Hiteles énem feltárult: Miért nem rejtem többé el ADHD-hiperaktivitásomat?
Nemrég engedélyt adtam magamnak, hogy szégyenkezés nélkül mocorogjak. Körbesétálok, ütögetem a lábam, és behajlítom a gémkapcsokat – olyan ADHD-viselkedések, amelyek segítik az agyam megfelelő működését, de hosszú ideig elrejtőztem vagy ellenálltam.
Az iskolában és a társadalmi környezetben az én hiperaktivitás – tollkattintás, túlzott fecsegés és az ülésemen való vergődés formájában – „udvariatlanná”, „bosszantóvá” és „meggondolatlanná” tett másokkal szemben. Ezt senki sem értette az agyam nem működött, hacsak nem tudtam fizikailag mozgatni a testem. Hogy elalszom, ha nem tudnék mocorogni a helyemen.
Amikor a gyerekkoromra gondolok, egyértelmű összefüggést látok az általa okozott elfojtott hiperaktivitás között szégyen és a bűntudat, és az összenyomott potenciál.
[Olvassa el: Mi történik, ha a hiperaktivitás csapdába esik belül]
Ezért ma engedélyt adok magamnak, hogy megjelenítsem az ADHD-m – az én hiteles én.
Az ADHD elnyomásának költsége
Szomorú, amikor az ADHD-vel élőknek (főleg a lányoknak) azt mondják, hogy legyünk csendben, maradjunk csendben, és rejtsük el a tüneteinket. Arra kényszerít bennünket, hogy szégyelljük magunkat valami miatt, amit nem tudunk irányítani. Mégis, igyekszünk minden tőlünk telhetőt teljesíteni ezeknek a parancsoknak – ez a bravúr nagyon sok értékes figyelmünket használja fel. Az ilyen emésztő erőfeszítések, amelyek a neurotipikus emberek számára talán könnyűek, elpazarolják az energiánkat. Ezért nem tudunk ragyogni és megmutatni valódi képességeinket.
Hagynunk kell, hogy megjelenjen az ADHD-nk. Meg kell állnunk viselkedésünk megváltoztatása neurotipikus emberek befogadására. Fogalmuk sincs arról, hogy mivel küszködünk az elménkkel, és hogy az ártalmatlan izgató viselkedés hogyan segíti elő agyunk megfelelő működését.
Hagynunk kell, hogy ADHD-nk megjelenjen, hogy érzelmi hegeink begyógyuljanak. Így abbahagyhatjuk, hogy odáig hajlítsuk magunkat, hogy feláldozzuk jóllétünket, boldogságunkat és önazonosságunkat. Láthatjuk tehát, hogy mindaz, amiért megdorgáltunk, nem a mi hibánk. Így le tudjuk emelni a vállunkról azt a súlyt, amelyet soha nem cipeltünk.
[Olvassa el: „Már nem titkolom az ADHD-met”]
Legyen az Ön hiteles énje
Ne féljen megjeleníteni a sajátját ADHD. Az emberek fognak ítélkezni; bámulni fognak az emberek. De ez rendben van. Nem a te hibád, hogy nem tudnak jobbat. Fogadd el, hogy amire neked van szükséged, az más, mint amire másoknak van szüksége. Ne kényszeríts másokat arra, hogy olyan versenyt fussanak, amelyet soha nem nyersz meg. Egészen más ligában vagy.
Szóval, készíts egy műsort. Hadd nézzék.
Autentikus én és ADHD hiperaktivitás: következő lépések
- Ingyenes letöltés: Találja meg magát ezzel az ADHD „agytervvel”
- Olvas: Hiperaktivitás nőknél – 9 történet a figyelmen kívül hagyott ADHD-energiáról
- Olvas: „Az ADHD agyamat foglalkoztató izegek”
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
