"Megtaláltam a reggeli késés megoldását, és csodálatosan hangzik"

Van családja gyermeke, akinek az idő lényegtelen konstrukció? Aki azt mondja, hogy "siessen", akkor a hátsó udvaron sütiget eszik, pillangót imádva? Aki minden reggel zokni, fogmosott, befejezett iskolai munka és / vagy hátizsák nélkül kilép a házból? Az egyik, akinek a haja tipikusan a végén van, és akit teljesen nem enged ki a már futó kisteherautójából származó szárnyak?

Tudom. Pokey-McPokesternek hívom.

Próbáltam - tényleg, igazán megpróbálta - követni az összes szakértői ajánlást. Nekem van egy könyvem Okos, de szétszórt. Helyi jártam Chadd olyan találkozók, ahol a szakértők csúfolják kipróbált és igaz tippeiket ADHD valamint a rossz szervezési és tervezési ismeretekkel rendelkező hallgatók.

Gondolkodtam a gyermekpszichológusok részéről. Próbáltam egy régi iskolai ébresztőórát - amely igazán bosszantó hanggal ébreszt -, valamint iPhone riasztást, Echo Dot riasztást, időmérő eszközt és mind a négy kombinációját.

És - ha a házamba jössz - minden falon grafikonokat fog látni: reggeli ellenőrzőlisták, amelyek megfogalmazzák olyan rendszereket csinálni és jutalmazni, amelyek nyomon követik az ellenőrző listák egymást követő napjainak számát befejeződött. Kipróbáltam matricákat, csillagokat, pipakat... csecsebecsét, cukorkajutalmat és hideg, kemény pénzt is. A pozitív megerősítés minden formáját (olvasás: megvesztegetés) minden formájának tisztességesen adtam.

De Pokey McPokester egyszerűen nem tudja kezelni az egészséges kapcsolatot - semmilyen kapcsolatot sem idő.

Nem úgy, hogy dacoló vagy haragzó; ő akar hogy jobban csinálj. Csak az, hogy nem tudja, hogyan kell. Amikor az összes rendszer és stratégia elvesztette újdonságát, és Pokey-érzés vereséget szenvedett, és meguntam, hogy folyamatosan csalódom, próbáltam valami mást.

Elengedtem az időt.

És helyébe cserélte zene.

[Töltse le ezt a letöltést: Ingyenes zenei útmutató az egészséges ADHD agyhoz]

Hogyan lehet zenét használni a motivációhoz reggel

1. lépés: Mutassa be a zene értékesítési pályáját

Válassza ki azt az időt, amikor a gyermeke nem vesz részt semmilyen kritikus feladatban (videojátékok közben, iskola utáni étkezés közben) snack, vagy a függőágyon lengés - ügyeljen arra, hogy pihenjen), és lelkesen lépjen velük kapcsolatba az új terv.

Így tettem a Pokey-hez:

“Nagyszerű ötletem, hogy szerintem sikeresnek érzi magát, és örömmel örülök, hogy megoszthatom veled! Tudod, hogy reggel mikor rohanok mindig téged, és beteg vagy, ha meghallgat engem? Mit mondanál, ha valami nagyon szórakoztató és örömmel segít nekünk!? Mi lenne, ha együttesen létrehoznánk egy reggeli „hangzást”, amely azon feladatokhoz igazodik, amelyeket az iskola előtt végre kell hajtania? Minden dal megtudhatja, mit kell tennie, így soha nem kell aggódnia az idő miatt; csak követned kell a zenét, és hagyd, hogy ez vezesse!

(Kezdetben nem lehet tagadni, hogy ez egy értékesítési hangmagasság - veszi észre az összes felkiáltójelet? - és lehet bizonyos vonakodás. Ha jó vétele van, folytassa a 2. lépéssel. Ha nem, akkor esetleg egy kicsit mézével kell édesítenie az üzletet - ide illessze be a jutalmazási rendszer ötleteit.)

2. lépés: Indítsa el a kicsi motiváló zenével

Gyerekével hajtsa végre a következő három feladatot.

1. Válassza ki a napi feladatokat és a legmegfelelőbb sorrendet. A reggeli rutinunk 10 feladatot tartalmaz (a tiédnek kevesebb is lehet): ágyból kikapcsolódni, zuhanyozni, öltözni, reggelizni, fogakatmosni, hátizsákot feltenni, zoknit feltenni, cipőt feltenni, felsőruházatra cserélni, és a kocsiba szállni.
2. Mutassa ki, hány perc alatt kell dolgoznia. A Pokeyomat 7:00 felébreszti, indulási idejük 7:35. Ez ad nekünk 35 percet.
3. Határozza meg a lejátszási listát. Ez a szórakoztató rész! Ne aggódjon túl sokat az első lejátszási lista megfelelő rendezése miatt (szerkeszteni fogja, hidd el!). Csak érezd jól magad vele, és hagyd, hogy gyermeke eldöntse, melyik dalt kívánja összehangolni az egyes feladatokkal. Fel akarja kelni az ágyból, hogy hangos peppy ütéssel vagy nyugtató, nyugodt balladával járjon? Vajon egy sajtos dal meghallgatása arra készteti a nőt, hogy gyorsan öltözködjön, vagy inkább énekel, miközben a nadrágját húzza? Ha egy feladat elvégzéséhez egynél hosszabbnak kell lennie, fontolja meg ugyanazon dal megismétlését. Az is jó, ha egy dal alatt két vagy három feladatot hajt végre!

