Mentális egészség ellenőrző lista stresszes helyzetekre

Mi történik ezen a héten a HealthyPlace-on?

• Mentális egészség ellenőrző lista stresszes helyzetekre
• A HealthyPlace Mental Health blogokról
• Honnan tudtam, hogy a terapeutám volt a megfelelő számomra
• A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
• Idézet a mentális betegség miatti elszigeteltség érzéséről

A stressz befolyásolja a mentális egészségünket és életünket. Bár nehéz lehet, mindannyian képesek vagyunk pozitívan kezelni a stresszt, megőrizni a mentális egészségünket és előrelépni. (Fogd online stresszteszt hogy lásd a stressz szintjét.)

Függetlenül attól, hogy mivel néz szembe, használja ezt a mentális egészségügyi ellenőrzőlistát a stresszes helyzetekre, hogy segítsen megőrizni higgadtságát, amikor Önön kívül eső nehézségekkel kell szembenéznie.

• Emlékszel, hogy kikapcsold tested stresszreakcióját?Vegyünk néhány lassú, mély lélegzetet hogy felváltsa a küzdj vagy menekülj idegrendszeri reakciót a nyugodt, pihenés és emésztés reakciójára.
• Arra koncentrálsz, ami fontos számodra?
  instagram viewer
  A problémák könnyen uralják figyelmünket, ami miatt elakadhatunk. Emlékeztesd magad értékeidre és prioritásaidra a stressz idején való mentális összpontosításhoz.
• Meghatározott egy apró lépést, amellyel egy lépéssel távolabb kerülhet a problémától? A cselekvés erőt ad, de nehéz lehet. Gondoljon apró lépésekre annak felé, amit akar, és azonnal válasszon egy dolgot, amin dolgozni szeretne.
• Gyakorlod annak elfogadását, amit nem tudsz irányítani?Elfogadni azt, amit nem tudsz irányítani nem jelenti feladást. A küzdelem elengedése segít abban, hogy áthelyezze a fókuszt és pozitív lépéseket tegyen.
• Figyelsz a jelen pillanatra? A stressz csapdába ejthet bennünket szorongó gondolatok a múltról vagy a jövőről. Maradjon megalapozott azáltal, hogy a jelenlegi pillanatában valami pozitív (vagy semleges) felé fordítja a figyelmét.
• Szerető kedvességgel és tisztelettel bánsz magaddal? Emlékeztesd magad arra, hogy egy rossz helyzettel most a lehető legjobban kezeled. Ha felismered, mit csinálsz jól, az erőt ad.

Noha ez a stresszes helyzetekre vonatkozó mentális egészségügyi ellenőrzőlista nem oldja meg automatikusan a problémákat, középpontban tart és összpontosít, így kiválaszthatja, hogyan kezelje őket.

Ajánlott videó

A koppintás használata a szorongás csillapítására oktatóanyag – A koppintással csillapíthatja a szorongást. Ebben az oktatóanyagban megtudhatja, hogyan csillapítja a kellemetlen érzéseket a koppintás vagy az érzelmi szabadság technika az akupresszúrás pontok megérintésével. Néz.

Cikkek a stresszről és a stresszoldásról

• Légzőgyakorlatok a stressz csökkentésére
• Önsegítségre van szüksége a stressz ellen? Próbálja ki ezeket a tippeket
• Stresszes a munkahelyen? Próbálja ki ezt az 5 stresszoldó technikát
• A stressz különböző fajtái
• Önsegítő stresszkezelés

Mai kérdés: Hogyan vigyázol a mentális egészségedre, ha stresszes vagy? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt gondolatai, tapasztalatai és ismeretei megosztásával HealthyPlace Facebook oldal.

A HealthyPlace Mental Health blogokról

Minden blogunkon szívesen fogadjuk észrevételeiket és észrevételeiket.

• A macskám pozitív társaság, és segíti a lelki egészségemet
• Nyertes a rokkantsági adókedvezmény igénylése
• A depresszió teljesen új szintre emelheti a halogatást
• Ne bántsd magad: egy levél a múltbeli énemnek
• Hogyan érinti a fiakat az anyák verbális bántalmazása
• Kényelmes ételek és depresszió
• Viszlát, "Kapcsolatok és mentális betegségek" blog
• Amikor egy étkezési zavar elfedi az elutasítástól való félelmet
• Amikor a technológia nyugtalanít
• Érzelmi szabályozás és önsérülés helyreállítása
• Hogyan segít a pacifizmus a skizoaffektív öngyilkossági gondolataimban

Nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit bármely blogbejegyzés alján. És látogassa meg a Mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.

A HealthyPlace YouTube-csatornáról

A megfelelő mentális egészségügyi terapeuta megtalálása kihívást jelenthet. Kelly elmeséli, honnan tudta, hogy a terapeutája megfelel neki. Nézd meg.

Iratkozzon fel a HealthyPlac YouTube-csatorna

A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek

Íme a 3 legjobb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook A rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:

1. Hogyan érinti a fiakat az apák verbális bántalmazása
2. Utolsó „Több mint határvonal” blogbejegyzésem
3. Megállíthatja a kormány a mentális egészségügyi megbélyegzést?

Ha még nem tette meg, remélem megteszi kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.

Idézet a mentális betegség miatti elszigeteltség érzéséről

"A múltam egy páncél, amit nem tudok levenni, akárhányszor mondod is, hogy a háborúnak vége."

Olvass tovább idézetek az elszigeteltség érzéséről.

Egyelőre ennyi. Ha tud valakit, aki hasznot húzhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyből, remélem, továbbítja ezt neki. Kérjük, ossza meg hírlevelét bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. Kövess minket a heti frissítésekért Twitter, mint mi Facebook, iratkozzon fel a mi YouTube csatorna, vagy kövessen minket Instagram.

Köszönöm,
Deborah

Közösségi Partnercsapat
HealthyPlace.com – Amerika Mentálhigiénés csatornája
"Amikor a HealthyPlace.com webhelyen vagy, soha nem vagy egyedül."
http://www.healthyplace.com