Inkább kérdések ADHD-s gyerekeknek: Beszélgetésindítások

„Jell-O-ban vagy csokoládészószban úsznál inkább?”

– Ha lehetne szuperképességed, mik lennének azok?

– Mit gondol, mi lesz a legnagyobb kihívás a középiskola utáni életben?

Ezek a kérdések nevetésre és néha még mély gondolatokra is inspirálnak, igen. De ami még fontosabb, megnyitják az ajtót a gyermekeddel való értelmes kapcsolat felé – ami különösen fontos, ha a szülő-gyermek kötelék figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD vagy ADD) miatt feszült vagy bonyolulttá vált.

A megfelelő kérdés – a megfelelő időben és a legjobb szándékkal feltett – bármilyen korú gyermeket szülhet megértettnek és megbecsültnek érzik magukat, ami óriási mértékben hozzájárul fejlődésükhöz és az egész család jólétéhez.

Akár általános iskolás, akár főiskolára készülő tinédzser, használja ezeket az életkorának megfelelő, ADHD-barát kérdések és mutatók a beszélgetés elindításához, és tartalmas, örömteli kapcsolatok létrehozásához család.

Kérdések általános iskolás gyerekeknek

„Inkább” kérdések

Miért működnek ezek a kérdések:

Nevetést és könnyedséget váltanak ki (talán még belső vicceket is), oldják a stresszt, és kreatív gondolkodásra késztetik a gyermeket, miközben többet megtud róluk. Ezeket a kérdéseket menet közben is könnyű kitalálni – hiszen mindannyian az autóban vagy a vacsoraasztalnál ülsz –, és a gyermeked érdeklődésére szabhatók. Íme néhány példakérdés inspirációként:

[Tekintse meg ezeket a kérdéseket ebben az ingyenes tájékoztatóban: Hogyan hívhatja rá a gyermekét]
Szeretnél inkább…

• …csak fagylaltot vagy süteményt eszik desszertként?
• …van egy kígyó vagy egy egér az ágyad alatt?
• …visszamenni az időben vagy előre menni az időben?
• … legyen sokkal okosabb vagy éljen tovább?
• …macska vagy kutya?
• …egy szeméttelep vagy disznóól mellett lakni?

Képzeletbeli „Ha tehetnéd” kérdések

• Ha megváltoztathatnál egy dolgot a környékünkön, mi lenne az?
• Ha a világ bármely pontjára elmehetnél egy évig élni, hova mennél?
• Ha megbizonyosodhatna arról, hogy egyetlen állat sem hal ki soha, mi lenne az?
• Ha megelőzhetnél egy természeti katasztrófát, mi lenne az, és miért?

Miért működnek ezek a kérdések: Ezek mélyebbre ásnak, mint a „szívesebben” kérdések, feltárva gyermeke értékeit, és arra ösztönözve őket, hogy gondolkodjanak az ok-okozatról, mindezt könnyed, szórakoztató keretek között.

Kérdések középiskolás gyerekeknek

A korai serdülőkort részben a felfokozott érzelmek, az őrjöngő hormonok és a bizonytalanság határozzák meg, amelyek mindegyike hatással van gyermeke családi interakcióira. Az Ön feladata, hogy óvatosan lépkedjen, és felvegye a középiskolás diákjaitól kapott nyomokat arról, hogy érzi magát. Ez határozza meg, hogy milyen kérdéseket tehet fel nekik, valamint a sikerességi arányt.

[Olvassa el: Terv. Bizalom. Ölelés. Az Ön mantrája ADHD-s Tween neveléséhez]

"Mi történik Körül Te?"

A középiskolásnak mindig könnyebb lesz általános, biztonságos kérdésekre válaszolni – a világról, az iskoláról, más emberekről –, mint a rájuk vonatkozó kérdésekre. Alapszabály, hogy mindig tág kérdésekkel kezdje, különösen, ha gyermeke érzelmei nem egyértelműek és/vagy változékonyak.

