Hogyan lehet ott valakinek, aki felfedi az étkezési zavart

Egy étkezési rendellenesség felfedése kényelmetlen lehet – sőt, kifejezetten ijesztő. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy milyen gyakoriak azok, akik szenvednek táplálkozási zavarok jelentősen alulreprezentált. A Global Burden of Diseases 2019-es becslése szerint 41,9 millió evészavar esetet nem jelentettek mindössze egy év alatt.¹

Az evészavar felfedésének hiánya számos tényező következménye lehet – a mentálhigiénés megbélyegzés ami továbbra is áthat bizonyos kultúrákat, rendszerszintű akadályok, amelyek gyakran akadályozzák a kezeléshez való hozzáférést a marginalizált közösségekben, vagy az intenzív szégyen, amely sokakat arra kényszerít, hogy csendben viseljék el fájdalmukat. Ezért nagyon fontos, hogy ott legyél valaki mellett, aki felfedi neked étkezési zavarát. Íme, hogyan kell ezt megtenni úgy, hogy a biztonságot és a támogatást egyaránt kommunikálja.

Bátor és sebezhető lépés az étkezési zavar feltárása

Amikor valaki felfed neked egy étkezési zavart, nagy eséllyel nem tette ezt a lépést könnyedén. A betegség középpontjában álló félelem, szégyen, bizonytalanság, trauma és önutálat gyakran a titkolózás mintájához vezet. Megrázó élmény lehet az evészavar igazságának hangoztatása, amikor a gondolati torzulások, amelyek folyamatos belső hurkon játszanak, csendre késztetik az embert. Ha valaki úgy dönt, hogy rád bízza az ilyen érzékeny információkat, álljon meg egy kis szünet, hogy felismerje, milyen bátor és sebezhető az étkezési zavarok felfedése. Ezzel a megerősítéssel tudatja a másikkal, hogy biztonságosan megbízhat benned.

Miután megteremtette a hangot a támogató beszélgetéshez, íme néhány további tipp, amelyek segítenek azoknak, akik étkezési zavarról árulkodnak. Sok felvilágosítást kaptam már, így első kézből mondhatom, hogy ezek a stratégiák működnek nálam. Az evészavarok összetett természete és a velük járó heves érzelmek miatt úgy gondolom, hogy hasznos, ha rendelkezünk legalább egy általános tervvel, amely segíti a beszélgetést.

5 tipp, hogy ott legyen valakinek, aki felfedi étkezési zavarát

1. Hajoljon hozzá együttérzéssel és hitelességgel. Lehet, hogy nem tud együtt érezni azzal a sajátos fájdalommal, amelyet barátja vagy családtagja szorongat, de mindenki képes kapcsolódni a szenvedés egyetemes emberi tapasztalatához. Mutasd meg a másik személynek, hogy igazolod az érzelmeit, és együttérződ van a körülményeikkel kapcsolatban.
2. Kerülje a lehetséges kiváltó okok említését. Még a jó szándékú megjegyzéseket is az ételről, súlyról, kalóriáról, mozgásról, ill testkép súlyosat okozhat szorongás evészavarban szenvedőknek. Fontos ennek tudatában lenni, és elterelni a beszélgetést olyan nyomasztó témáktól, amelyek tovább fokozhatják. káros viselkedések.
3. Hallgass, hogy megértsd, ne csak válaszolj. Álljon ellen a késztetésnek, hogy megfogalmazza a válaszát, miközben a másik beszél – ellenkező esetben értékes információkat veszíthet el, amelyek rámutatnak a jelenlegi érzelmi és mentális állapotára. Az Ön szerepe nem az, hogy megítélje ennek a személynek a döntéseit, vagy hogy javítsa a helyzetét, hanem annak biztosítása, hogy meghallják.
4. Légy türelmes, még akkor is, ha frusztrált vagy. Barátod vagy családtagod viselkedése irracionálisnak tűnhet. Normális, hogy zavart vagy frusztrációt tapasztal, amikor valaki aktívan dolgozik károsítja a saját testüket. De nem számít, hogy mit érzel a tetteikről, továbbra is támogasd a türelmedet, és ünnepelj minden apró lépést a gyógyulás irányába.
5. Felajánlja a segítségét – de próbálja meg ne túlterhelni. Közölje, hogy támogatást nyújt, ha a másik személy ezt akarja. Ajánlja fel nekik, hogy segít a kutatásban kezelési lehetőségek és források. Kérdezd meg, szükségük van-e valakire, aki elkísérné őket egy tanácsadásra. Tedd elérhetővé magad, de ne halmozd fel a nyomást, különben szeretted leállhat.

Hogyan navigálsz a beszélgetésben, amikor valaki étkezési zavarról árulkodik? Mely válaszok voltak a leghasznosabbak olyan helyzetekben, amikor úgy döntött, hogy felfedi saját étkezési zavarát? Kérjük, ossza meg meglátásait az alábbi megjegyzés részben.

Forrás:

1. Santomauro, D. és munkatársai, "Az étkezési zavarok rejtett terhe: A becslések kiterjesztése a globális betegségteher-tanulmányból, 2019."A Lancet Psychiatry, 2021. április 1.