Le vagyok borulva, és ez rontja a lelki egészségemet

Ahogy idősödtem, megtanultam, hogy olyan ember vagyok, akit meglehetősen könnyen túlterheltek. Néha úgy gondolom, hogy felnőttkoromban alakult ki, de lehet, hogy ez csak valami olyasmi, amit gyerekként nem vettem észre, és nem volt rá szavam, hogy azonosítsam. Bárhogy is legyen, a túlterheltség negatívan befolyásolja a mentális egészségemet, és szeretnék beszélni róla, hogy kezeljem a körülötte lévő megbélyegzést.

Hogy néz ki a túlterheltség?

A „túlterheltség” küszöbe mindenkinél más. Számomra ez akkor fordul elő, ha nincs lehetőségem időt szakítani magamra vagy magamra, vagy nem kapok a béke és a csend pillanata. Túl sok minden történik, túl sok hang körülöttem: mindkettő oda vezethet, hogy túlterheltek.

A túlterheltség elkerülhetetlennek érzi magát. Mintha a világ bezárulna körülöttem, és mégis valahogy még mindig hihetetlenül hatalmas. Kis lény vagyok egy nagy térben, akit összetörnek.

A metaforákon kívül azt jelenti szorongás, fókuszálási gondok, és kúszó érzései depresszió. Mindentől ingerlékeny leszek, mert nem találom azt a nyugalmat, amit elmém és testem keres. A körülöttem lévő világgal és emberekkel való elkötelezettségem drasztikusan csökken, és elnémul. Nehezemre esik a munkára koncentrálni vagy a tevékenységekben való részvételre.

Ezek mind olyan dolgok, amelyekre figyelnem kell, és őszintén szólva, amit érzek, amikor ezt írom. Sok minden történt velem, és úgy érzem, egy pillanatig sem kaptam levegőt. Szóval igen, le vagyok borulva, és ez sérti a mentális egészségemet.

Nem szeretem ezt érezni. Kényelmetlen, és nem szeretem szűkszavú az emberekkel amikor nem tettek semmit annak biztosítására.

Hogyan válik megbélyegzetté a túlterheltség

Azt tapasztalom, hogy az emberek gyakran felmérik, hogy túlterheltek a saját képességeik és küszöbeik. Tehát, ha bármivel is foglalkozom, az nem tenné őket túlzottan túlterheltté, akkor engem sem szabadna túltenni.

A másik gyakori reakció, akár a saját küszöbjelzőiket használják, akár nem, csak annyit mondanak:Tedd magad túl rajta.” Vagy gyenge vagy, mert nem tudod kezelni, és nem hat rád lelkileg.

Ez mentálhigiénés megbélyegzés. Pont üres. Ez egy negatív, félretájékozott benyomás arról, hogy a túlterheltség mennyire károsíthatja valaki mentális egészségét. Ez hatásának teljes hiteltelenítése.

Nehéz arról beszélni, hogy túlterheltek vagyunk

A túlterheltségről beszélni nehéz. Az alábbi videóban megosztom, miért nehéz nekem túlterheltségről beszélni.

Laura A. Barton fikciós és ismeretterjesztő író a kanadai ontariói Niagara régióból. Találd meg őt Twitter, Facebook, Instagram, és Goodreads.