Az érzéseivel való szembenézés fontossága

Mi történik ezen a héten a HealthyPlace-on?

• Az érzéseivel való szembenézés fontossága
• A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról
• Beszélhetünk-e az ünnepek mentális egészségre gyakorolt ​​hatásáról?
• A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
• Pozitív, inspiráló idézet depressziós emberek számára

Mindenki érzelmek széles skáláját éli meg minden nap. Azok számára, akik bármilyen mentális betegséggel, személyiségzavarral vagy általános mentális egészségügyi problémával küzdenek, az érzelmek elsöprővé és kimerítővé tehetik a mindennapi életet. Könnyű kiszolgáltatni a burjánzó érzelmeket, amelyek közül sok hihetetlenül erős és kifejezetten kellemetlen.

Természetes, hogy ellenállunk az ilyen életet megzavaró érzelmeknek. Ha azon kapod magad, hogy utálod az érzéseidet – vagy ami még rosszabb, ha kemény vagy magaddal, amiért megvannak, akkor te azt tapasztalhatja, hogy önmagával és érzéseivel való kapcsolatának megváltoztatása kevésbé kimerítő, és több felszabadító.

Fogalmak innen

éberség és elfogadás és elkötelezettség terápia segíthet az érzéseiddel való szembenézésben.

• Vedd észre az érzéseidet, és nevezd el őket, hogy elkezdd megszelídíteni őket. Ha tisztában vagy vele, már nem ugrálnak vadul, hanem kézzelfogható fogalmak, amelyeket azonosíthatsz és kezelhetsz.
• Fogadd el őket. Ez nem jelenti azt, hogy kedvelned kell őket. Helyette, elfogadás azt jelenti, hogy elismered, hogy léteznek, és megengeded magadnak, hogy úgy érezd, mit érzel anélkül, hogy elítélnéd őket vagy önmagadat.
• Döntsd el, hogyan szeretnél szembenézni velük most, ebben a pillanatban. Lehet, hogy lépéseket akar tenni az ügyük kezelésére, vagy hagyni akarja őket, és csak érezni akarja őket. Akárhogy is, te vagy a felelős a rájuk adott válaszért.

Az érzéseivel való szembenézés nem törli azokat automatikusan. Visszaadja a hatalmat felettük, így többé nem irányítanak téged, és nem menekülsz előlük.

Ajánlott videó

A 2-es bipoláris zavarral élve nagyon mélyen átérzem a dolgokat. Nagyon érzelmileg vezérelt ember vagyok. Hadd mondjak egy példát, hogy mit értek ezen. Vannak, akik a tudásuk, tudásuk alapján hoznak döntéseket. Nagyon sok döntést hozok az érzésem alapján. Bár tudom, hogy ez problémákhoz vezethet, és hogy nem mindenki az érzelmei alapján reagál, ez vagyok én. Én azonban azon dolgozom, hogy megtaláljam az egyensúlyt.

Érzelmekkel és érzelmekkel kapcsolatos cikkek

• Mi az érzelmi egészség? És hogyan lehet javítani?
• Érzéseinek elfedése csökkenti önbecsülését
• Az érzések táblázata
• Kezelje az elsöprő érzelmeket egészséges perspektívákkal
• Vegye kézbe érzelmeit, és válaszoljon bölcsen
• A PTSD érzelmeinek átalakítása
• A negatív érzelmek megértése
• Érzelmeim zenéje

Mai kérdés: Mikor volt hasznos számodra a nehéz érzésekkel való szembenézés? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt gondolatai, tapasztalatai és ismeretei megosztásával HealthyPlace Facebook oldal.

A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról

Minden blogunkon szívesen fogadjuk észrevételeiket és észrevételeiket.

• Készítse el saját önkárosító nyomkövetőjét
• A dobozlégzés segíthet a verbális bántalmazás tüneteinek kezelésében
• A fájdalom tönkreteszi a gondolkodási képességemet
• A mentális egészség stigma túlélése a túlélés szó szerinti aktusa
• Hogyan csökkenthetjük az ünnepi vásárlási szorongást
• Ismerje meg a különbséget a szorongás és a félelem között
• Az étkezési zavarok felépülésének előtérbe helyezése az élet átmenetei során
• Tippek az önsértési napló vezetéséhez
• Több mint 4 hónapja nem hallottam skizoaffektív hangokat
• A Survivor Burnout kezelése
• Túlélni az ünnepeket a szülés utáni depresszióval
• Félelem a bipoláris tünetek visszatérésétől
• Csökkenti a relativitás a mentális egészségügyi megbélyegzést?
• Önkárosító stratégiák a gyógyulás megkezdéséhez
• Az elszenvedett verbális bántalmazást a kapcsolataim javítására használom

Nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit bármely blogbejegyzés alján. És látogassa meg a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.

A HealthyPlace YouTube-csatornáról

Nem lenne jó, ha lenne egy biztonságos hely az ünnepek negatív mentális hatásairól? Miért nem tehetjük meg ezt sehol? Tudja meg, milyen hatással lehet rád, ha nem beszélsz az ünnepek alacsony részeiről. Néz.

Iratkozzon fel a HealthyPlac YouTube-csatorna

A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek

Íme a 3 legjobb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook A rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:

1. Az ünnepek negatívan befolyásolják lelki egészségemet
2. Tanulja meg felfedezni a kognitív torzulásokat az evészavarból való felépülés során
3. Kell-e nyaralni, ha depressziós?

Ha még nem tette meg, remélem megteszi kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.

Pozitív, inspiráló idézet

"Van remény, még akkor is, ha az agyad azt mondja, hogy nincs." ~ John Green

Olvass tovább pozitív, inspiráló idézetek depressziós emberek számára.

Egyenlőre ennyi. Ha tud valakit, aki hasznot húzhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyből, remélem, továbbítja ezt neki. Kérjük, ossza meg hírlevelét bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. Kövess minket a heti frissítésekért Twitter, mint mi Facebook, iratkozzon fel a mi YouTube csatorna, vagy kövessen minket Instagram.

Köszönöm,
Deborah

Közösségi Partnercsapat
HealthyPlace.com – Amerika Mental Health Channel
"Amikor a HealthyPlace.com webhelyen vagy, soha nem vagy egyedül."
http://www.healthyplace.com