Szabadulás a mentális betegségek megbélyegzésétől a bántalmazás után

Rendkívül nehéz lehet a mentális egészségről és a betegségekről beszélni, különösen azok számára, akik nem érzik jól magukat sebezhetőnek. Amikor elkezdi a beszélgetést az érzelmi jólétről és a kezelésekről, sajnos sokan még mindig inkább teljesen elkerülik ezt a témát. Nyitottnak és őszintének lenni a szűk körömön kívüli másokkal a mentális egészségemmel kapcsolatban, még mindig nehéz számomra.

Alacsony önbecsülés és sebezhetőség 

A kiszolgáltatottság és az önbecsülés kéz a kézben járnak. Amikor az egyének nem érzik magukat magabiztosnak vagy nem érzik jól magukat, megpróbálják elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek leleplezik vagy sebezhetővé teszik őket. Verbális bántalmazás áldozataként első kézből tudom, hogyan hoztam szándékosan döntéseket, hogy elkerüljem, hogy olyan helyzetekbe hozzam magam, amelyek felfedhetik érzelmeimet.

Azonban ahogy folytatom a terápiát és fejlődök, kezdek kockáztatni és elágazni. Olyan dolgokat csinálok, amiket korábban soha, és élvezem a bátorsággal járó új élményeket, ahogy egyre jobban megismerem azt a tényt, hogy nem vagyok haszontalan, értéktelen vagy pazarló.

Időbe telik 

Sajnos még sok dolgom van a terapeutáimmal (igen, két különböző professzionális terapeutám segít az alternatív gyógymódokban) és egyedül. Több mint három év intenzív munkába telt a részemről, hogy még a kismértékű előrelépést is elérjem oda, ahol most vagyok.

Még mindig annyi mindent viszek magammal, amiről sok hozzám közel álló személy nem tud. Egyszer talán részletesebben kifejtem a passzív öngyilkossági gondolatot, amely egy ideig gyötört, de még nem tartok azon a ponton. Azonban még mindig félek, hogy mások mit gondolhatnak vagy mondanak rólam, ha tisztában vannak életem e rendkívül mélypontjaival.

Még mindig el akarnak menni kávézni vagy lógni a hétvégén? Beszélnének rólam a hátam mögött másoknak? Tudom, hogy ezek a dolgok nem zavarhatnak, mivel nem tudom befolyásolni, hogy mások mit gondolnak vagy mondanak, és nem szabad túlságosan mások jóváhagyására hagyatkoznom. Ám bántalmazás áldozataként a jóváhagyás keresése az összetartozás és az elfogadás gerince. Nehéz megszokni.

Vannak jó napok, amikor nem érdekel, hogy valaki mit mond vagy gondol rólam. De vannak olyan rossz napjaim is, amelyek sötét felhőként gomolyognak be, beborítanak és megváltoztatják a felfogásomat. Időbe fog telni, amíg a jó napok felülmúlják a rosszakat, de lassan haladok e cél felé.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.