A bizonytalanság az önsértőket az önsérülés felé vezetheti

A bizonytalanság mindig előtérbe kerül, ha úgy érzed, hogy egy baráti társasággal vagy munkatársaiddal nem találkoztál. A kihagyott érzés gondolata nem ér véget a középiskolában vagy az egyetemen – ez a felnőttkoron keresztül is folytatódik. Annak ellenére, hogy sokan félre tudják szorítani a kirekesztettség érzését, a mentális betegségben szenvedőknek gyakran nehezebben kell megtenniük ezt. Minden egyetlen szóra és érzelemre vezethető vissza: a bizonytalanság. A bizonytalanság pedig önkárosodáshoz vezethet.

Ha bizonytalan ember vagy magas szorongás, mások tettei és szavai másként hathatnak rád, mint másokra. Még ha az idő nagy részében magabiztos egyéniség is vagy, az apróságok mégis megtalálhatják a módját, hogy a bőröd alá kúszhassanak. Sajnos ez mind az élet része, és bár egyesek megküzdési készségekkel és személyiséggel rendelkeznek, amely lehetővé teszi számukra, hogy figyelmen kívül hagyják ezeket az érzéseket, az önkárosítók önkárosító magatartásokhoz fordulhatnak, hogy megbirkózzanak vele.

A kihagyott érzés soha nem múlik el igazán

Sok önkárosító a közép- és középiskola alatt kezdi el függőségét. Természetesen ez biztosan nem mindenkinél van így, de általánosságban elmondható, hogy a tinédzserkor általában az az időszak, amikor az érzelmek felpörögnek, és az embereket jobban befolyásolják a körülöttük lévők. A közép- és középiskolával együtt jönnek a klikkek, a klikkekkel pedig az ítélkező pillantások és megjegyzések, amelyek gyakran olyan emberek felé fordulnak, akiknek úgy tűnik, hogy alacsony az önbecsülése, vagy mások, mint mindenki más.

A középiskola akkor volt Elkezdtem az önbántalmazást, a légkör nem mindig volt a legkönnyebben kezelhető – különösen annak, akinek alacsony volt az önbecsülése. Állandóan kirekesztettnek éreztem magam, és visszagondolva részben én voltam a hibás. A környezet azonban gyakran vezetett a fürdőszobába vagy a szekrényembe, hogy megsérüljek. Még akkor is, amikor elkezdtem egészségesebb megküzdési készségeket találni, időnként még mindig kirekesztettnek éreztem magam, de sikerült néhányat félretennem ezekből a negatív érzelmekből.

A bizonytalanság nehéz harc

Mostanában sokkal kiközösítettebbnek éreztem magam, mint máskor. Ezek az érzések abból fakadnak, hogy meglátom azt, aminek érzem magam, mások nyilvánvaló interakcióit és testbeszédeit meghatározott környezetben. Egy közelmúltban egy szöveges üzenet révén éreztem így, és ez sokkal gyakrabban történik, mint azt bevallani, mivel az okostelefonok és a közösségi média használata minden idők csúcsán van.

Sok embernek szorongás és paranoia hajlamosak túl messzire nézni a beszélgetésekbe és mások tetteibe, és a negativitás minden szemét a szívére veszik. Az egyik ilyen helyzet során elmondtam egy személynek, hogy rosszul érzem magam minden miatt, ami a beszélgetésünk során történt. A nő így válaszolt: „Nos, nem kell. Te irányítod ezt." Igen, igaza volt, és igen, képes vagyok kontrollálni az érzelmeimet, amikor túlterheltek. Ez azonban nem egyszerű dolog.

Bizonytalanságunkat nem tudjuk teljes mértékben mentális betegségeinkre vagy belső küzdelmeinkre okolni. Megvan az erőnk megváltoztatni a gondolkodásunkat, és a pozitívumokra összpontosítani. Annak ellenére, hogy mindannyian tudjuk, hogy ez egy csata lehet, meg kell találnunk a módját, hogy magunkra koncentráljunk, és kevésbé arra, hogy mások hogyan hatnak ránk, mert nem éri meg az energiát.

Jennifer Aline Graham is megtalálható itt Google+, Facebook, Twitter és ő weboldal itt. Tudjon meg többet erről Dél az Amazon.com-on keresztül.