A koragyermekkori alvásproblémák a későbbi ADHD diagnózishoz kapcsolódnak

2023. március 14

Korai gyermekkori alvásproblémák, beleértve a rendszertelen alvási rutinokat, a rövid éjszakai alvási időtartamot és ban publikált kutatások szerint a gyakori éjszakai ébredések korrelálnak a későbbi ADHD diagnózisokkal a Journal of Child Psychology and Psychiatry. ¹

A kutatók elvégezték az Avon Longitudinal Study of Parents and Children (egy egyesült királyságbeli születési kohorsz vizsgálat) megfigyeléses áttekintését, amelybe 7769 10 éves gyermeket vontak be (49,6% lány; 50,4% fiú). A résztvevők szülei felmérték gyermekeik alvási szokásait 3,5 éves korukban, és olyan kérdésekre válaszoltak, mint például: „A gyermeke rendszeresen alszik-e rutinok?” „Mennyi ideig alszik gyermeke napközben?” és „Általában milyen gyakran ébred fel éjszaka a gyermeke?” A kutatók kiszámolták az éjszakai alvás időtartama azoktól a kérdésektől, amelyek azt kérdezték, hány órakor (a legközelebbi percben) a gyermek „általában” elaludt este, és a reggel. Az eredmények azt mutatták, hogy rövid éjszakai alvás időtartama, gyakran felébred a közepén az éjszakai és a rendszertelen alvási rutinok növelték a kisgyermeknél az ADHD diagnózisának kockázatát 10 éves kor. (A kutatók a fejlesztési és jólléti felmérést használták az ADHD-s gyermekek azonosítására.)

Korábbi tanulmányok az alvászavarokat az ADHD gyakori társbetegségeként azonosították ² és azt találta, hogy az ADHD-s gyerekek 70-85%-a tapasztal alvási problémák.³ A kutatók szerint azonban ez az első longitudinális vizsgálat, amely „specifikusan a gyulladás, az alvás és az ADHD közötti lehetséges összefüggést vizsgálta”.

"Ezek az eredmények rávilágítanak az ADHD jövőbeni megelőző beavatkozásaiban rejlő lehetőségekre, amelyek új célpontja az alvás és a gyulladás" - mondták.

Az ADHD-vel együtt járó alvási problémák

A tanulmány eredményei tükrözik a közelmúlt eredményeit ADDitude közvélemény-kutatás, amely szerint a résztvevők 66%-a 3 éves vagy annál fiatalabb ADHD-s gyermekeinél alvásproblémákat észlelt.

„Csecsemőként a lányom borzalmasan aludt” – mondta egy coloradói olvasó. „Szinte soha nem aludt 20-30 percnél tovább. 18 hónapos koráig többször felébredt az éjszaka folyamán. Most 7 éves, és még mindig nehezen tud elaludni anélkül melatonin. Még melatoninnal is fel fog ébredni néhány óra múlva.”

Egy másik válaszadó ezt mondta: „A fiunk csecsemőkora óta küzd az alvással. Mindig igyekezett ébren maradni, ameddig csak lehetséges. Gyakran megzavarta az alvását, és nem akar visszaaludni, még éjfélkor sem."

„Kétóránként felébredt, majd két órán át bulizni készült” – mondta egy marylandi panel. „Teljesen kimerítő volt. 1 évesen végre következetesebben aludt, de továbbra is nagyon korán ébredt (5 óra előtt).

Alvásproblémák kora gyermekkorban

Az olvasói panelek a következőket jelezték korán gyermekkori alvási problémák gyermekeikben, akiknél később ADHD-t diagnosztizáltak:

• Rövidebb éjszakai alvás az elalvási nehézségek miatt: 71,63%
• Gyakori ébrenlét éjszaka: 60,58%
• Rövidebb éjszakai alvás a nagyon korai ébredés miatt: 44,71%
• Inkonzisztens lefekvés: 25,96%

Az alvásproblémák továbbra is fennálltak néhány paneltag gyermekénél, ahogy idősödtek. „Mindkét gyerekemnek egy örökkévalóságig tartott, amíg elaludt” – mondta egy wisconsini paneltag. „Mire a fiam négy hónapos korában elkezdett napközibe járni, nem tudtam rávenni aludni. Egyikünk még mindig a gyerekeinkkel fekszik éjszaka; általában elalszunk és az ágyukban töltjük az éjszakát. Jelenleg 8 és 5 évesek (mindkettőben ASD és ADHD is van), és ennek nincs vége.”

„A gyermekemnek kezdettől fogva kevesebb alvásra volt szüksége” – mondta egy másik szülő. „Csecsemőként gyakran felébredt az éjszaka közepén és jó ideig ébren volt. Nagyon rövidet szunyókált, és nagyon korán felhagyott a szunyóval. Ahogy idősebb lett, riasztót kellett az ajtajára tenni, mert télen kiment a garázsba, vagy felmászott a konyhapultra, édességet keresni az éjszaka közepén.”

ADHD alvási megoldások

Kreatív gondolkodás, természetes kiegészítőkés a gyógyszerek segítettek néhányan ADDitude az olvasók gyermekei alszanak. „Sok „éjféli uzsonnára” került sor, és sok kóborlás volt a házban” – mondta egy georgiai paneltag. „Csináltunk neki egy jóváhagyott uzsonnafiókot, és adtunk neki zseblámpát, könyveket, kifestőkönyveket stb., hogy megtehesse, amit akar, és a szobájában maradhasson.”

Egy michigani paneltag így nyilatkozott: „Mi harcosak voltunk az alváshigiéniával, a diétával, a képernyőkkel stb., és ez nem változott. Még a sok testmozgás sem volt megoldás. Végül klonidint kellett használnunk. Olyan volt, mint egy csoda. A most 13 éves gyerekem nem szedi a klonidint, és „normális” alvási rutinnal rendelkezik.”

„A gyermekemnek hat hónapos korában kezdett nehezen elaludni” – mondta egy virginiai panel. „A melatonin alapvető alapanyag a háztartásunkban. Pontosan tudja, ha elfelejtette a gyermekét ADHD gyógyszer szombat reggel azt is tudod, mikor nem kapták meg a melatonint!”

Egy észak-karolinai szülő pozitívummá változtatta fia álmatlanságát. „A legidősebbem borzasztóan elaludt” – mondta. „Már korán rájöttem, hogy az „elaludni” semmit sem jelent, ezért átváltottam a „Feküdj le, légy csendben és csendben” módra; ezt megtehette (még ha nem is vezet azonnali alváshoz). Hosszan olvastam neki este – és a középiskolában. Szoros közös alkalom és lehetőség volt néhány igazán jó könyv olvasására.”

Cikkforrások megtekintése

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest