Még mindig nem érzem jól magam, ha a mentális egészségemről beszélek – és ez így van rendjén

Kiderült az igazság. Mentálhigiénés blogger vagyok, aki nem igazán érzi kényelmesen a mentálhigiénés utazásom csínját-bínját megbeszélni. Igen, életem egyik legfájdalmasabb és legszemélyesebb élményéről árulok el részleteket az interneten egy egérkattintással vagy egy ujjkoppintással láthatom, de minden alkalommal, amikor megnyomom a „közzététel” gombot, egy kis rohanás félelem. Attól tartok, hogy a kollégáim elolvassák a cikkeimet, és azt gondolják, hogy kevésbé kompetens munkavállaló vagyok. Attól tartok, hogy a srác, akit érdekel, elolvassa a tapasztalataimat, mielőtt úgy érzem, hogy ideje leülni és közvetlenül elmondani neki. A félelmemben az a vicces, hogy nem kizárólag én gyártom; ez a társadalmi befolyás mellékterméke.

A megbélyegzés megnehezíti az igazságom megélését

Fáj, hogy sok küszködő ember úgy érzi, nem tud beszélni arról, amin keresztül megy. Soha nem fogom természetesnek venni, hogy a családom soha nem ítélt meg vagy tekintett másként rám a depresszióm miatt. Nem mindenkinek van ilyen. A megbélyegzés megakadályozhatja, hogy az egyének megtapasztalják ezt az elidegeníthetetlen jogot.

Még ha a háztartásomban, a külvilágban is jelentős volt, akkor is heves szükségét éreztem, hogy elrejtse a depresszióm. Úgy éreztem, életem minden részében nem önmagam vagyok, hanem a munkám. Egy részem irányítani akart valamit az életemben. Számomra ez a valami döntötte el, hogy kit engedjek be abba a rendetlen, érzelmi és intim gubóba, ami a mentális betegségem volt.

De ez több volt, mint pusztán a kontroll iránti kétségbeesésem vezette ezt a viselkedést. Az volt a félelmem, hogy elítélnek. Félek attól, hogy mások nem értik meg. A társadalmi megbélyegzés okozta a félelmemet, és azt a tévhitet, hogy a mentális betegséggel való küzdelem valahogy gyengébb lett. Valójában az ellenkező hatást váltotta ki; rávilágított arra az erőmre és bátorságomra, hogy igazat mondjak, függetlenül attól, hogy mások hogyan értelmezik azt. A bátorság az, amihez ragaszkodom, amikor elmesélem egy új embernek a történetemet, közzéteszek valamit a közösségi médiában, és még akkor is, ha egy új cikknél megnyomom a „közzététel” gombot. Semmilyen módon nem vagyok védve a megbélyegzés hatásaitól, de nagyobb célt látok a történetem megosztásában. A legjobban ragaszkodom ahhoz, hogy másokon segíthessek.

Közösségünk bátorságot ad ahhoz, hogy az igazságomat éljem

Mindannyian szuperhősök vagytok. Szerencsésnek érzem magam, hogy erős, kitartó és bátor emberekkel léphetek kapcsolatba. Egy olyan közösség tagjának lenni, amelynek hasonló akadályai vannak, vagy jelenleg is küzdenek hasonló akadályokkal, erőt ad. Lehet, hogy nem némítja el teljesen a megbélyegzést, de az biztos, hogy a helyére teszi.