Az ünnepek kétpólusú hangulatingadozást okozhatnak

Az ünnepek kétpólusú hangulatingadozást okozhatnak. És ez alatt azt értem, hogy olyan hangulati epizódot okozhatnak, ami az ünnepek előtt nem volt jelen. Így például lehet, hogy stabil voltál az ünnepek előtt, majd akkor depresszió beáll. Lehet, hogy depressziós voltál, és akkor mánia beáll. Lengés egy hangulatból ill euthymia (hangulati epizódjellemzők nélküli állapot; stabilitás) más hangulatra elég gyakori ebben az évszakban. Tehát vessünk egy pillantást a kétpólusú hangulatváltozásokra az ünnepek alatt.

Az ünnepek és a kétpólusú hangulatváltozások

A bipoláris zavarban az a lenyűgöző, amikor destabilizálja a hangulatát, felemelkedhet vagy csökkenhet – és ez egyénenként változik. Néhány ember nagyobb valószínűséggel lesz depressziós, ha destabilizálódik, míg mások nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg hipománia vagy mánia. Általában depressziós lány vagyok. Ha a stabilitásom ingadozik, akkor valószínűleg depressziós leszek.

Ez azt jelenti, hogy nem mindig ugyanaz. Néha hipomániát tapasztalhatok a hangulati instabilitás miatt. Ez ismét lenyűgöző. Kiszámíthatatlanná és állandóan mozgó célponttá teszi a bipolárist.

Miért fordulnak elő bipoláris hangulatingadozások az ünnepek alatt?

Számos oka lehet annak, hogy az ünnepek alatt gyakoribbak a bipoláris hangulatingadozások. Sok minden attól függ, hogyan éli meg az ünnepeket. Például:

• Ha stresszesnek találja az ünnepeket, az hangulatingadozást idézhet elő. Azt tapasztaltam, hogy az erősen stresszes helyzetek hipomániássá válhatnak, miközben megpróbálok megbirkózni mindennel, ami miatt stresszes vagyok.
• Ha örömtelinek találja az ünnepeket, az hangulatingadozást idézhet elő. Ha az ünnepek nagy örömet okoznak, akkor a hangulata a bipoláris zavar miatt egészségtelen szintre lendülhet.
• Ha szomorúnak találja az ünnepeket, az természetesen hangulatingadozást idézhet elő. Ha a hangulata lecsökken, depresszió lehet az eredménye.

Tapasztalataim szerint ezek a hatások általában olyan dolgok miatt következnek be, mint például a rutin megszakítása, új tevékenységek megtapasztalása vagy emberek közelében való tartózkodás. szokatlan módok, kísérteties emlékek, családtagokkal való foglalkozás, kényszerű szocializáció azokkal, akikkel nem értesz egyet, az ajándékozás okozta stressz, és több.

Alapvetően az ünnepek a bipoláris hangulatingadozások okainak tökéletes viharát idézik elő.

Miért számítanak a kétpólusú hangulatingadozások az ünnepek alatt?

A bipoláris hangulatingadozásokkal az a probléma, hogy hajlamosak több bipoláris hangulatingadozást szülni. Tehát még akkor is, ha a magasabb oldalra lendülsz, és átmenetileg jól érzed magad, valójában nem jó, mert az új évben általában depresszió vár rád. És ahogy mindig szoktam mondani, minél magasabbra repülsz, annál messzebbre kell esni, és annál nagyobb krátert készítesz, ha megteszed.

Nem meglepő tehát, hogy azt javaslom, hogy ha lehetséges, ne hagyjuk, hogy az ünnepek kétpólusú hangulatingadozást okozzanak. Bipoláris zavar esetén a stabilitás legyen a cél, függetlenül az évszaktól. További információért hangulati epizódok megelőzése az ünnepek alatt, lásd itt.

Összességében fontos előre tervezni, hogy elkerüljük a kétpólusú hangulatingadozásokat az ünnepek alatt, de ez is fontos tudni, hogy ha bipoláris hangulatingadozások mégis előfordulnak, ez nem a te hibád, és biztosan nem is te vagy az egyedül. Ha ez Ön, mindenképpen vegye fel a kapcsolatot kezelőorvosával, amint bipoláris hangulatingadozást észlel, hogy segítsenek kijavítani. Ne feledje, könnyebb megállítani a bipoláris hangulatingadozást, ha kicsi – a válság kitöréséig várni, csak recept arra, hogy az új évet kórházban töltsük.

És próbálja meg élvezni az ünnepeket. Nem minden pillanatot lehet a bipolárisnak szentelni. Még akkor is, ha csak az ételt vagy a csillogó fényeket szereti, összpontosítson ezekre, és mosolyogjon. Évente csak egyszer van.