Hogyan válthatnak ki öngyilkossági gondolatokat a kapcsolatok a BPD-ben

Kiváltó figyelmeztetés: ez a bejegyzés őszinte vitát foglal magában öngyilkos gondolatok és a viselkedés.

Mint sok ember, aki együtt él borderline személyiségzavar (BPD), életem kapcsolatai viharosak voltak: többször eltávolodtam a családomtól, és a baráti kapcsolataim ritkán tartanak néhány évnél tovább. Azonban a legtöbb diszfunkcionális kapcsolatok Voltam már együtt a két hosszú távú romantikus partneremmel. Egyik kapcsolatban sem szeretem, ahogyan viselkedtem, de tehetetlennek éreztem magam, hogy megtaláljam a módját, hogyan viselkedjek másként. Néztem magam, amivé válok passzív agresszív, igényes, érvelő és birtokos. Tanúja voltam annak a sérelemnek, amit okoztam, és heves szégyennel, kétségbeeséssel és önutálattal küzdöttem. A zűrzavar, amellyel az első barátommal való kapcsolatom során küzdöttem, olyan heves volt, hogy szakításunk után túladagoltam egy tablettát. segítségért kiáltok.

Azt hiszem, részt vettem ebben mérgező viselkedés mert olyan gyakran kiváltottak, ami aláásta a mentális egészségemet, és megzavarta abban, hogy jó partner legyek. Érthető, hogy gyakran kiváltottam ezekben a kapcsolatokban: ha a gyerekkori traumámhoz kapcsolódott egészségtelen kapcsolataim felnőttekkel, nem meglepő, hogy felnőttként a legnagyobb kiváltó okok kapcsolatokat is.

Kapcsolatom gyökerei kiváltó okok 

Gyerekkoromtól kezdve megtanultam, hogy be kell mutatnom önmagam egy összeállított változatát, hogy a felnőttek elfogadjanak és dicsérjenek az életemben. Megtanultam magabiztosabban és kényelmesebben viselkedni, mint amilyen voltam, annak ellenére, hogy sok olyan dolog történt az életemben, ami zavart, szorongást és szégyent okozott.

Felnőttként biztonságot találok abban, hogy ugyanazt a gondozott ént mutatom be a világnak. Amikor képes vagyok rá viselkedj magabiztosan és kényelmes, egy húron van a világ, és méltónak érzem magam az életemben lévő kapcsolatokra. Amikor azonban a kurátori változatom kezd szétesni, az elfojtott érzelmeim megjelennek, és beindul. Ez abból a gyermekkori sebezhetőségből fakad, amelyet akkor éreztem, amikor rosszallással találkoztam azon részeim iránt, amelyekről azt hittem, hogy elfogadhatatlanok.

Hogyan vezet az elutasítástól való félelem egy kapcsolatban?

Számos kulcsfontosságú kiváltó tényezővel foglalkozom felnőtt kapcsolataimban, amikor úgy érzem kiszolgáltatott az elutasításnak:

• Úgy érzem magam, mintha kizárnának a párom életének valamilyen aspektusából
• Olyan dolgokat csinálni, amelyekben nem vagyok kényelmes, különösen a testi intimitás terén
• Úgy érzem, nem vagyok elég vonzó a párom számára
• Nem sikerült elrejteni az enyémet szociális szorongás amikor mások közelében vagyunk

Végtelen megnyugtatásra van szükségem, hogy az én oldalaim, amelyek a gondozott énem álarca mögé rejtőznek, nem fogják visszatartani szerelmes partneremet attól, hogy feltétel nélküli szeretetet és elfogadást tanúsítsanak irántam. Amikor elmaradnak az elvárásaimtól, az én BPD tünetek átveszi az irányítást, és olyan leszek, aki nem akarok lenni. Nem tudok kezelni semmilyen jelet, amely arra utalna, hogy partnerem érdeklődik más emberek iránt, mint potenciális romantikus vagy szexuális partnerek iránt; Nem tudom kezelni az ismerős szégyent a gyomromban, amikor olyasmit teszek, amit nem akarok, mert fél attól, hogy elutasítják; Nem tudom kezelni azt az érzést, hogy csúnya vagyok, és azt a hitet, hogy ez szerethetetlenné tesz; és nem bírok kínosan viselkedni, attól félve, hogy szégyen leszek, mint amilyen voltam rosszindulatú lányok és zaklatók, az iskola falain belül és kívül egyaránt.

A BPD tüneteim saját kezelése

A két hosszú távú romantikus kapcsolatom érzelmi hullámvasút volt, a szakítások pedig elhúzódóak és fájdalmasak voltak. Azóta nem voltam benne. Talán ez a legjobb.

Abban a hitben, hogy nincs uralmam az elmém felett ahhoz, hogy a egészségesebb módja a kapcsolatokban szívszorító volt. A legrosszabb esetben öngyilkossági gondolatokhoz és viselkedéshez vezet. Végül is biztonságosabbnak és józanabbnak éreztem magam egyedül. Évek óta randiztam, de csak véletlenül. Minél kevesebb érzelmi befektetés történt, annál kevésbé éreztem magam sebezhetőnek. Minél kevésbé éreztem magam sebezhetőnek, annál kevésbé voltak kiváltó okok.

Néha csúnyán kiváltak a randevúk, de sokkal könnyebb megszakítani valakivel Csak egyszer-kétszer találkoztam, mint ha valakivel megosztottam az életem néhány ideig évek.

44 évesen elfogadtam, hogy talán soha többé nem lesz hosszú távú kapcsolatom. A magány fájdalmas, de amíg nem tudom elég jól kezelni a kiváltó okokat ahhoz, hogy egészséges kapcsolatom legyen valaki mással, addig az önmagammal való kapcsolatom javítására fogok koncentrálni.

Ha úgy érzi, hogy megsértheti magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért tekintse meg oldalunkat öngyilkossági információk, források és támogatás szakasz. További mentális egészséggel kapcsolatos segítségért kérjük, tekintse meg oldalunkat mentális egészségügyi forródrót számok és beutaló források szakasz.