Adell Bridges, jógaoktató: „Az ADHD diagnózisom óta több együttérzésem van”
Az egypetéjű ikertestvéremet körülbelül egy éve diagnosztizálták ADHD-vel az Egyesült Államokban. Akkoriban az Egyesült Királyságban éltem. Az első gondolatom az volt: „Gyere, az Egyesült Államokban balra, jobbra és középre osztanak ki diagnózisokat.” nem hittem el. Biztosan meg sem fordult a fejemben, hogy nekem is lehet.
Egyszer elkezdtem podcastokat hallgatni kb ADHD és hogyan jelenik meg a nőknél, mindenről a saját életem kezdett értelmet nyerni. Válaszokat találtam azokra a kérdésekre, amelyeket egész életemben feltettem, mint például: „Miért vagyok olyan jó a nehéz dolgokban, de megzavarnak a mindennapi dolgok, mint pl. orvosi időpontot egyeztetni, vagy beszélni anélkül, hogy az érintőkről beszélnénk?” Ekkor döntöttem el, hogy értékelnek, és végül megkaptam az enyémet diagnózis.
Az ADHD egyszerre volt áldás és átok számomra, mint üzlettulajdonos számára. Író, tartalomkészítő és jógaoktató vagyok. Mint sok ADHD-s ember, nekem is kimeríthetetlen készlettel rendelkezem az ötletekből, de frusztráló, amikor ezeket az ötleteket nem valósítják meg, mert egy nőt foglalkoztató vállalkozás vagyok, és mindent magam csinálok.
[Lehet, hogy ADHD-ja van? Végezze el ezt a nők öntesztjét]
Az én kilökődésérzékeny diszfória azt is jelenti, hogy késztetésem van arra, hogy mindenkit boldoggá tegyek. Megtanultam, hogy soha nem fogok mindenkinek tetszeni – és ha igen, az azt jelenti, hogy valószínűleg nem magamnak. Ez a tapasztalat lehetővé tette számomra, hogy gyakoroljam az elhatárolódást – a jógában az aparigraha nevű elemet – amivel leválasztom az egómat mások rólam alkotott feltételezéseiről és az általuk esetleg használt névcímkékről írj le engem.
A diagnózisom óta engedélyt adtam magamnak, hogy arra koncentráljak, amiben jó vagyok, és segítséget kérjek azokban a dolgokban, amelyekben nem vagyok olyan jó. nekem több is van az együttérzés önmagam iránt, és ez több együttérzéshez vezet mások iránt.
Azt tanácsolom, hogy élj jól vele ADHD? Beszéljen más ADHD-s emberekkel, csatlakozzon csoportokhoz, hallgasson podcastokat, olvasson könyveket és bármi mást, ami az ADHD-élményre oktat. Felfedeztem, hogy az ADHD nem jelent „leküzdendő” problémát. Ez azt jelenti, hogy csodálatosan furcsa agyam van, ami egyszerűen másként működik. Annak megértése, hogy az ADHD milyen egyéni és egyedi módon jelenik meg az életemben, kulcsfontosságú ahhoz, hogy szupererőmmé váljon.
Adell Bridges és ADHD története: Következő lépések
- Ingyenes letöltés: A Mindfulness munkája az Ön számára
- Blog: „Életem egy késői ADHD diagnózis előtt és után”
- Olvas: Miért utasítják el rendszeresen, rosszul diagnosztizálják és kezelik nem megfelelően a nők ADHD-jét?
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
