Tegye előnyben étkezési zavarait az életváltások közepette

Ahogy 2021 utolsó szakasza beköszönt a sarkon, és egy újabb új év dereng a láthatáron, az átmenet elkerülhetetlensége jár a fejemben. De míg a változásnak ez a gondolata gyakran negatív konnotációt hordozhat, és a stresszszint fokozódását okozhatja, a magának a változásnak nem kell mindig káoszt, félelmet, szorongást vagy felfordulást hoznia a tényleges életedbe tapasztalat. Ha meg tudod teremteni a mentális és érzelmi rugalmasság pufferét a változások és az élet átmenetei körül a saját személyes horizontod, szilárdabb, kiegyensúlyozottabb kilátásod lesz a stressz kezelésében. jön. Ennek eléréséhez azonban az evészavarból való felépülését is fontosnak kell tekintenie ezen életváltások közepette.

Az életátmenetek hatása az evészavarból való felépülésre

Az élet nem statikus, és nem is kell annak lennie. Az emberi tapasztalat állandó, dinamikus mozgásban – és szerény véleményem szerint ez az élet ezen a bolygón való kalandja. Mindazonáltal hanyag lennék (nem is beszélve, tisztességtelen), ha elfedném a valóságot, hogy a változás kikényszerítheti a szorongás szélére kerültem, amikor nem tartom fontosnak az evészavarból való felépülést az élet közepette átmenetek. Íme egy valós példa, hogy megvilágítsa, mire gondolok:

A múlt héten a férjemmel a szabadidőnk nagy részét azzal töltöttük, hogy egy új lakásba költöztünk, ahol sokkal kevesebb szoba volt, mint korábban. A héten később egy új cégnél is elkezd dolgozni távolról, és mivel én már otthonról dolgozom, ez mindkettőnk számára jelentős átmenet lesz – megtanuljuk, hogyan alkalmazkodjunk egymás szakmai ritmusához, korlátozott mennyiségben. tér. Noha mindkét változás pozitív, mégis feszültséget okozhat a felszínre, ezért kell szándékos megküzdési mechanizmusokkal és öngondoskodási gyakorlatokkal kapcsolatban, amelyek folyamatosan emlékeztetnek arra, hogy előnyben részesítsem az evészavarokat felépülés. Az alábbi videóban bemutatok néhány stratégiát, amellyel ezt a célt elérem:

Hogyan helyezem előtérbe az étkezési zavarból való felépülést az életváltás során?

Milyen konkrét változások előtt áll jelenleg? Hogyan helyezi előtérbe saját evészavarból való felépülését ezen életváltások közepette? Melyek azok a megküzdési mechanizmusok vagy öngondoskodási gyakorlatok, amelyeket a stressz kezelésére és a mentális, érzelmi és fizikai jóléted gondozására használ? Kérjük, ossza meg visszajelzését az alábbi megjegyzés részben.