„A diagnózis után: az ADHD„ megvalósításának ”5 fázisa”
A terápia nehéz. Ez lehet a legfontosabb lecke, amit profi mentálhigiénés tanácsadó koromban megtanultam.
Látom, hogy a stressz és a szorongás olyan egyértelműen jelenik meg minden új ügyfél arcán, akivel találkozom, miközben elmondják, mi teszi annyira nehézzé az életet. Azt akarom, hogy higgyék el, hogy minden rendben lesz, és találunk választ. De a biztosítékaim csak minimálisan segítenek; időre van szükségük ahhoz, hogy felfedezzék ezeket az igazságokat.
A felfedezés és a gyógyulás útja különösen nehéz azoknak, akik szenvednek diagnosztizálatlan ADHD - azok a felnőttek, akik későbbi életkorukban megtanulják, hogy az ADHD az, ami olyan régóta izgatja őket.
Ezek az egyének gyakran jönnek terápiára, amennyi reményt megidéznek, amennyit csak tudnak, hogy valamiféle tisztázást nyerjenek arról, miért olyan nehéz az életük. Tudni akarják, hogyan változtathatnak, és ha problémáikat valóban, valóban megmagyarázzák egy feltétellel.
Ekkor kezdődik az igazi utazás - amikor végre megkapják a diagnózist -, és megjelenik egy minta. Ezt öt fázisnak nevezem ADHD felismerés.
[Letöltés letöltése: Hogyan diagnosztizálható az ADHD? Ingyenes útmutató]
ADHD diagnosztizálva: A fázisok
Bár az ADHD kezelésére specializálódtam, nem tudom diagnosztizálni ezt az állapotot. Ennek ellenére abszolút elemzem az ügyfeleim által tapasztalt tüneteket, és pszichiáterekhez irányítom őket diagnózis céljából.
Amikor egy ügyfél visszatér hozzám egy ADHD diagnózis, szinte mindig követik ezt a diszkrét szakaszszakaszt.
Első fázis: izgalom/megkönnyebbülés. Ebben a szakaszban minden érzelemnek lehettem tanúja a kimerült megkönnyebbüléstől a teljes extázisig. Sőt, szinte minden ügyfél ugyanazt mondja: „Fogalmam sem volt, hogy az ADHD ennyire befolyásolja életemet!”
A legtöbb ember csak felületesen ismeri a rendellenességet, és jellemzően a poppszichológia szemüvegén keresztül tekint a tünetekre, teljesen figyelmen kívül hagyva az ADHD alapvető aspektusait, mint pl. végrehajtói diszfunkció.
[Olvassa el: A diagnózis utáni túlélési útmutató]
Ezenkívül sok nemrég diagnosztizált személy úgy dönt, hogy megtartja a diagnózist. Kerülik a témát, attól tartanak, hogy mások a körükben, akik nem fogadják el vagy hiszik a diagnózist, megítélik és kritizálják őket.
Míg az újonnan diagnosztizált híreket élvezi a hírekben, ez a fázis meglehetősen rövid életű.
Második fázis: vizsgálat. Az élethosszig tartó nehézségek alapvető magyarázataival az újonnan diagnosztizált személy többet szeretne tudni. Meg akarják érteni az agyukat, hogy megtanulják, hogyan kell eligazodni az életben bizonyos szabályok segítségével, amelyeket úgy gondolnak, hogy mindvégig követniük kellett volna.
További válaszok keresése érdekében az újonnan diagnosztizált személyek végül találnak egy csoportot vagy gyülekezetet a neuro-divergens emberek közül, akikkel történeteket, tapasztalatokat és információkat osztanak meg. Míg a közösséghez való csatlakozás egészséges és pozitív lépés, a rendellenesség részleteit gyakran elhanyagolják ezekben a körülményekben a bajtársiasság helyett. Ez a fázis is rövid életű, és gyorsan a következőhöz vezet.
Harmadik fázis: Frusztráció. Végül minden diagnosztizált személy szembe jön azzal a felismeréssel, hogy ADHD állandó, krónikus és könyörtelen. Nincs menekvés, nincs szünet és nincs gyógymód.
Tisztában vagyok vele, hogy ez milyen ijesztően hangzik, de ez az állapot kemény realitása. Az ADHD örökletes, és különösen, ha nem kezelik, áthatja az ember életének szinte minden területét.
