Az öngyilkosság mint verbális zaklatás túlélője
Az öngyilkosság témája az, amitől sokan visszariadnak, de nem szabadna. A kétségbeesés és a kilátástalanság elsöprő érzései kell, hogy megkapják a szükséges figyelmet, hogy segítséget és útmutatást érdemeljenek, nem pedig szégyent vagy megaláztatást. Szeptember az Öngyilkosság-tudatosság országos hónapja, az öngyilkosságmegelőzés világnapja szeptember 10-re esik. Minél több információt tudunk közzétenni, az segíthet a hozzám hasonló öngyilkossági gondolatoknak. 1
Első emlékem az öngyilkossági gondolatokról
Körülbelül hét-nyolc éves voltam, amikor először eszembe jutott a meghalni vágyó érzés. Elképesztő szomorúság és kétségbeesés volt bennem. Ebben a fiatalon azt hittem, hogy az egyetlen módja annak, hogy elkerüljem életem zűrzavarát, ha magam vetek véget annak.
Bár akkoriban nem mentem át semmin, tovább fejlődtem, és azon gondolkodtam, hogy mit tehetnék, ami megakadályozhat abban, hogy depressziósnak és értéktelennek érezzem magam. Terápiám megmutatta, hogy ezek az érzelmek az évekig tartó verbális bántalmazás eredménye.
Bár egyes egyéneknek lehetnek öngyilkossági vagy önkárosító gondolatai anélkül, hogy bántalmaznák őket, a verbális bántalmazás felerősítheti az amúgy is érzékeny pszichét, csökkentve az amúgy is alacsony önbecsülést. Sajnos nem tudok felidézni olyan időszakot, amikor igazán boldog voltam anélkül, hogy a felszín alatt feküdtem volna félelem vagy szorongás.
Tehát nem vagyok biztos abban, hogy pszichés hajlamom van-e a depresszióra valamilyen egészségügyi állapot miatt, vagy teljes mértékben a bántalmazás miatt, vagy a kettő kombinációja miatt. Szóval sajnos lehet, hogy sosem tudom meg.
Az öngyilkossági gondolatom a depresszió felszíne alatt lapul
Tapasztalatom szerint ennyi év alatt az öngyilkossági gondolataim közvetlenül a depresszióm alatt rejtőznek. Mégis, ez a szörnyeteg a vállamon ül, és a fülembe súgja rossz napjaimon, hogy nem vagyok elég jó, vagy hogy soha nem leszek boldog.
Szerencsére a terapeutáim keményen dolgoznak velem, hogy segítsenek leküzdeni ezekkel a démonokkal, és eligazodjanak a gondolkodási folyamataim újratervezésében. Ezeknek a szakembereknek a törődése és figyelme nélkül nem lennék biztos abban, hogy ma is itt lennék. Többféle gyógyszert kipróbáltam, a kezelések között eltelt idő, és arra gondoltam, hogy erősnek kell lennem, és meg kell tanulnom egyedül kezelni az életet.
Ma rájöttem, hogy amikor beveszem a gyógyszeremet, a depresszióm minimális marad, ami segít távol tartani az öngyilkosság fekete felhőjét. És bár figyelemre méltó életem van, és csodálatos családom van támogató barátaimmal, ha a depressziós epizódjaimat nem sikerül kontroll alatt tartani, az öngyilkossági gondolatok hajlamosabbak visszatérni.
Ha a depresszió, a szorongás vagy az öngyilkossági gondolatok bármely tünetét tapasztalja, nagyon fontos, hogy a lehető leghamarabb segítséget kérjen. Senkinek sem kell egyedül szenvednie, vagy úgy éreznie, hogy nincs kiút a kétségbeesésből. Nagyon hálás vagyok, hogy kitartottam és megkaptam azt a segítséget, amire égetően szükségem volt.
Ne feledje, hogy ha úgy érzi, hogy nem tudja átvészelni a hetet, tegye napról napra vagy óráról órára. Ezen kívül látogasson el hozzánk Erőforrások oldalon találhat támogatást a környéken, hogy megkapja a szükséges segítséget az öngyilkossági gondolatoktól való elszakadáshoz és az egészségesebb élethez.
Források
- Öngyilkossági gondolat (33351435. sz.). (n.d.). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33351435/
Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyv szerzője, köztük egy gyerekeknek szóló mentális egészségügyi forrás. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.
