Az ADHD maszkolás károsítja a neurodivergens nőket a munkahelyen

Ami a nőket, a munkát és az ADHD-t illeti, lehetetlen igazán mélyre ásni anélkül, hogy megértenénk azokat a tartós elfogultságokat, amelyekkel a nők és más alulreprezentált csoportok szembesülnek. Ezek az elfogultságok, valamint az a tapasztalat, hogy neurodivergensek vagyunk egy olyan munkavilágban, amelyet nem nekik készítettünk, tökéletes vihart teremtenek az álcázáshoz, a kimerültséghez és a kiégéshez.

Maszkolás, konkrétan ADHD maszkolás, teher az ADHD-s emberek számára. A nők esetében ez még intenzívebb, mert lehet, hogy sokan már úgy alakították át magukat, hogy megfeleljenek a női siker elavult definíciójának.

Inkluzívabb szakmai környezet kialakítása számára neurodivergens nők — olyan, ahol a vállalatok kihasználhatják a nagyon egyedi és szükséges erősségek A neurodivergens tehetség az asztalra kerül – attól függ, hogy pontosan látjuk-e az ADHD-s nőket megbotló akadályokat.

Ennek a perspektívának a figyelmen kívül hagyása gyakran jó szándékú, de káros tanácsokhoz vezet, mint például: „Csak légy önmagad, és a siker követni fogja.”

Mi az ADHD maszkolás?

Általánosságban elmondható, hogy az ADHD-maszkolás olyan fogalom és stratégia, amely ADHD-s nők intuitív módon megérthetik, mielőtt meghallják a definíciót. Egyszerűen fogalmazva; A maszkolás szándékosan megváltoztatja viselkedését, hogy elrejtse a különbségeket. Például egy ADHD-s nő mosolyoghat és bólogathat beszélgetés közben, még akkor is, ha sokáig hangolódott korábban, vagy titokban késő estig dolgozhat, hogy túlkompenzálja, amiért nem maradt a feladatnál a határidő.

[Ingyenes webinárium: „Láthatatlan fogyatékosságok a munkahelyen – Hogyan mozdítsuk elő a neurodivergens érdekképviseletet és elfogadást”]

Az álcázást gyakran megelőzi az a kérdés: „Mit tenne egy „normális” ember? Aztán keményen dolgozol, hogy utánozd ezt. Ez egy túlélési stratégia, amelyet a neurodivergens egyének arra használnak, hogy eligazodjanak és boldoguljanak a nem számukra kialakított munkaerőben.

És ez teljesen kimerítő, hozzájárul a fáradtsághoz, a kiégéshez és az önbecsmérlés érzéséhez. Az érzelmi, kognitív, sőt fizikai munka, ami azzal jár, hogy megpróbálunk beilleszteni egy olyan formát, amely nem az ADHD-s nők számára készült, olyan érzést kelthet, mintha egyszerre több munkát is le kellene tölteni.

A nők nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják, tévesen diagnosztizálják az ADHD-t

A nőknél kevésbé valószínű, hogy gyermekkorban pontosan diagnosztizálják az ADHD-t. ¹ (Szerint a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC), a fiúknál kétszer nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak ADHD-t, mint a lányoknál.) ²

Most azt látjuk, hogy a 30-as, 40-es és 50-es éveikben járó nők gyorsan növekvő csoportját először diagnosztizálják ADHD-val. Diagnózisuk nem jóindulatú. Több évtizedes téves diagnózis után jelentkeznek depresszió vagy szorongás vagy ismételten azt mondják nekik, hogy „hozzunk össze”. Az ilyen érzelmek gyakran elgondolkodtatják a nőket: „Mi a baj velem?” és rendkívül jóvá válik a maszkolásban.

[Ingyenes forrás: Mit tegyen fel magának, hogy megtalálja a tökéletes munkát]

Ha egy neurodivergens nőnek nincs olyan diagnózisa, amely segítene neki megérteni és elfogadni egyedi vezetékeit, akkor késztetés támadhat arra, hogy elrejtse magát. Az álcázás öntudatlanná és automatikussá válhat, olyannyira, hogy beleivódik az agyába, és ennek ellenére kimerítő.