[Olvassa el ezt: A 8 legjobb dal az ADHD agy növekedéséhez]

Gyerekek gondolatait gördítheti el anélkül, hogy elfojtaná őket. Tapasztalataim szerint egy új családi rendszer nagyobb valószínűséggel lesz sikeres, ha gyermeke valamilyen felelősséget vállal. Minél jobban hozzájárulnak az elrendezéshez, annál inkább szeretnék látni, hogy ez működik.

Az egyetlen valódi követelmény az, hogy a lejátszási lista hossza megegyezzen azzal a reggeli idővel, amelyen dolgoznia kell, és hogy a feladatok kissé ésszerűen illenek össze a dalokkal.

Ami a formátumot illeti, családunk zenei hallgatásának platformja a Spotify. A lejátszási lista funkciót használjuk, de nyilvánvalóan a CD ugyanúgy működhet.

3. lépés: Helyezze a zenerendszert papírra

Egy oszlopban sorolja fel a dalcímeket. A második oszlopban sorolja fel az egyes dalokhoz tartozó feladatokat.

Ha átmenet történik a szobák vagy a padló között, akkor ezt is írja le. Például először a kulcsamnak tudnia kellett, hogy a földszinten sétálnia kell a „Legjobb show” és a „Reggeli a Tiffany's-on” között.

Tegye közzé a zeneileg ihletett ütemtervet a gyermeke hálószobájának ajtaja felé. Biztosíthatom Önt, hogy gyermeke az első néhány nap után nem sokat hivatkozik erre. Alapvetően ott van, hogy segítsen gyermekének - és te is - megszerezni a kezdeti lefagyást.

4. lépés: Készüljön fel a motivációs dalok elindítására

Döntse el, hogyan indítsa el a lejátszási listát minden nap. A fiam szobájában visszhangpont van, emlékeztetővel 7 órakor. Ismét énekel:Ébredj, haver. Ideje elindítani a „Reggeli lejátszási listát”. Ez Pokey diktálja, hogy hangosan aktiválja (az ágy kényelmétől) a Spotify lejátszási listáját és voálá, elindulnak a szórakoztató és motiváló dalok.

Hibaelhárítási tippek

Légy tudatában az egyik emeletről a másikra történő mozgásnak a reggeli rutin, mivel lehet, hogy meg kell változtatnia a lejátszási lista hangszóróját. Esetünkben, amikor Pokey a földszinten jön, egyszerűen megváltoztatom a forrást az Echo Dot-ról a telefonomra - ez egyszerű javítás.

Ismét légy kreatív mindazzal. Ha a ház közepén egy hangszóróhoz csatlakoztatott iPod működik, görgessen azzal. Arra is gondolhat, hogy valami jobban működik családja és technológiai eszközei számára.

5. lépés: Adjon meg egy motivációs zenét

Az első reggelen várja el, hogy a terv egy része floplik. "Komolyan, négy perc a zoknit feltenni, és csak 30 másodperc a reggeli enni ???" Nem tervezett (vagy várható) időszopások - mint például a fürdőszobába lépés - szintén megzavarhatják a tervet.

Beszéljen arról, hogy kudarcot vallott a terv, és ösztönözze gyermekét arra, hogy ossza meg ötleteit annak fejlesztésére. Még ennél is jobb: Bátorítsa gyermekét - ha fejlődési szempontból képes és / vagy elég technológiailag hozzáértő - saját maga rögzíteni a csuklást.

Lehet, hogy gyermeke nem oldja meg a reggeli küzdelmét, de mi a bizalom növelése a zenelejátszási listájuk és proxy útján az idővel kapcsolatos problémáik javítása érdekében. Addig végezzen finomítást többnyire művek.

6. lépés: Kapcsolja be a zenét időszakosan

Végül, ne feledje, hogy ha gyermeke újdonság-drogos, mint például a Pokey, akkor néhány héten belül készítsen új listát, hogy friss maradjon. Lehetséges, hogy a lejátszási lista újrateremtése nem lesz fájdalmas neked, sem gyermekének, mint mindenki más idő beosztás családi rendszerek.

Ehelyett szórakoztató lesz.

[Olvassa el ezt a következőt: “Mozart segített összpontosítani az ADHD agyam.”]

Frissítve 2019. december 6-án