Önegyüttérzés a mértéktelen ivás visszaesése után

Ahányszor felébredtem egy mértéktelen ivás után, és azt mondtam magamnak: „Nem vagyok ivás ezen a hétvégén”, vagy még merészebben: „Az vagyok soha többé nem iszik", hogy néhány nappal később újra az italboltban találjam magam, az humorosnak tekinthető. Sokszor átéltem szégyenérzetet és szégyenérzetet, miután megszegtem ezt a magamnak tett ígéretet, és visszaestem a mértéktelen ivás miatt.

Rengeteg önmunkára volt szükség, hogy elérjük ezt a pontot, és nem minden nap érzem így, de most tartom önsajnálat közel áll a szívemhez, és erre biztatlak téged is.

Józanság és a függőség gyógyulása egy folyamatos, élethosszig tartó folyamat. És tudod még mit? A visszaesés csak egy része a folyamatnak. Mi van akkor, ha ahelyett, hogy szégyent és öngyűlöletet éreznénk minden alkalommal, amikor visszatérünk a régi romboló mintákhoz, azt a tanulás és fejlődés lehetőségének tekintjük, önelfogadás és együttérzés.

A mértéktelen ivás visszaesése a függőségből való felépülés normális része

Val vel függőség jön egy csomó szégyen. Szégyen a kábítószer használata. Szégyen az önző viselkedésért. Szégyen a sajnálatos döntésekért. Gyakran annyi a szégyen, hogy könnyebbnek tűnik folytatni a kábítószer használatát, mint szembenézni ezekkel az érzésekkel. De talán itt az ideje, hogy több együttérzéssel és kevesebb ítélőképességgel tekints a függőségedre.

A legtöbbünknek valószínűleg nem tanítottak meg egészséges módszereket arra, hogy megbirkózzunk az élet küzdelmeivel. Ezért amikor az élet nehézzé válik, ahhoz fordulunk, amit a legjobban ismerünk; drogok és alkohol. De ha elkezdjük megváltoztatni a gondolkodásmódunkat a visszaesést sikertelennek tekinteni Ha úgy tekintünk rá, mint egy esélyt arra, hogy nagyobb önismeretre tegyen szert, kényelmesebben érezhetjük magunkat, ha a felépülésünkről beszélünk, és segítséget kérünk, amikor szükségünk van rá.

A visszaesés nem jelent kudarcot. Ez azt jelenti, hogy vissza kell térned a romboló mintákhoz, amelyek segítettek a múltban a kezelésben. Egy minta vagy egy ciklus megtörése elkötelezettséget és kemény munkát igényel, és mindannyian emberek vagyunk. Ezt ne felejtsük el.

A mértéktelen ivás visszaesése nagyobb öntudatosságot eredményezhet 

Messze vagyok a tökéletestől, és bevallom alkoholos mértéktelen ivás napok még mindig előfordulnak. De minden alkalommal, amikor vágyat tapasztalok, vagy olyan impulzív lövést veszek, amely megtöri az ígért józanságomat, megpróbálok tanulni belőle. Okkal használunk kábítószert és alkoholt. Az érzés, amit adnak nekünk, összehasonlíthatatlan, de csak átmeneti.

Amikor legközelebb szégyent vagy önbíráskodást érzel a visszaesés miatt, és képes vagy kivonni magad ebből, próbálj meg tanulni az élményből. Gondold át, miért esett vissza. Mi járt a fejedben abban az időben? Mik voltak azok a gondolatok, amelyek indokolták számodra a visszaesést? És kérlek, légy önérzetes.

A kábítószer vagy az alkohol visszaesése mindvégig normális a függőség gyógyulása és amíg meg nem találja az egészséges megküzdési készségeket és tevékenységeket, amelyek örömet okoznak és életnek érzik magukat, továbbra is fennáll annak esélye, hogy ez megismétlődik. De ha több öntudatra, önmegbocsátásra és önelfogadásra tesz szert, akkor megtalálhatja magában a válaszokat a függőség jobb kezeléséhez.