Miért nehéz segítséget kérnem a bántalmazás elhagyása után?

Egy gyakori a bántalmazás áldozatainak vonása Észrevettem, hogy az övék rugalmasság. Rájöttem, hogy az évek során tökéletesítettem az önállóságot. Ez a csodálatra méltó tulajdonság azonban nem olyan fantasztikus, mint azt egyesek hiszik. Képes vagyok egyedül megbirkózni a nehézségekkel anélkül, hogy segítséget kérnék több éves bántalmazás negatív mellékhatása.

Gondolatok arról, hogy miért nehéz segítséget kérnem

Amikor önellátónak lenni káros 

"Hogy lehet ártalmas az önellátónak lenni?" csodálkozhatsz. Bámulatra méltó az a képesség, hogy mindent kezelni tud, amit az élet sújt, és olyan tulajdonság, amelyet sok ember szeretne. Áldozataként azonban szóbeli bántalmazás, azt tapasztaltam, hogy az önállóságom akadályozza abban, hogy segítséget kérjek, amikor arra szükség van.

Amikor az áldozatok a bántalmazási ciklus, gyakran hallatlannak vagy méltatlannak érzik magukat. Ezek az érzések megerősítik őket alacsony önbizalom, megakadályozva őket abban, hogy másokhoz nyúljanak. Sok éven át azután, hogy l

Eljutottam odáig, hogy megpróbálok mindent egyedül kezelni, mivel azt hittem, hogy én vagyok az egyetlen, akiben megbízhatok. Sajnos ez a minta egy folyamatos ciklusban tartana túlélő kiégés, még akkor is, amikor már nem voltam aktív áldozat.

A segítség gyógyít 

Még mindig küzdök azzal, hogy segítséget kérjek, különösen, ha a közvetlen családomról van szó. Sajnos még mindig gyakran visszaesek abba a rossz szokásba, hogy mindent addig próbálok kezelni Annyira le vagyok borulva hogy kiabálok és a családomat hibáztatom, amiért nem segítettek a küzdelmem során.

Ez a minta nem segít a gyógyulásban, és ellenséges környezetet teremt az otthonomban. Sokszor a családtagjaim nem tudják, hogy küzdök. Én intézem a dolgokat, és az ő szemszögükből nincs probléma. Amikor végre eljut a pontig, hogy hangot adok csalódottságomnak, nem veszik észre, milyen nehéz dolgaim voltak.

Nehéz segítséget kérni, de a kiégés még rosszabb

Az én részem terápia megtanulja a belső jelzéseimet, amikor küszködök. Ahogy kezdem felismerni ezeket, tudatosan tudok segítséget kérni, mielőtt a helyzet túl sok lesz számomra.

Igyekszem emlékezni arra, hogy egy folyamatban lévő munka vagyok, és lesz, amikor elszalasztom a lehetőséget, hogy segítséget kérjek. Lehet, hogy túl sok feladatot vállalok el, és szidalmazhatom a családtagjaimat, amiért nem segítettek. Meg kell adnom magamnak azt a kegyelmet, amelyet a helyemben valaki másra is kiterjesztenék.

Ha folyamatosan azzal szembesülsz, hogy kiégsz attól, hogy mindent egyedül próbálsz megoldani, hasznos lehet, ha megtanulod, hogyan kérj segítséget korábban. Tudom, hogy ez nem fog egyik napról a másikra megtörténni, de egy napot veszek.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.