Ez az igazság kijózanító. A diagnosztizált egyén rájön, hogy az ADHD soha nem fogja abbahagyni az elme és az élet elvonását. Lehet, hogy reménytelennek és tehetetlennek érzik magukat.
Ez az, ahol az egyidejűleg előforduló rendellenességek, mint például szorongás vagy a depressziós rendellenességek kerülnek a középpontba és bonyolítják a személy életét.
Az újonnan diagnosztizált ügyfeleim általában képesek produktívan és gyorsan kezelni ezt a szakaszt; ez nem mindig igaz a régóta ADHD diagnózissal rendelkező ügyfelekre. Az első számú kijelentés, amit tőlük hallok: „Nem tudom, hogyan lehet ezt megállítani”. Gyakran tévednek a jövőjükkel kapcsolatos meggyőződéseikben. Szerencsére ezeket a hiedelmeket nem nehéz megcáfolni megfelelő útmutatással és oktatással.
Miután végül a tudatosság és a menedzsment felé vezető úton találják magukat, belépnek a következő fázisba.
Negyedik fázis: elfogadás. Ezt a fázist a legnehezebb felismerni. Ez a végső úti cél a legtöbb ADHD utáni diagnózisban szenvedő személy számára.
Ebben a szakaszban az egyén elfogadta az ADHD -t és azt, hogy ez hogyan nyilvánul meg számukra. Tudják, hogy vannak módszerek - gyógyászati és egyéb - a betegség egyes aspektusainak kezelésére, sőt leküzdésére. Olyan mintákat, szokásokat és folyamatokat hoztak létre, amelyek segítik őket az egykor elviselhetetlenül nyomasztó tünetek kezelésében. Megtalálták a módját, hogy elengedjék belső zűrzavarukat, és elfogadást találjanak.
Megértették azt is, hogy nem mindenki fogja megérteni vagy elhinni, amit átél - és ezt nem veszik személyesen. Elengedték elvárásaikat, és békét találtak a diagnózisukkal kapcsolatban. Már nem mások véleménye alapján ítélik meg magukat.
Általában itt áll le a növekedés és a fejlődés a legtöbb ügyfelemnél. Néhányan azonban többet akarnak tenni, és szószólókká válnak. Védekezésben szólalnak fel, és abban a reményben, hogy másokat oktatnak az ADHD -ről. Arra törekszenek, hogy motiváljanak és inspiráljanak másokat ADHD -val, hogy jobban megértsék önmagukat. Ők azok, akik a következő szakaszban találják magukat.
Ötödik fázis: Alkalmazás. Az ebben a stádiumban lévő egyének az ADHD -t olyan állapotnak tekintik, amely segíthet nekik, ahelyett, hogy akadályokat kellene viselniük.
Az ADHD egyszerű megértésén túl azok a személyek, akik elérték ezt a stádiumot, kimerítően kutatták az állapotot és azonosították annak minden pozitív tulajdonságát. Lépéseket tettek annak érdekében, hogy ezt az oktatást alkalmazzák az életükben, és ennek megfelelően használják fel erősségeiket.
Még lenyűgözőbbek, hogy az ADHD ezen bajnokai fel akarják hatalmazni azokat, akik csendben szenvednek. Hangot, irányt és reményt akarnak adni nekik. Összességében az igazi motivációjuk az, hogy tudassák másokkal, akik ADHD -val küzdenek, hogy nincsenek egyedül.
Arra törekszenek, hogy az ADHD -val diagnosztizált személy ritka személye legyen: egy igazi, teljesen elfogadó barát.
ADHD diagnosztizálva: Következő lépések
- ADDitude címtár: Keressen szakembert a közelében (vagy online bárhonnan)
- Önteszt: Van ADHD -m? Tünet teszt felnőtteknek
- Ingyenes letöltés: 6 lépés az alapos ADHD értékeléshez
- Olvas: "Mi történik most?" Továbblépés az ADHD diagnózis után
TOVÁBBI TÁMOGATÁS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude -t. Hogy támogassuk küldetésünket, hogy ADHD oktatást és támogatást nyújtsunk, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és tájékoztatásunk lehetővé tételét. Köszönöm.
