Beszélgetésindítók ADHD-s tiniknek: Hogyan lehet javítani a kommunikációt
K: „Annyira frusztrált vagyok, hogy 16 éves ADHD-s gyerekemért próbálok valamit elintézni. Amikor felhozok olyan dolgokat, amelyeket meg kell vitatni, vagy döntéseket kell hoznunk, a fiam teljesen leállít. Dühös lesz és eltoppan, közli velem, hogy nem akar ilyen beszélgetéseket folytatni, vagy meggondolatlan válaszokat ad, hogy abbahagyjam. nem bírom tovább. Tudsz tanácsot adni?" – DSB
Szia DSB!
Hallottál már a Momversationról? Én sem tettem meg egészen addig, amíg fiam, Eli, néhány éve véletlenül lebegtette a kifejezést, amikor ebédelni voltunk.
Először is egy kis háttértörténet. A mi háztartásunk mozgalmas volt. Két teljes munkaidőben dolgozó szülő, két gyermek nagy terhekkel, véget nem érő tennivalók listája és folyamatos szükséges beszélgetéseket és döntéseket.
Eli főiskolai évének kezdetén úgy éreztem, hogy elszakadtam tőle, és kétségbeesetten szerettem volna feldarabolni a feltörő végtelen kérdéseket és döntéseket. Hozzád hasonlóan én vagyok az, aki a családunkban visz minket. Természetemnél fogva tervező és szervező vagyok, és tökéletes listakészítő. És fiú, jaj, volt egy listám a hamarosan érettségiző fiamról?
Szóval, amikor Eli hazajött az iskolából egy rövid szünetben, megragadtam a lehetőséget, hogy több időt töltsek vele. Megkaptuk a lehetőséget, hogy valódi legyen beszélgetés távol a háztól – legalábbis azt hittem.
[Ingyenes letöltés: Beszélgetésindítók szülőknek és gyerekeknek]
Közvetlenül azután, hogy a felszolgáló felvette az ebédrendelésünket, előállítottam a listámat, és megrepedtem. – Gondolt már Los Angelesre vagy New Yorkra? – Van valami döntés arról, hogy részt vesz-e a senior gyakornoki programban? – Felkereste a tanácsadóját megbeszélni a Berkeley programot?” Anélkül, hogy egy ütemet kihagyott volna, hátradőlt a székében, keresztbe fonta a karjait, és így válaszolt: „Szóval ez lesz a tiéd. „Momversációk?”
beharaptam a nyelvem. Ismerem a hírnevemet az otthonunkban. Ennek ellenére Eli SOHA SOHA nem nevezné „apaságnak” a férjemmel folytatott beszélgetést! Ő azonban rámutatott megjegyzése ráébresztett arra, hogy az „All Business M.O.” aláásta a kapcsolatunkat, és megakadályozott bennünket abban amelynek bármilyen produktív beszélgetés.
Megkérdeztem: – Átnézhetnénk néhány dolgot? A fiam megérezte, hogy az enyém beszélgetésindító gyorstüzelő kérdések sorozatává válna, amitől mentálisan elzárkózott. Tudta, hogy hajlamos vagyok öt lépéssel előre gondolkodni, hogy felkészülten érezzem magam. És őszintén szólva, kimerítő. És ha kimerült vagyok, akkor azt hiszem, ő is kimerült tőlem. Nem jó alap a hiteles kommunikációhoz – vagy ahhoz, hogy bármit is elérjünk.
Azon a napon azt is megtanultam, hogy kemény kérdéseim nyomasztották. És ez nagyon jellemző a figyelemzavarral küzdőkre. Természetesen ezt a munkámból tudtam, mint an ADHD diák edző, de néha nehéz látni az erdőt, amikor a gyereked. Bűnös a vádpontban! A kérdések bombázása túlterhelte az agyát, és lehetetlenné tette számára, hogy „helyet” találjon (az ő szava, nem az enyém), hogy összegyűjtse gondolatait. Időre és térre volt szüksége ahhoz, hogy feldolgozza kérdéseimet, mielőtt válaszolt volna. És ezt tiszteletben kellett tartanom.
