Újévi fogadalmak az étkezési zavarok gyógyulására

Az evészavarokkal kapcsolatos újévi fogadalmaknak az egészségre kell összpontosítaniuk, nem az étkezésre, a súlyra vagy a testmozgásra. Ebben a kultúrában túl gyakran az újévi fogadalmak ezekre a dolgokra összpontosítanak. Ez csak egy újabb megerősítése annak, hogy a társadalom egésze az képmániás egészségtelen végletekig.

A legtöbb ember ismeri az elcsépelt megjegyzéseket, mint például: "10 fontot fogok leadni" vagy "Minden reggel munka előtt két órát töltök az edzőteremben", vagy "kihagyok minden tejterméket és glutén."

Sokan elmondták ezeket a megjegyzéseket is – pontosan tudom, hogy már régebben. Bár semmiképpen sem ellenzem azt az elkötelezettséget, hogy 2020-ban aktív és tápláló legyek, azt is megértem, milyen könnyű átlépni az egészséges viselkedéstől a nem biztonságos küszöböt. kényszerek.

Az én evészavar tinédzser koromban egy elhatározásnak indult, hogy "ledobok egy kis súlyt", ami elindította azt a lassú, de erőteljes függőséget, amelyet nem tudtam kontrollálni. Most szem előtt tartom a kitűzött célokat, mert mindenekelőtt a felépülést kell előtérbe helyeznem. Tehát ahogy 2020 közeledik, íme a példáim az evészavarokkal kapcsolatos újévi fogadalmaimra, amelyek nem a súlyra, az étkezésre vagy a testmozgásra összpontosítanak.

Újévi fogadalmak az evészavarból való felépüléssel kapcsolatban

Ami az evészavarból való felépülést illeti, nincs hibátlan eredményem – a gyógyulási folyamatom inkább egy dugóhúzó labirintus, mintsem egy lineáris út. De napi rendszerességgel elhatározom, hogy jelen leszek, hálás, összekapcsolt és szándékos leszek ebben az egyetlen életemben, és ezt nem tudom megvalósítani, ha nem a felépülési gondolkodásmódon alapulok. Így választom a világot, és 2020 sem lesz másként, így ezek az újévi fogadalmak segítenek abban, hogy a súly, az étkezés vagy a testmozgás helyett arra koncentráljak, ami valójában fontos.

Arra bátorítok mindenkit, aki evészavar terhét hordozza magában, hogy 2020-ban fogadja el ezeket az állásfoglalásokat – vagy hozza meg saját magát, és találjon egy biztonságos személyt, aki felelősségre vonja őket.

1. Még több olyan könyvet fogok olvasni, amelyek megerősítik önértékelés és szembeszállok korlátozó hiedelmeimmel.
2. formálni fogok egészséges határok a kapcsolatokban és kedvesen, de határozottan karbantartani őket.
3. Minden nap teret engedek a tudatos ritmusoknak, hogy tápláljam lelkemet, elmémet és testemet.
4. fogok gyakorold a hálát életem minden bősége ellenére – bármilyen triviálisnak tűnik is.
5. Új hobbit tanulok a komfortzónámon kívül, és megengedem magamnak a kudarcot.
6. Újra elkötelezem magam olyan tevékenységek mellett, amelyek iránt egykor rajongtam, de idővel eltávolodtam tőle.
7. Tartalmas időt töltök családommal és barátaimmal anélkül, hogy a telefonom képernyőjére néznék.
8. megteszem véletlenszerű kedveskedések gyanútlan embereknek, akiknek nincs cserébe elvárása.
9. Új helyekre fogok utazni, és könnyekig meghatva látok e világ természetes szépségét.
10. Összebarátkozom valakivel, aki nem hasonlít hozzám, és bölcsességet nyerek az ő szemszögéből.

Tett-e olyan újévi evészavarral kapcsolatos fogadalmakat, amelyek a súlyon, az étkezésen vagy a testmozgáson kívül valami másra összpontosítanak? Ossza meg céljait 2020-ra az alábbi megjegyzés részben.