Ha lelki egészséggel küszködik, az rendben van – én is

Küzdök a lelki egészségemmel. Nagyon egyszerű mondat, de nehéz megírnom. Már azon gondolkodom, hogyan tudnám ezt átfogalmazni vagy átírni. Általában szoknyázom, és nem hiszem, hogy valaha is így valósítottam volna meg. Ha van, az ritkaság. Ritkaság vagy sem, az igazság az, hogy a dolgok jelenleg nem állnak jól. Depresszió és szorongás nagy súlyúak, és nehezen működnek.

Visszatérhetek egy rossz hetet? Egy vicc a teher enyhítésére

Múlt héten közzé tettem az Instagram sztorimban, és megkérdeztem, hogy tudja-e valaki, hogy mi a visszaküldési politika egy hétre, mivel az enyém rossz volt, és már nem akartam. Egy kis vicc könnyedséget hozni a súlyra, és reméltem, hogy valaki megoszt velem egy vicces visszaküldési politikát, de sajnos senki sem tette meg. Talán ez azt jelenti, hogy másoknak is nehéz időszaka van.

Valahogy ezért akartam ezt a blogot írni. Ez részben katartikus, mint a naplóírás régen nekem volt, ahol ki tudom verni a fejemből és szervezetten nézegetem. Nehéz a hangos, negatív gondolatokon túl látni a dolgokat, de segíthet, ha kiverem őket a fejemből.

Ez egy másik rész a reményben, hogy mások is belátják, hogy nem baj, ha ők is küszködnek. Legyen szó rossz hétről, rossz hónapról, rossz évről – nem kell szégyellned, ha nehéz időket élsz.

A megbélyegzés megnehezíti annak kimondását, hogy lelki egészségemmel küzdök

Az egyik oka annak, hogy nehezen mondom, hogy küzdök a mentális egészségemmel, mivel ez történik, az mentálhigiénés megbélyegzés. Ha tanultam valamit ebben az évben, az az, hogy a megbélyegzés még mindig sokféleképpen hat rám, annak ellenére, hogy 2019-es legutóbbi blogomban megfogalmaztam róla. A mentális egészségügyi megbélyegzés legyőzéséről.

A következő videóban elmagyarázom, hogy a mentális egészség megbélyegzése hogyan és miért akadályoz meg abban, hogy azt mondjam: „Küzdök a mentális egészségemmel”, amikor valójában küzdök.

Nem baj, ha küzdesz – az érzéseid érvényesek

Függetlenül attól, hogy hangosan kimondod, leírod vagy bármilyen módon valóra váltod a fejeden kívül, ha a mentális egészségeddel küszködsz, az rendben van. Bárki bármit mond, az érzéseid érvényesek. Te számítasz.

Ha úgy érzi, hogy megsértheti magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért tekintse meg oldalunkat öngyilkossági információk, források és támogatás szakasz. További mentálhigiénés segítségért kérjük, tekintse meg oldalunkat mentális egészségügyi forródrót számok és beutalási információk szakasz.

Laura A. Barton fikciós és ismeretterjesztő író a kanadai ontariói Niagara régióból. Találd meg őt Twitter, Facebook, Instagram, és Goodreads.