Hogyan érinti a szülés utáni depresszió a családját

Szülés utáni depresszió (PPD) nem csak a tőle szenvedő egyént érinti. A családot is érinti. Ha szülés utáni depresszióval küzd, könnyen lehet, hogy annyira befelé fordul, hogy elveszíti a körülötte lévők perspektíváját. Ha megpróbálja megérteni szerettei érzéseit, megerősítheti kapcsolatát, miközben segít nekik megfelelőbb támogatást nyújtani Önnek.

Amikor a család nem érti a PPD-t

Frusztráló, amikor a szeretteid nem értik, mit tapasztalsz. Őszintén szólva, sok szülés utáni depresszió tünetei nincs értelme. A túlzott kimerültség, a hangulati ingadozások vagy az étvágy hirtelen megváltozása mind gyakori tünetek, de nem könnyű megmagyarázni. Ha szerettei még nem élték át ezt, elképzelhetetlen, hogy teljesen megértsék. Ez a tény frusztrálttá teheti őket.

Ebben az esetben fontos, hogy kifejezze érzéseit, hogy segítsen nekik együtt érezni. A férjem volt az első támaszom, és nyilvánvalóan soha nem tapasztalt szülés utáni depressziót. Szóval elmagyaráznám neki, mit érzek. leírnám a depresszióm fizikai megnyilvánulásai

, mint ahogy éreztem, hogy nyomasztó súly nehezedik a mellkasomra. Ez lehetővé tette számára, hogy pontosabban válaszoljon. Adok-kapok volt. Kommunikációt adtam neki, és ezt rengeteg türelemmel és támogatással viszonozta.

A családnak meg kell küzdenie a PPD tehetetlenségével

Egy olyan probléma kezelése, amelyet nem tud megoldani, dühítő lehet, különösen akkor, ha az bánt valakit, akit szeret. Ha szülés utáni depresszióban szenved, előfordulhat, hogy a családja szeretné "megjavítani" Ön helyett, mert nem szereti, ha szenved. Ezzel persze az a baj, hogy nem tudnak. A szülés utáni depresszió egy olyan állapot, amely kezelhető, de nem javítandó probléma.

Ha mentesíti szeretteit a szülés utáni depresszió orvoslásának felelőssége alól, az sokat segíthet abban, hogy produktívak legyenek, miközben Ön keresi. PPD kezelés. Fontos, hogy tájékoztassa őket arról, hogyan segíthetnek a kezelésében. A férjem nem tudta megszüntetni a depressziómat, de el tudta látni a gyerekeinket, amíg én orvoshoz mentem. Nem tudott több energiát adni, de hazafelé már fel tudta venni a vacsorát. A támogatás egyszerű kimutatása hatalmas volt, de el kellett fogadnia támogatása korlátait. Kulcsfontosságú volt tudatni vele, hogy nem számítottam rá, hogy minden problémámat megoldja helyettem.

Hatékony kommunikáció

Valaki, aki kedves nekem, azt szokta mondani: "A kommunikációnk nem mindig szép, de elvégzi a munkát." A kommunikáció zavaros lehet, de szükséges egy erős kapcsolat. Ha olyan szerencsés vagy, hogy családod támogatását kapod, ne jutalmazd meg őket ezzel kizárva őket. Mondd el nekik, mire van szükséged. Mondd el nekik, mit érzel. Győződjön meg róla, hogy nem hibáztatja őket, és győződjön meg róla, hogy értékeli őket. Ha segítségre van szüksége kommunikálni szeretettével azokon a nehéz napokon nézze meg az alábbi videót egy "varázslatos kifejezésért", amely óriási segítségemre volt.