miután megértette, hogy van ADHD-je, visszatekint és látja, mennyire mélyen befolyásolta életének minden területét. Ezen a ponton dühös lehet az elveszített lehetőségek miatt. Megpróbálhat arra összpontosítani, amikor a dolgok elkezdenek menni, és mérgesnek érzi azokat, akik engedik gyerekként: a családtagok, akik nem segítették, a tanárok, akik félreértették, vagy az emberek, akik hibáztak te. Vagy általában mérges lehet, hogy az élet olyan nehéz volt. A harag a gyász ciklus természetes része, ezért meg kell tapasztalni, hogy túl tudjon lépni.

[Önellenőrzés: Felnőttkori ADHD?]

alkudozás

Amikor az emberek megértik, hogy ADHD-vel rendelkeznek, természetesen örömmel veszik tudomásul, hogy a gyógyszeres kezelés segíthet. Azt mondják: „Jó, nekem van ADHD, de csak beteszem a gyógyszeremet, és jól leszek.” Sajnos a gyógyszeres kezelés nem varázslatos, és általában önmagában nem elegendő kezelésként. Csalódás és elriasztás gyakran felmerül.

Depresszió

A gyógyszeres kezelés nem mindent gyógyít. Annak ellenére, hogy jobban érzi magát, és sokat javult, továbbra is nehézségekbe ütközhet, és depressziós lehet. Két világ között tartózkodsz. El akarja felejteni az ADHD-t, és visszatérni a dolgokhoz. Még akkor is, ha a régi életmód nem működött jól, legalábbis ismerős volt. Látott már más ADHD-s embereket is, és tudod, hogy hosszú út áll előttünk, de úgy tűnik, hogy a folyamat túl sokat foglalkozik vele. Lehet, hogy még nem kap elegendő támogatást, amely megkönnyítené a változást. Elszigeteltnek és magányosnak érzi magát.

Elfogadás

Megfelelő támogatással, tanácsadással és oktatással, vagy az idő múlásával a legtöbb ember elfogadásra kerül. Néhányan azonban a gyász ciklus fázisaival járnak el anélkül, hogy elfogadnák. Mások csak az elfogadáshoz mozdulnak el, hogy újra átjuthassák a teljes ciklust.

A valódi elfogadás pontja később érkezik, amikor mélyrehatóan beilleszted az önmaga, mint ADHD-s ember gondolatát. Hagyja abba az ADHD-t, hogy az akaraterő gyengeségét vagy erkölcsi kudarcot gondol. Tudod, hogy bár kezelni tudja az ADHD tüneteit, ezek továbbra is fennállnak. És felismeri az ADHD-re adott válaszát és módosítja azt, hogy a belső és külső reakciói ne rontja a helyzetet. Az elfogadást nehezebb elérni, mint általában gondolják. Lehet, hogy elfogadta az ADHD valóságát, de hosszabb időt vesz igénybe az igazi önelfogadás, hogy teljes mértékben élhessen.

["Hirtelen élethosszig tartó küzdelem történt"]

Frissítve 2018. június 7-én