Hogyan kerüljük el a verbális visszaélést vitás beszélgetések során

A verbális bántalmazás felütheti csúnya fejét olyan helyzetekben, amikor a legkevésbé számítasz rá. A barátokkal és családdal tartott nagy összejövetelek gyakran vitatott témákat vetnek fel a politikával és az aktuális eseményekkel kapcsolatban. Ha több embert kever egy csoportba, akiknek eltérő véleménye van, az indulatok felemelkedhetnek, ami helytelen megjegyzéseket, sőt szóbeli bántalmazás.

Régebben tudom, hogy amikor a családtagok és a barátok összegyűlnek, nem mindenki találkozik minden témával. Ezek az ellentétes vélemények azonban gyorsan nyilvánvalóvá válhatnak, amikor az egyének olyan témákról kezdenek beszélni, amelyek éppen a hírekben szerepelnek.

Tudom, hogy bizonyos összejöveteleken, amelyeken részt vettem, az est első szabálya az volt, hogy senki sem beszélhet vallásról vagy politikáról. Így mindenkinek előre meghatározott irányelvei voltak a csoportban való megfelelő részvételhez, és elkerülhető volt a sok bántó érzés vagy kellemetlen megbeszélés.

Miért történik verbális bántalmazás ellentmondásos beszélgetések során?

Alkalmanként valaki, aki nem jellemző verbálisan sértő bántó megjegyzéseket szórhatnak ki barátaiknak és családtagjaiknak anélkül, hogy észrevennék ennek következményeit. Verbális bántalmazás akkor fordulhat elő, ha az egyéneknek erős véleménye van egy témáról. Ellentétes nézetekkel szembesülve, amikor biztosak abban, hogy álláspontjuk helyes, düh fakadhat a passzív emberekből.

Azok a személyek, akik heves vitában szóban sértőek lehetnek, az alábbiak miatt fordulhatnak elő:

• Úgy érzik, mint mások verbálisan támad őket
• Ők védekezővé válni egyéni értékeikről és véleményükről
• Meggyőződésük, hogy álláspontjuk helyes
• Nem fogadnak el más nézeteket vagy álláspontokat 
• Erőszakkal akarnak másokat rávenni arra, hogy higgyenek az álláspontjukban 

Nincs mentség a verbális sértő magatartásra, akár baráti beszélgetések során a családdal vagy az ismerősökkel. Ha azonban ez a helyzet problémát okoz a következő összejövetelén, nem szabad hagyni, hogy folytatódjon.

Amit megtehetsz

Ha ezen az ünnepi szezonban heves vitákba keveredik, eloszlathatja a helyzetet, és minimalizálhatja az eszkaláció lehetőségét. Senki sem szeret verbális bántalmazás áldozata lenni, és ha van mód ennek elkerülésére, megkímélheti magát és másokat a bántó érzésektől és a kiszorított haragtól.

Ha valaki izgatottá válik, és felemeli a hangját, vagy úgy tűnik, hogy a helyzet eszkalálódik, próbálkozzon az alábbi módszerek valamelyikével:

• Maradjon nyugodt, és ne vegyen részt hasonló viselkedésben, és ne reagáljon a bántalmazásra.
• Egyértelműen mondja ki a sértő személynek, hogy bár nem ért egyet az Ön véleményével, ez nem jogosítja fel arra, hogy verbálisan bántalmazza Önt vagy másokat.
• Mindenkit bátorítson arra, hogy tartson egy kis szünetet vagy egy időt a témában. Fejezze ki aggodalmát minden szükségtelen harag miatt, és kérje a téma megváltoztatását, hogy a beszélgetés könnyed és kezelhető legyen.
• Mentse el magát a csoportból, és hagyja el a beszélgetést. Fogj egy harapnivalót, vagy töltsd újra a puncsodat, és keress egy alternatív beszélgetést, ahol nem leszel verbális zaklatás áldozata.

Nehéz lehet elkerülni, hogy verbális zaklatás áldozatává váljon, amikor a barátok és a családtagok heves vitákat folytatnak az ünnepek alatt. Természetesen szeretne beszélgetéseket folytatni és a csoport tagja lenni. Mégis, ha különbségek lépnek fel, nem mindenki tudja jól kontrollálni a reakcióit, különösen, ha alkohol is érintett.

Élvezze az ünnepeket sérülések nélkül

Ha összejövetelt szervez, az egyik biztos módja annak, hogy elkerülje a verbális bántalmazás áldozatává válását, ha gondoskodik arról, hogy minden vendége időben ismerje a kötetlen beszélgetésekkel kapcsolatos elvárásokat. Ezen túlmenően, ha kerüli azokat a témákat, amelyekben fellángolhatnak az indulatok, az segít minimalizálni annak esélyét, hogy valaki olyasmit mond, ami bántó lehet.

A beszélgetések könnyedebb témákra tereléséhez választhat:

• Filmek, tévéműsorok vagy könyvek
• Zene, művészet vagy színház 
• Ételek, különleges ételek és ételek 
• Gyermekek és háziállatok 
• Közelgő nyaralások vagy utazási tervek 

Ne feledje, hogy az ünnepek ideje arra, hogy összegyűljünk és élvezzük egymás társaságát. Ha nincs módod elkerülni a szóban sértő beszélgetéseket nagy összejöveteleken, akkor választhatsz, hogy nem veszel részt. Azt tenni, ami van mentális egészségének legjobban elengedhetetlen, még akkor is, ha ez egy csoportos vacsora kihagyását jelenti, így nem leszel bántalmazás áldozata.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.