Példák biztonságos kérdésekre:

• Szerinted a legtöbb középiskolás hogyan választ barátokat?
• Mit gondolsz, mi a legfontosabb a többi gyerek számára az évfolyamodban?
• Mi a legnehezebb a középiskolában a legtöbb gyerek számára?
• Szerinted mit szeretnének a gyerekek többet az iskolában?
• Mi a legrosszabb, ami a középiskolában történhet?
• Mi a legjobb dolog, ami a középiskolában történhet?

Ezek a kérdések segíthetnek biztonságos párbeszédek elindításában, amelyek lehetővé teszik gyermeke számára, hogy reflektáljon az iskolai társadalmi légkörre, baráti csoportjára és más körülötte zajló eseményekre. Segítenek a kényelmes csend szokásának kialakításában is – megerősítve azt az elképzelést, hogy érdemes megállni és gondolkodni a kérdés megválaszolásához –, és előkészítik az utat a mélyebb kérdésekről szóló nehéz beszélgetésekhez.

"Mi történik Val vel Te?"

A gyermeked belső világával kapcsolatos kérdések lencsevégre kapnak gondolataiba, tapasztalataiba és kihívásaiba. Olyan dolgokat tanulhat meg ezekben a beszélgetésekben, amelyeket a középiskolás diákja talán soha nem gondolt arra, hogy megosszon veled. Ezek a beszélgetések segítenek nekik az öntudat kialakításában, elmélyítik érzelmi intelligenciájukat, és megerősítik, hogy komoly ügyekben hozzád fordulhatnak.

Példakérdések, amelyeket fel kell tenni gyermekének:

• Melyik ismerősödet szeretnéd, ha többet láthatnál?
• Mi a legkiábrándítóbb dolog, ami az utóbbi időben történt?
• Mit szeretnél, ha más lenne az iskoládban?
• Hol a kedvenc helyed a kikapcsolódásra?
• Ki a kedvenc embered, akivel együtt pihensz?

A gyermekével kapcsolatos mély, intenzíven személyes kérdések védekezőkészséget és érzelmi reaktivitás.

• Őrizze meg ezeket a kérdéseket arra az esetre, amikor gyermeke nyugodtnak és biztonságban érzi magát, ami nem lesz egy stresszes iskolai nap vagy egy másik családtaggal való vita után.
• Őrizze meg a hidegvérét – még akkor is, ha a fia nem.

Kérdések tizenéveseknek

Beszélgetések a jelenről

ADHD-s tizenévesek nem érzik úgy, hogy mindent kitaláltak – legyen szó barátokról, akadémikusokról, önérzetükről és/vagy a középiskola utáni életről. Ezek az ismeretlenek gyakran táplálják őket belső kritikus.

A tizenéveseknek útmutatásra és támogatásra van szükségük átmenet a felnőttkorba, még akkor is, ha nem szívesen kérnek és fogadnak el segítséget. Azt is szeretnék érezni, hogy meghallják, ítélet nélkül.

A jelennel kapcsolatos kérdések segítenek beilleszkedni a tinédzser edzői és tanácsadói szerepébe. Betekintést nyerhet az aktuális kihívásokba, és segít nekik kialakítani egy támogató belső hangot, amely megkönnyíti problémamegoldó, önállóságra ösztönöz, önbizalmat épít, és felkészíti tinédzserét a fiatalok kihívásaira felnőttkor.

Fogalmazza meg ezeket a kérdéseket a helyzetnek megfelelő módon:

• Mire gondolsz?
• Szeretnél beszélni róla? csak hallgatok.
• mi itt az igazi probléma?
• Milyen lehetőségeket lát?
• Van néhány lehetőség, ami a legjobbnak tűnik? Miért?
• Mit akarsz?
• Hogyan juthatsz el oda?

Beszélgetések a jövőről

Ha kérdéseket tesz fel a tinédzsernek a jövőjükről, az segít nekik jobban tervezni, rangsorolni, valamint előre látni az akadályokat. Azt is megtanulja, hogyan támogassa őket a legjobban az út során.

