Aggódik a testmozgás miatt a skizoaffektív zavar miatt
Meséltem arról, hogy a testmozgás hogyan segít nekem skizoaffektívszorongás, de amit nem osztottam meg, az a tény, hogy a skizoaffektív szorongásom stresszessé teheti a gyakorlatot. Íme, miért.
Miért aggaszt a skizoaffektív szorongás a testmozgással kapcsolatban?
A két kedvenc mozgásformám a hosszú séták és az online balettórák. Nagyon szeretek a férjemmel és anyukámmal sétálni, de nem mindig állnak rendelkezésre. Korábban minden nap futottam, de arra számítva, hogy minden egyes nap futni fogok, nagy nyomás nehezedett rám, és úgy döntöttem, alternatívákat keresek. Aggódom, hogy eljutok idáig a balettel és a gyaloglással. Valójában visszahoztam a balettet a keverékbe, mert nem élveztem a sétáimat.
A COVID-19 mentális sérülést okozott a sétáimban. Tiszta és egyszerű. Amikor a delta változat több mint egy év járvány után elkezdett megjelenni, megjósoltam, hogy tönkreteszi a sétáimat. És sikerült is, pedig oltva vagyok. Íme egy példa: Egy srác sétált felém a járdán. Nem adott jeleket a társadalmi távolságtartásra. Tehát, mint mindig, rajtam múlott a társadalmi távolság. Mint kiderült, a fűben, amelyen sétáltam, talajtakaró volt, ezért meg kellett kerülnöm a talajtakarót, vagy szembe kellett néznem a rendetlen cipőkkel. Van néhány választható szavam, hogy mit mondjak ennek a srácnak. Valahogy így: "Tudom, hogy ez irracionális, de haragszom rád, amiért a járdán vagy az utamban." Legalább megköszönte-áldja meg csendemet.
Különösen aggaszt a járásom most, hogy a levelek elkezdenek színezni, mert az ősz a kedvenc évszakom, tavaly pedig szerettem sétálni az őszi csodaországban. Elveszi ezt a COVID?
Azt gondolná, hogy az online balettórák tökéletes megoldást jelentenek erre. Nos, bármennyire is megpróbálom elmozdítani a dolgokat a lakásomban, néha dobozokat rúgok, meg ilyesmi. Soha nem rúgtam át semmit-legalábbis semmit, ami eltört. De megrendítő. Szeretek különböző balettórákat kipróbálni, de legtöbbjük nem működik számomra és a korlátozott helyem miatt. Szóval, azt hiszem, egyszerű megoldás megismételni ugyanazt a balettórát, amit eddig.
Skizoaffektív szorongás és testmozgás a súlyom fenntartása érdekében
A szomorú az, hogy én vagyok gyakorolni, hogy megtartsam a súlyomat. Már nem is tudom mérni magam, mert tönkreteszi az egész napomat. Pár éve az orvosom felnevelt hangulat stabilizátor sokat, és ugyanakkor halmoztam a szemétet. Tehát még a mindennapos gyakorlással és az édességek kivételével sem fogytam le egy kilót. Nem tudom, hogy az oka a kedélyállapot -stabilizátorom emelkedése vagy a gyorsétel, ami miatt ennyire híztam ("Skizoaffektív gyógyszer és 20 kilós súlygyarapodás").
Szóval eléggé elkeseredettnek érzem magam a testmozgástól. Egy dologra gondoltam, ami segíthet, ha minden héten hagyok magamnak egy szabad napot az edzésből. Ha bármilyen tippet szeretne megosztani a gyakorlatokkal kapcsolatban, kérjük, hagyja őket az alábbi megjegyzésekben. Időközben az antipszichotikus gyógyszereim alacsonyabb dózisban vannak, és ez esélyt adhat a gyakorlatra és a jobb táplálkozási ezredre.
Lásd még
- "Próbálj lefogyni skizofrénia szedése közben"
- "Az antipszichotikus gyógyszerek növelése a súlygyarapodás kockázata ellenére"
- "Néhány antipszichotikum, antidepresszáns súlygyarapodás egy pirulában"
Elizabeth Caudy 1979 -ben született írónőként és fotósként. Öt éves kora óta ír. BFA -t szerzett a Chicagói Művészeti Intézet iskolájában, és a Columbia College Chicagói Főiskolai MFA -ban. Chicagón kívül él férjével, Tomival. Keresse meg Erzsébetet Google+ és tovább személyes blogja.
