ADHD Voices: Reality kopog

Sötét Napok

Emlékszem, nemrégiben, a sötétben ülve, kikapcsolt a tévében, nem játszott zenét, egyedül a gondolataimmal és a könnyeimmel. Miért kérdeztem? Miért? Soha nem mondtam a helyes dolgokat, Soha senkivel nem bírtam meg. Amikor azt hittem, hogy a dolgok jól mennek, a szőnyeget lehúzták a lábam alól. A hátamra szálltam - keményen. Fáj, és én csak ott akartam feküdni. Nem számít, hogyan próbáltam, az életem nem változott. A hibák folyamatosan jöttek, és a szomorú dal újra lejátszódott. Nem tudtam kikapcsolni, és nem tudtam kikapcsolni. Semmi sem működött. Így éltem a diagnosztizálatlan figyelemhiányos rendellenességgel (ADHD vagy ADD). Nem könnyű megtenni az utat, ha nem tudja, mit kell tennie a tünetekkel kapcsolatban, vagy ha van valami, amit megtehetsz. Most mindent tudok az ADHD-ról, és azt akarom, hogy mindenki más is tudjon. Van remény, és vannak gondoskodó emberek odakint. Mindenekelőtt nem vagy egyedül.

Iskolázott a fájdalomban

Amikor nagyon fiatal voltam, reménykedtem. A világ friss volt, és úgy tűnt, hogy körülöttem forog. De ezt a reményt elmosta - és nyomorúságos élet követte -, amikor elkezdtem az iskolát. Az áldásomtól kezdve a panaszt tettem, és szinte minden nap megbüntettem. Szerettem volna dolgokat csinálni, hinni akartam magamban, és jó gyerek akarok lenni, de egyszerűen nem tudtam. És semmi sem fárasztott engem, mint a büntetés, amelyet átéltem.

Az a különleges érzés belül

Legyőzni, kritizálni, büntetni, megbánni és bűntudatot élni napjainkban? Nem. Van egy másik út. Fedezze fel azt a különleges érzést belülről. Sok névvel megy keresztül - szerelem, remény, vágy, együttérzés, optimizmus. Olyan érzés, hogy többet szántál. Valaha úgy érzi, hogy többet akarsz tenni, vagy többet akarsz tenni? Ez a különleges érzés belül. Nézze meg, hallgassa és elismerje azt.

Szabály, hogy élj

Egy millió ember lehet velünk szemben, megcsalhat és bántalmaz minket, de ez nem azt jelenti, hogy csatlakoznunk kellene a sorukhoz.

Bátorság az álomhoz

Olyan voltam, mint egy autó, amely körül jár a kézifékkel. Visszafogtam magam, amikor a vágy vagy remény suttogása jutott eszembe. Egy nap egy barátom átadta nekem a pozitív gondolkodás erejét, Norman Vincent Peale készítette. Erre az idézetre ragadt a gondolatom, és elkezdtem megismételni: „Készítsen és letörölhetetlenül elméjébe bélyegzzen egy mentális képet arról, hogy sikerrel jár… - Soha ne hagyja, hogy elhalványuljon. Soha ne kételkedj a mentális kép valóságában. Ez a legveszélyesebb, mert az elme mindig megpróbálja befejezni azt, amit képeket készít. ”Ezekkel inspiráló szavakkal szem előtt tartva, elkezdtem előrehaladni - vágyakoztam, álmodtam, reméltem -, de én szabotáltam magam, amikor feljöttem rövid. Mondtam magamnak: „Itt vagyok, újra.” Csak egy orvos nyitott meg számomra, amíg az orvos diagnosztizált nekem az ADD-t - és kitaláltam, hogy működik az agyam.

[Ingyenes letöltés: 25 dolog, amit szeretnék az ADHD-ről]

Elveszíti a szégyen játékot

Azok, akik ADHD-vel rendelkeznek, gyakran nyerik a Szégyen játék. Sokat játszottam. Csak annyit kell nyernie, hogy vegyen részt negatív gondolkodás, pesszimista hozzáállás, fejezzen ki mindent, ami téged téved, és lógjon másokkal, akik minden nap ugyanazt csinálják. Kevés játszik jobban a szégyen játékot, mint az ADHD-vel. Nos, ne ennyire jó. Azokat a gondolatokat, amelyekben nap mint nap élünk, nem az ADHD fejti ki, hanem mi. Azt akarom, hogy tegyen meg minden tőle telhetőt a szégyen játék elvesztése érdekében.