De a jövő lehet a nagyon kényes téma. A helytelen megközelítés elidegenítheti tinédzserét, és szükségtelen stresszt okozhat otthon.

A legjobb módja a folytatásnak, ha középen találkozik a tinédzserével. A megfelelő idő és hely – amikor a tinédzser nyugodt és fogékony – nagy változást jelent. A témával kapcsolatos jövőbeli beszélgetéssel kapcsolatos elvárások megfogalmazása is segít.

A hangszíned is számít. Előfordulhat, hogy a tinédzser nem akar beszélni veled, ha grillezed őket, ítélkezel, vagy hagyod, hogy a stressz látszódjon.

Mintakérdések és megközelítések:

• Valamikor szeretném hallani a gondolatait a középiskola utáni életről.
• Mikor van itt az ideje, hogy a főiskolai jelentkezésekről beszéljünk? Az én órarendem valószínűleg előbbi, mint a tiéd, szóval talán a közepén találkozhatunk.
• Mit gondol, mi lesz a legnagyobb kihívás a középiskola utáni életben?

Bónusz: A beszélgetés mit szabad és mit ne tegyünk

• Lélegezz, miután feltettél egy kérdést. Lehet, hogy nem szokott kérdéseket használni a csatlakozáshoz, és ez rendben van. A legtöbb szülő hozzászokott, hogy beszéljen a gyermekével; a hallás megtanulása egy készség.
• tükrözni, érvényesítse, és menjen mélyebbre. Fogalmazd meg újra a gyermek válaszát, hogy jelezd, hogy ráhangolódsz. („Tehát ezt mondod…”) Légy empatikus, még akkor is, ha nem értesz egyet azzal, amit mondanak („Ez nagyon elkeserítően hangzik…”). Bátorítson több beszélgetésre. („Mi mást?” „Mit értesz ez alatt?” „Tovább.”)
• Ne felejtsd el a nonverbálisokat. Mosolyogj és teremts szemkontaktust gyermekeddel. Ha a telefonjára vagy máshová néz, azt jelzi, hogy elakad, és nem érdekli a gyermeke mondanivalója. Tegyen meg mindent, hogy teljes mértékben jelen legyen.
• Ne essen pánikba. Gyermeke mesélhet egy nehéz helyzetről, amellyel szembesül; tegyen meg mindent, hogy ne rémüljön meg, és feltételezze, hogy meg kell menteni őket. (Előfordulhat, hogy gyermeke nem szívesen beszél veled a jövőben hasonló helyzetekről.)
• Ne adjon tanácsot, és ne ossza meg tapasztalatait. Sokszor a gyerekek (és a felnőttek!) csak azt akarják érezni, hogy meghallják és értékelik. Ha tanácsot ad, és elutasítja gyermeke érzelmeit, az el fogja távolítani őket. Ismét reflektáljon, érvényesítsen, és inkább menjen mélyebbre.
• Ne mondj olyat, hogy „tudtam”, „úgy gondoltam” vagy „igazam volt”. Ez a megközelítés elkeserítő, bosszantó, és gyorsan leállítja gyermekét.
• Köszönjük gyermekének, hogy megosztotta gondolatait. A gyerekeknek és a tinédzsereknek nem mindig könnyű őszinte beszélgetést folytatniuk a szülőkkel. A hála kifejezése a világot jelenti számukra.

Kérdések ADHD-s gyerekeknek: Következő lépések

• Letöltés: Alakítsa át tinédzser apátiáját eljegyzéssé
• Olvas: A „túl menő” küszöbén – Kapcsolódás az ADHD Tweenhez
• Olvas: 21 kérdés, hogy gyermeke nyitott legyen az iskoláról

A cikk tartalma részben az ADDitude ADHD Experts webináriumból származik, melynek címe: Összekötő tevékenységek: Hatékony, gyakorlati kapcsolatépítési ötletek ADHD-családok számára [Video Replay & Podcast #387] Norrine Russell-lel, Ph. D.-vel, amelyet élőben közvetítettek 2022. február 10-én.

---

TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest