Kiegyensúlyozott mentális egészség a teljes éned ápolásához

Mi történik ezen a héten a HealthyPlace-on?

• Kiegyensúlyozott mentális egészség a teljes éned ápolásához
• A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról
• Mi a teendő, ha arra gondol, hogy megbántja magát
• A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek
• Idézet a bántó kapcsolatokról

A mentális egészségünkre való összpontosítás hihetetlenül fontos, és az a tény, hogy a mentális egészség egyre inkább a reflektorfénybe kerül, nagyon jó dolog. Néha azonban könnyű kiegyensúlyozatlanná válni a fókuszunkban. Az akarásban fokozza a mentális egészséget, végül elhanyagolhatjuk magunk és életünk más aspektusait.

Valószínűleg törődik az otthonával, és fontosnak tartja, hogy tető legyen a feje fölött. Képzeld el, hogy a házad vagy épületed teteje lett az egyetlen fókuszod, és minden nap felmentél oda, hogy vigyázz rá, egész nap az éjszakai időjárás által megrongált kis területek javításával, törmelék eltávolításával és takarításával töltöd azt. Egyetlen fantasztikus tetője lenne, de otthona többi része tönkremenne. Hasonlóképpen, ha magunknak csak egy aspektusára törekszünk, lényünk többi része szenvedhet.

Nehéz lehet azonban magunkra hallgatni, különösen akkor, ha a mentális egészségügyi kihívások aláássák önbizalmunkat. Tekints rá úgy, mint egy folyamatos önfelfedezési kalandra, amelyben fokozatosan fejleszted azokat a készségeket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy meghallgasd, és tiszteld magad, mint a legjobb mentális egészségügyi erőforrásod. Íme néhány tipp, hogyan hallgass és bízz magadban.

Hozzon létre kiegyensúlyozott megközelítést a mentális egészséghez úgy, hogy szándékosan ápolja teljes énjét:

• Vegyen részt önreflexióban, hogy jobban megértse, mi nem megy jól (vagy nem volt rendben a múltban)
• Gondold át azt is, mi a helyes, és milyen jó dolgokra vágysz még többet az életedben
• Ügyeljen gondolataira és érzelmeire
• Táplálja agyát és testét egészséges táplálékkal olyan ételeket, amelyek jót tesznek a mentális egészségének
• Gyakoroljon az Ön számára megfelelő módon
• Ápolja kapcsolatait
• Kezelje a stresszt

A kulcs ahhoz mentális egészség és jólét az, hogy aktívan törődj teljes önmagaddal és élettapasztalatoddal. Kezdje kicsiben, minden nap egy lépéssel a kiegyensúlyozott jólét felé.

Ajánlott videó

A szorongás jin és jang együtt működik, így az egyik megszólítása nem szólítja meg a másikat. Tudjon meg többet a szorongás jinről és jangról, valamint arról, hogyan kezeljük mindkettőt. Nézd meg.

Mentális egészséggel és jóléttel kapcsolatos cikkek

• Mi a Mentális Jólét? Definíció és példák
• Hogyan érjük el a mentális egészséget és jólétet
• Az elme/test kapcsolat ereje
• A testmozgás váratlan hatása a mentális egészségemre
• Mentális egészséget segítő élelmiszerek: milyen hatásuk van?
• Melyek a legjobb ételek a mentális egészsége érdekében?
• Mi okozza a negatív gondolatokat és hogyan lehet megállítani őket?
• Mi az érzelmi egészség? És hogyan lehet javítani?
• Egészséges kapcsolat építése
• A kapcsolat önmagaddal: Végre jót teszek általam

Mai kérdés: Mi az a pozitív tevékenység, amelyet önmagadért végzel, és amely segíti mentális egészségét és teljes jólétét? Meghívjuk Önt, hogy vegyen részt gondolatai, tapasztalatai és ismeretei megosztásával HealthyPlace Facebook oldal.

A HealthyPlace Mental Health Blogs oldaláról

Minden blogunkon szívesen fogadjuk észrevételeiket és észrevételeiket.

• Will Redmond, az „Önbecsülés építése” szerzőjének bemutatása
• A kontroll hiánya aktiválhatja az étkezési zavarokkal kapcsolatos szokásaimat
• Austin Harvey bemutatása, a „Living with Adult ADHD” című könyv szerzője
• Hiányzik az érzelmi segítő állatom (a macskám)
• Emma Parten, a „Binge Eating Recovery” szerzőjének bemutatása
• Ne bántsd magad: hogyan hozz határozatot és tartsd be
• Szkizoaffektív zavar és pozitív önbeszéd
• A túlélési módban való létezés rendben lehet
• A mentális egészségügyi stigma leküzdése a latin közösségben
• Kayla Davidson, a „Debunking Addiction” szerzőjének bemutatása
• Új év, új út a mentális egészség megbélyegzésében?
• Az online írócsoportok jót tesznek a mentális egészségemnek
• Méltatlannak érzem magam a szorongásomra
• Az „Új év, új te” mantra nem működik az ED Recoveryben
• Újévi fogadalmak a faláskori zavarok gyógyulására
• Miért szeretem a fürdőzést a szorongás kezelésére
• Megküzdés az önsértéssel és a disszociációval
• Idősbántalmazás: mi ez, és hogyan ismeri fel?
• Hogyan érinti a szülés utáni depresszió a családját
• Az egyetlen elhatározásom, hogy jobb megküzdési mechanizmusokat alakítok ki

Nyugodtan ossza meg gondolatait és megjegyzéseit bármely blogbejegyzés alján. És látogassa meg a mentálhigiénés blogok honlapja a legújabb bejegyzésekhez.

A HealthyPlace YouTube-csatornáról

Vannak olyan gondolatai, hogy bántja magát? Kim megteszi, bár már egy ideje gyógyulásban van az önsérüléstől. Ebből a videóból megtudhatja, hogyan kezeli az önsérülés gondolatait. Nézd meg.

Iratkozzon fel a HealthyPlac YouTube-csatorna

A Facebook rajongók által megosztott, legnépszerűbb HealthyPlace cikkek

Íme a 3 legjobb mentálhigiénés cikk HealthyPlace Facebook A rajongók azt javasolják, hogy olvassa el:

1. Milyen a PTSD Flashback?
2. Önsegítő idézetek
3. Pszichológiai tesztek

Ha még nem tette meg, remélem megteszi kedvelj minket a Facebookon is. Nagyon sok csodálatos, támogató ember van ott.

Idézet a bántó kapcsolatokról

„Lassan megtanulom, hogy néhány ember nem jó nekem, bármennyire is szeretem őket.”

Olvass tovább idézetek a bántalmazásról és a mérgező kapcsolatokról.

Egyenlőre ennyi. Ha tud valakit, aki hasznot húzhat ebből a hírlevélből vagy a HealthyPlace.com webhelyből, remélem, továbbítja ezt neki. Kérjük, ossza meg hírlevelét bármely közösségi hálózaton, amelyhez tartozik. Kövess minket a heti frissítésekért Twitter, mint mi Facebook, iratkozzon fel a mi YouTube csatorna, vagy kövessen minket Instagram.

Köszönöm,
Deborah

Közösségi Partnercsapat
HealthyPlace.com – Amerika Mental Health Channel
"Amikor a HealthyPlace.com webhelyen vagy, soha nem vagy egyedül."
http://www.healthyplace.com