A legjobb tervezők az ADHD-agyokhoz: Papír vs. Digitális szervezési eszközök
Melyikre támaszkodik jobban, hogy rendet tartson: papír vagy digitális tervezők?
Egy nemrégiben készült ADDitude felmérésben az olvasók 61%-a mondta, hogy használja nyomtatott tervezők, cetlik és kézzel írt listák. A többiek a telefonos figyelmeztetéseket és alkalmazásokat részesítik előnyben, amelyek több eszközön és egyetlen virtuális térben léteznek. Nincs megfelelő válasz, ezért az ADHD-s agy számára megfelelő rendszer megtalálása gyakran próbálkozást és hibázást igényel, de a kifizetődő nagy: jobb teljesítmény a munkahelyen és otthon.
Az alábbiakban megtudhatja, hogy az ADDitude olvasói mit használnak, hogy a pályán maradjanak, és miért.
Papír, kérem!
“Általában nem figyelek arra, hogy a riasztóm mit jelez a cellámon. Csak sietek kikapcsolni. A papírral ott van, ahol mindig láthatom.” — Lisa, Illinois
“Az 1980-as években nőtt fel Xer generációként, megszoktam, hogy toll és papír után nyúlok telefon vagy táblagép helyett.” – Susan, Georgia
„A kézírás azonnali a ceruza és a papír támogató barátnak érzi magát
. Még az általam ismert technológia is megrémít néha: minden kemény felület, nem részem, és egy időigényes világ, ami nem érdekel, és elveszek benne.” — Egy ADDitude olvasó[Az ADDitude olvasói által ajánlott tervezők keresése]
„A digitális használathoz be kell kapcsolnom egy készüléket, és lemegyek a nyúllyukon. Valamilyen oknál fogva úgy tűnik, könnyebb befogadni és megtartani, amit írok.” — Egy ADDitude olvasó
„Használtam a Szenvedélytervező már több éve. Esetemben, a fizikai írás, ceruzával a kezemben segít rutint kialakítani, és elszámoltathatóságot ad. Kipróbáltam digitális tervezőket és naptárakat, és valamiért a platform szorongást vált ki. Úgy érzem, valami hiányzik a digitális platformról.” — Elena
„Van valami abban, hogy megírom és a tollamat a papírhoz tapintja, ami segít, hogy jelen legyek a terveim során. Ha megpróbálok digitálisan tervezni, az agyam hajlamos az egészet a fejemben tartani… Használom időzítők és riasztók hogy a menetrendben tartsam, de legjobb tervezésem, az „agydömping” és a naplóírás papíron történik!” — Egy ADDitude olvasó
„Egy papírnaptár vagy egy nyitott füzet mindig ott van a szemem előtt. A digitális naptár gyakorlatilag megszűnik létezni az agyam számára, ha bezárom, ezért nem segít emlékeztetni arra, hogy mit tegyek. Ritkán jut eszembe kinyitni. nekem is magas impulzivitás és alacsony a kidolgozási sebesség, ezért folyamatosan bezárom a push értesítéseket, mielőtt elolvasnám őket." – Daniela, Olaszország
[Olvassa el: Utálom a naptárakat – papír, elektronikus, mindenféle]
Digitálisnak szentelve
„A férjemmel közösen használjuk a Google-naptárakat, és minden gyereknek van egy-egy naptárunk. Ha nincs a naptárban, akkor nem történik meg! Lehetővé teszi, hogy olyan címeket adjak meg találkozókhoz, amelyek segítségével GPS-szel navigálhatok az autómban. Reggelente először megnézhetem a térképet, hogy lássam, mennyi idő alatt érek oda.” — Egy ADDitude olvasó
“Bármilyen papír elveszhet, összeomolhat vagy megsemmisülhet valamilyen módon. A legbosszantóbb, hogy végül rá kell jönnöm, hova tartozik. Tanítványaimtól a fent említett okok miatt nem fogadok el fizikai papírokat.” — Papírgyűlölő
„A papír valójában jobb számomra, de Gyermekkoromban kezdtem el digitálisan használni. A telefon csak egy dolog volt, amit a pelenkázótáskával, uzsonnás táskával, a táskámmal stb. — Egy ADDitude olvasó
„Folyamatosan magamnál kell tartanom egy papírnaptárt, és emlékeznem kell arra, hogy valóban kinyitom. A telefonnal csak elmondom Google Asszisztens ki, mit, mikor és hova, és jó, hogy menjek. A Google Asszisztens az én ADHD és kezelhető az élet.” — Egy ADDitude olvasó
“A telefonom a második agyam: gondoskodik az emlékeztetőkről és az ütemezésről, amit általában nem tudok követni. Minimális az erőfeszítés, hogy olyan emberként használjuk, aki a technológián nőtt fel. Tervezők Menj a francba; a telefonom mindig közel van." — ADDitude olvasója Argentínában
„Az emlékeztető zaja felhívja a figyelmemet. A naptárértesítésektől kezdve az apró emlékeztetőkig mindenem megvan, hogy odafigyeljek és kifejezhessem az elismerést a gyermekeimnek. Segített türelmesebb lenni magammal és a gyerekeimmel szemben. Látnom kell dolgokat, amikre emlékeznem kell, és az, hogy ezek az emlékeztetők felbukkannak, óriásit segített nekem.” — Pam
Jobb, ha mindkettő
“Papír a napi feladatok levakarásához és digitálisan az időpont-emlékeztetőkhöz és születésnapokhoz.” — Egy ADDitude olvasó
„Mindig is a „legjobb” útért küzdöttem, és az is vagyok folyamatosan keresem a megoldást, amihez ragaszkodhatok!” — Egy ADDitude olvasó
„Sok jegyzetet készítek a telefonomra, mert mindenhova magammal viszem, de a ház körüli dolgokhoz a papír és a digitális kombinációját használom. Van egy papírnaptáram, amibe felírom a fontos dátumokat, eseményeket és határidőket, plusz egy csomó cetlik. Az időzítőket, a riasztásokat, az ismétlődő eseményeket és találkozókat, az élelmiszerboltok listáit és a megbízásokat mind feljegyzik a telefonom.” — Egy ADDitude olvasó
A legjobb tervezők az ADHD-agyokhoz: Következő lépések
- megvesz: Az ADDitude olvasói által kedvelt időmenedzsment eszközök
- Letöltés: Jobb időgazdálkodás felnőttkori ADHD-vel
- Olvas: 23 termelékenységet növelő alkalmazás ADHD-agyokhoz
- Olvas: Pályán maradni a tervezőkkel
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