Csak csináld

Időnként - legtöbbször valójában - annyira sok dolgunk van folyamatban, hogy soha nem válasszunk ki egyetlen dolgot, és arra összpontosítunk. Mire tud koncentrálni most, és ez változtatni fog neked? Mi fog neked mosolyogni és nevetni? Mi fog felszármazni? Csináld.

Kapcsolatmentés

A kapcsolat nagyszerűen indul, de amikor a tűzijáték elmúlik, az ADHD-val unatkozunk. Azt mondjuk, hogy a másik ember nem segített nekünk, nem motivált minket, nem hitelesített minket, és nem izgatott minket. De egy kapcsolat két emberről szól. Több szereplő van, mint az egyik, aki a másikra tetszik. Amikor legközelebb a partnerével panaszkodik, kérdezd meg magadtól: „Mit tettem érte az utóbbi időben?”

Magatartás változtatás

Engedelmeskedjen, megfeleljen, megfeleljen - utálom ezeket a szavakat. Azok, akik ADHD-vel rendelkeznek, lázadók - a születés pillanatától a rendszer ellen vagyunk. De ha meg akarunk lépni a világban és sikereket akarunk elérni, akkor mindhármat meg kell tennünk. Fogadok, hogy van egy listája azokról a dolgokról, amelyekkel most lázadsz. Természetesen megtettem. Vegye ki ezt a listát, írja le a három legfontosabb dolgot, és úgy dönt, hogy többé nem lázad meg velük. És figyelje, hogy az előnyök jönnek-e. Ha félsz engedelmeskedni az „embernek”, gondolkodj el, hogy minden lázadása milyen hatással volt a szeretett emberekre.

[Az élet túl rövid a szégyen számára]

Remélem úszik

Minden Michael Phelps, Terry Bradshaw és Paris Hilton számtalan ember rendelkezik ADHD-val, akik észrevétlenül és egyedül vannak küzdelmükben - magányos szellemek, akik reményt és boldogságot keresnek. Az ADHD nem könnyű élet. De lehet, hogy ez több rózsakert és szivárvány? Ki állíthatja, hogy nem tudunk valamit csinálni magunkból?

Gondolj újra

Az ADHD ma a leginkább kutatott mentális zavar, ám a nyilvánosság megkérdőjelezi érvényességét. Sokan a rendellenességet hibáztatják a gyógyszergyárakat. Mások a gyermekeket és a szülõket hibáztatják. Senki sem hibás. Ujjunkkal mutathatunk az iskolarendszerre, a társadalomra vagy egy elhagyatott farmra észak felé, de tanulmányok szerint a genetika nagy szerepet játszik. A hibás hiábavaló.

Mikor kell vágni a nyakkendőket

Van valaki, aki mindig tanácsot ad, rámutat a hibáira és elmondja, milyen szörnyű dolgok? Hallgassa meg ezt: Ennek a személynek jobban szüksége van rád, mint amire szüksége van rá. Keresse meg önbizalmát, és kezelje a tüneteit, és előfordulhat, hogy ez a személy előhozza a régi negatív önképét. Arra bátorítom, hogy értékelje újra a motívumait. Ha nem szívesen látja, hogy haladsz, előfordulhat, hogy ideje kihagyni az életedből.

Kérlek magad

Gondolod már valaha, hogy az élet legfontosabb küldetése mások jóváhagyásának megnyerése? Bármennyire is próbálkozik, ritkán veszi észre erőfeszítéseit. A KIEGÉSZÍTŐK gyakran elfelejtik, hogy a legfontosabb jóváhagyás magunktól származik. Ez egy egyszerű szabály: Szeressd magad.

[A csillagok, akik sikerrel igazították az ADHD-t]

Kivonat a (z) Az ADHD ragyogó valósága (infinitypublishing.com). Szerzői jog 2009: Bryan Hutchinson.

Frissítve 2019. június 7-én