Miért nehéz elfogadni a bókokat az ADHD-s gyerekeknek?
K: „A 9 éves fiamnak, akinek ADHD-ja van, nehezen fogadja a bókokat. Jól teljesít az iskolai feladatok elvégzésében, és amikor ezt elmondom neki, nem ért egyet velem, vagy elutasítja. Mit tehetek?"
A bókok elfogadása nyugtalanító lehet az ADHD-s gyermekek és felnőttek számára. Ha azt halljuk, hogy valaki nagyon gondolkodik arról, amit csinált, az elszáll az évek során hallott negatív visszajelzések elé. Bókjainak célja, hogy kifejezzék büszkeségét és lelkesedését fia erőfeszítései iránt. Elbocsátja őket, mert szégyen, kevés önbizalom, és túlaktív belső kritikusa. Ha meg tudjuk oldani ezeket a kérdéseket, könnyebben fogadja majd a dicséretedet. Nézzük meg, mi történik, és nézzük meg, mit tehetsz másként.
Közel 30 éve dolgozom ADHD-s gyerekekkel és tinédzserekkel, és van egy szomorú állandó, hogy Láttam már: Minden ADHD-s személyben mélyen gyökerező szégyenérzet van az ADHD miatt és/vagy a létezése miatt különböző. Akár nyilvánvaló, akár eltemetett ez a szégyen, sok ADHD-s fiatal nem érzi jól magát azzal kapcsolatban, hogyan kezeli az iskolát, az életfeladatokat vagy a társadalmi kapcsolatokat. A negatív megjegyzések, amelyeket arról kapnak, hogy hogyan tudnának jobban megtenni dolgokat, összeolvadnak, hogy belső narratívát alkossanak a negativitásról.
A fia azt gondolhatja, hogy soha nem tud felérni társaival. Sikerei múlékonyak és látványosak; várja a kritika elkerülhetetlen pillanatát. A fiadhoz hasonlóan sok gyerek elhárítja magától a bókokat, amelyeket hallania kell. De ne ess kétségbe. A bókjait esőcseppek jelentik a sivatagban – kezdetben taszítják, de végül felszívják.
Az ADHD-s gyermekeknek szükségük van szüleikre vagy gondozóikra, hogy ápolják önbecsülésüket. A fia próbára tesz: Visszaveszi a bókját, ha elrontja? Meg tudja-e győzni arról, hogy valójában nem végez jól munkát, rossz az iskolában, és nem olyan okos? Remélem, nem. Az Ön feladata, hogy szilárdan maradjon, és érvényesítse őt, függetlenül a válaszától. Ha észreveszi, hogy jól van, végül ellensúlyozza a negatív önbeszédét. Ha minden alkalommal pozitív dolgokat mondasz, amikor megérdemlik, akkor alternatív hangot kínálsz az övének belső kritikus.
[Ingyenes letöltés: 13 lépésből álló útmutató az ADHD-s gyermek neveléséhez]
Tanulj meg bókokat fogadni: pozitivitás, dicséret és a szégyen megszüntetése
Íme néhány módszer, amellyel megoszthatja pozitivitását, hogy elhallgattassa gyermeke belső kritikáját és ápolja az önbecsülését. Idővel az alábbiak megtanítják neki, hogyan vegyen kegyelettel és hálával egy bókot.
1. Normalizálja ADHD agyát és viselkedését
Emberek ADHD egyedi és egyedi módon dolgozza fel az információkat. Ezek a különbségek érdekessé és innovatívvá teszik őket. Beszélj a fiaddal az övéről végrehajtó működés képességek erősségei és kihívásai. Figyelje meg erőfeszítéseit – hogyan próbálja megtenni a dolgokat –, valamint az eredményeit. A bátorítás elősegíti a motivációt és a növekedést. Ha azt mondod: „Szeretem, hogy kitartasz a matematikában, és ma több problémát csináltál, mint tegnap”, tudatja vele, hogy jó úton halad.
2. Dicsérj a három szabály alapján:
- Fenntartani a szemkontaktust.
- Mondja el bókját.
- Kérd meg, hogy ismételje meg a hallottakat.
Az ismétlése kulcsfontosságú. Segíti, hogy megjegyzése elinduljon az emlékezetébe. Azt akarod, hogy a fiad agya ragaszkodik ahhoz, amit mondasz, még ha nem is hiszi el.
[Olvassa el: Miért olyan fontos a dicséret az ADHD-s gyermekek számára?]
3. Ne cáfolja a cáfolatát.
Ne vitatkozz gyermekeddel arról, hogy miért helyes a bókod, és miért helytelen az elbocsátása. Amikor ezt megteszed, a bók eltűnik, és a vita átveszi az irányítást. Próbáld meg ezt mondani: „Tudom, hogy a véleményemet és gondolataimat nehéz lehet elfogadnod, de én ezt gondolom.”
4. Beszélgetéssel oldja meg szégyenét, haragját vagy önvádját.
Ha arról beszélünk, amit kínosnak találunk, az gyógyít. Adj gyengéd visszajelzést a fiadnak a negatív gondolkodásáról, ilyen kijelentésekkel: „Úgy tűnik, ismét keményen viselkedsz magaddal. Mit mondhatnál magadnak ehelyett?” Kerülje a tolmácsolást, és vonjon vissza tanácsot, hacsak nem kéri. Hallgass, amikor beszélni akar (a gyerekek sajátos időket választanak), és hagyd abba, amit csinálsz, hogy meghalld.
5. Beszéljétek meg a csúcsokat és a mélypontokat a vacsoránál.
Kérj meg mindenkit az asztalnál, hogy osszák meg a napjuk egyik csúcspontját és mélypontját, vagy ha tehetik, két olyan dolgot, ami jó volt a napjában. Ezek lehetnek kicsik („Ebédre a kedvenc ételem volt – pizza”) vagy („Remek nap volt; Valójában nyertem a Fortnite-on”). A fia által emelt csúcsok és mélypontok kevésbé fontosak, mint a pozitív észrevétel képességének fejlesztése.
Bókok elfogadása: Következő lépések
- Ingyenes letöltés: Beszélgetésindítók szülőknek és gyerekeknek
- Olvas: Hogyan segíthet a dicséret gyermekének boldogulni
- Olvas: 8 önbizalomépítő ADHD-s gyerekeknek
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