A nők a munkahelyen kötélen járnak

2023 januárjában Szerencse beszámolt arról, hogy a Fortune 500-as cégek több mint 10%-át most először vezetik nők vezérigazgatóként. ³ Ezek a számok előrelépést jelenthetnek, tekintve, hogy 2015-ben A New York Times A híres beszámolók szerint „kevesebb nő vezet nagyvállalatot, mint John nevű férfi”. ⁴

De az biztos, hogy nem elég. A nemek közötti különbségek nem korlátozódnak a C-suite-ra. Nyolcadik egymást követő évben a McKinsey and Company éves Nők a munkahelyen A jelentés kimutatta, hogy a nők nehezen jutnak előre a ranglétrán, kezdve a belépő szintű pozíciókkal, köszönhetően a vállalati ranglétrán „letört fokoknak”.⁵

És ez az eltérés sokkal jelentősebb a színes bőrű nők és a nem bináris egyének esetében.

A nőknek törékeny kötélen kell átmenniük a munkahelyükön, a neurodivergencia pedig még nagyobb kihívást jelent: az egyik probléma az, hogy a nőies tulajdonságok nem a vezetői viszonyok mércéi. Ugyanakkor azokat a nőket, akik nem mutatnak nőiességet, kevésbé szimpatikusnak ítélik meg. A vezető pozícióban lévő nők gyakran elképesztően tisztában vannak érzelmeikkel – és mások reakcióival, amikor ezek az érzelmek láthatóvá válnak. Ennek ismeretében a neurodivergens nők félelmet hordozhatnak, hogy a neurotipikus emberek észrevehetik azokat a dolgokat, amelyeket megpróbálnak eltitkolni.

Nők a munkahelyen: az elvárások elfogultsága

A tudattalan elfogultság arra készteti az embereket, hogy tudtukon kívül megváltoztassák azt, ahogyan a világot látják, hogy megfeleljen elvárásaiknak. Az elvárások torzítása akkor fordul elő, amikor az emberek elutasítanak másokat, akik nem felelnek meg az elvárásaiknak.

Most pedig vegyük fontolóra a nőkkel szembeni sztereotip elvárásokat a munkahelyen – például jegyzetelést, rendezvénytervezést és „igen” kimondását a szerepükön kívüli alantas projektekre – a közös háttérben. ADHD tünetek és a végrehajtási funkciók gyengeségei a tervezéssel, szervezéssel és többfeladatos munkavégzéssel kapcsolatban.

Az elvárásoknak való meg nem felelés ára, még ha az ésszerűtlen is, olyan visszahatásokkal járhat, amelyek hatással vannak a neurodivergens nő helyzetére vagy munkahelyi biztonságára.

Hagyjuk abba a nők elbukását: hogyan navigáljunk együtt az utazáson

A neurodivergens nők dolgozhatnak azon, hogy felhagyjanak a haszontalan maszkolási magatartással, és leállítsák azokat. Ám amíg a munkahelyek nem mozdítják elő az elfogultságot általában, ez aránytalanul nagy terhet ró a nők vállára.

Bár a leleplezés óriási előnyökkel jár, kockázatot is rejt magában. A Az American Disability Act (ADA) védi a fogyatékkal élőket; a tudattalan elfogultság azonban valós. Nincs hiány történetekben olyan személyekről, akik karrier következményeit tapasztalták, miután felfedték neurodivergenciájukat a munkáltatók és a kollégák előtt.

A nők számára a munkahelyi nemi elfogultság bonyolultabbá teszi a leleplezést. Azonban rengeteg jó ok van arra, hogy teljesebben jelenjenek meg. Egy biztos hely a kezdéshez, ha megbeszéljük a munkahelyi preferenciákat és szükségleteket egy vagy két közeli kollégával. Például egy nő azt mondhatja: „Az egymás mellett zajló Zoom-találkozók nagyon kimerítenek, és megakadályoznak abban, hogy teljes mértékben eredményes legyek. Nem bánja, ha a heti bejelentkezésünket telefonos megbeszélésbe rendezzük?”

Miközben a neurodivergens nők a munkahelyükön utaznak, egy dolgot biztosan tudunk ADHD a maszkolás nem egyszerűen egyéni kérdés.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, pszichoterapeuta, okleveles coach, valamint a viselkedésváltozás és szakértelem ügyvezető igazgatója Megértett.org.

Neurodivergens nők a munkahelyen: Következő lépések

• Ingyenes letöltés:Használja ezt az ADHD tervrajzot, hogy megtalálja szenvedélyét
• Olvas:Az ADHD munkahelyi nyilvánosságra hozatalának valós kockázatai és előnyei
• Tanul: Hogyan segíthet a főnökének
• Blog: „Már nem titkolom az ADHD-met”

---

TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

Cikkforrások megtekintése

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest