Az önfejlesztési célok kitűzése jobb önértékeléshez vezet

Legutóbbi bejegyzésemben a sajátomat tárgyaltam önbecsülési csata színészként dolgozva és hogyan fordítható ez át más munkaterületekre. Arról beszéltem, hogy fontos tudni, hogy néha olyan módon történik a haladás, amely nem látható azonnal. Ma a típusairól szeretnék beszélni előrelépés, amit én tud ellenőrzés. Ennek során meg fogok határozni néhány olyan területet, amelyeken javítani szeretnék, és hogy ez hogyan segít elérni céljaimat és építeni az önbecsülést.

Hogyan tűzzünk ki önfejlesztési célokat az egészséges önbecsülés érdekében

Folyamatosan javítani akarok magamon az önértékelésem során. Amikor úgy döntöttem, a fejlődés iránti vágyam jelentősen megerősödött vegye át az irányítást a lelki egészségem felett. Volt annyi energiám, hogy fejlődjek, de nem tudtam, hova koncentráljak.

Először is azokra a széles körű fejlesztésekre gondoltam, amelyeket szeretnék végrehajtani. Néhány dolog, ami először eszembe jutott: abbahagyni az ivást, testi egészségem javítása, jobb barátnak lenniés jobb alkalmazottnak lenni. Aztán úgy döntöttem, hogy ezeket a fejlesztéseket további részekre bontom

megvalósítható célok. Mindig is kisebb lépéseket láttam megvalósíthatóbbnak – minden nap egy százalékkal jobbá válni.

Elképzeltem, hogy nem lennék olyan elkötelezett az életem többi területén, ha józan lennék, ami logikusan az első lépés volt. Ebben a bejegyzésben ezt a megvalósítható célt használom példaként.

A megvalósítható célok lebontása napi feladatokra

A kijózanodás nagyon is megvalósítható cél: ez egy fizikai dolog, amit meg lehet tenni. Azonban, nagyon hosszú időn keresztül belemegy ebbe a tevékenységbe. Elhivatottságra, a kísértések elleni küzdelemre és a gondolkodási folyamatom lelassítására volt szükség ahhoz, hogy túléljem az első évemet – amit a hónap elején ünnepeltem.

Van egy olyan terapeuta előnye, aki a gyógyuló alkoholista. Azt mondta, józanságának kulcsa az, hogy nem gondol arra, hogy soha többé nem tud majd inni. Ehelyett minden reggel egy egyszerű céllal ébredt: ne igyon Ma.

Így én magam is ezt a stratégiát alkalmaztam. Nem a szórakoztató társasági eseményekre koncentráltam az elkövetkező napokban, vagy arra, hogy milyen érzés lesz a nehéz időkben. Minden reggel felkeltem, és azt mondtam magamnak: "Ma ne igyál." Letöltöttem egy sorozatkövető alkalmazást a telefonomra, és minden este elégedett voltam, amikor befejezettnek jelölhettem a feladatomat. Mielőtt észrevettem volna, eltelt egy hét, hamarosan eltelt egy hónap, majd hat hónap. 2022. március 13-án betöltöttem egy évet.

Hogyan segítettek nekem a napi feladatok és a megvalósítható önfejlesztési célok?

Amikor elértem az évhatárt, eltöltöttem egy kis időt a gondolkodással. Rájöttem, hogy képes vagyok jelentőssé tenni haladást az idő múlásával azon kisebb napi feladatok miatt. Volt, amikor eredménytelen utazásnak tűnt, és volt, amikor nehéz volt leküzdeni a kísértést. Az egyéves határ elérése miatti elégedettség azonban mindent megértett.

Ugyanez vonatkozik a többi célomra is. Ha ezeket végrehajtható lépésekre, majd napi feladatokra bontja, könnyebben elérhetővé tette őket. Ez a stratégia jól működött számomra, és megnyitotta a kaput a további növekedés előtt.