[Ingyenes webinárium: Beyond Hello – Beszélgetési készségek fejlesztése ADHD-s gyermekeknél]
Beszélgetésindító tiniknek: 5 módszer a kommunikáció javítására
Íme néhány további technika, amelyet az út során megtanultam, hogy megkönnyítsem a kommunikációs utat.
- Tegyen fel nyitott kérdéseket. Semmi sem állítja meg gyorsabban a beszélgetést, mint az Igen/Nem kérdések feltevése. Helyette, kövesse a csevegést a beszélgetés indítóival például: „Szóval mit érzel…?” A fiatalabb gyerekeknél szeretek értékelési skálát használni a dolgok elindításához. Például: „Egy 1-től 10-ig terjedő skálán, ahol a 10 a valaha volt legjobb dolog, mit gondolsz a… Miért ez a szám?"
- Adj nekik lehetőséget a vezetésre. Bízza gyermekét arra, hogy mit szeretne megbeszélni. Ha ez túl elsöprő, akkor két választási lehetőség közül választhat, és megengedheti neki, hogy válasszon egyet.
- Állítson be időpontot és napirendet. Tudom, hogy ez nagyon „tanácsteremnek” hangzik, de igazából még mindig ez a kedvenc és legsikeresebb stratégiám a fiammal való kapcsolattartás során. Ha megkérjük, hogy találjon megfelelő időpontot a beszélgetésre, és a beszélgetés előnézete lehetővé teszi számára, hogy időt és teret kapjon gondolatai rendbetételére. Miután abbahagytam a napirend „rugózását” rajta, az egész kommunikációs dinamikánk megváltozott.
- Tiszteld az egyik erejét. Egy-egy kérdés. Egyszerre egy döntés. Egyszerre egy hang. A túl sok túlságosan elsöprő. Még akkor is alkalmazom ezt a módszert, amikor felnőtt gyerekeimmel írok. Egy kérdés = egy szöveges üzenet.
- Kérdezzen, mielőtt tanácsot adna. Igen, hallottál. Ezt volt a legnehezebb megtanulnom. Természetemnél fogva javító vagyok, és mindig be akarok ugrani egy megoldással. De a kéretlen tanácsadás szinte mindig leállítja az oda-vissza beszélgetést. Ahogy a gyerekeim idősebbek lettek, a hüvelykujjszabályom az volt, hogy először megkérdeztem tőlük: „Akarod a tanácsomat, vagy csak azt akarod, hogy hallgassak?”
Szóval, volt „Momversációnk” aznap? Igen. Sőt, több közülük, és nagyon jók is – csak nem az, ami a napirendemen szerepelt. Aznap sokkal lágyabban közelítettem meg a beszélgetésünket. A testületi ülés légköre és a kérdések végtelen köre helyett Elit bíztam meg azzal, amit meg akart beszélni, és a beszélgetés magától értetődően folyt. Minden választ megkaptam? Nem. De haladtunk, és gyorsan megtanultam, hogy a többi várhat még egy napot.
Beszélgetésindítók ADHD-s tiniknek: Következő lépések
-
Ingyenes letöltés: 10 dolog, amit soha ne mondj egy ADHD-s gyermeknek
- Tanul: ADHD útmutató a természetesen folyó, „normál” beszélgetésekhez
- Olvas: ADHD-s tinédzsered van? Bátorítsa a kommunikációt, és kerülje a drámát
Leslie Josel ADHD családi edző, a Rendeld ki a káoszból, válaszol a kérdésekre ADDitude az olvasók mindenről, a papírzsombortól a katasztrófa sújtotta hálószobákig, a teendőlisták elsajátításától a mindenkori időben történő érkezésig.
Tegye fel kérdéseit az ADHD Family Coach-nak itt!
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
#Jutalékok Az Amazon munkatársaként az ADDitude jutalékot kap az ADDitude olvasói által az általunk megosztott kapcsolt linkeken végrehajtott megfelelő vásárlásokból. Az ADDitude Store-ban linkelt összes terméket azonban szerkesztőink egymástól függetlenül választották ki és/vagy olvasóink ajánlották. Az árak pontosak, a megjelenés időpontjában a termékek raktáron vannak
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
