A híd az alkoholizmus és a gyógyulás között a jobb mentális egészség

Legjobban le tudnám jellemezni az aktívamat alkoholizmus mint a lángoló szemétgyűjtő tüzek és a törött, parázsló hidak sorozata. Ezzel szemben a felépülésem inkább az új hidak építéséről szól, és lassan leporoljam a törmeléket a múltam leégett hídjairól. Számomra a rendszeres önértékelés segít meghatározni mentális egészségi állapotomat. Azért teszem ezt, mert a jobb mentális egészség áthidalja a szakadékot köztem és egy újabb józan nap között.

Mi volt előbb? Alkoholizmus vagy mentális betegség?

A tyúk és tojás rejtély a függőségről – melyik volt előbb? Volt-e korábban lelki állapotom alkoholizmus, vagy a függőségem okozott vagy súlyosbította az alapbetegséget?

Szinte biztos vagyok benne, hogy mindig is voltak mentális egészségügyi problémáim, és emlékszem, hogy fiatal korom óta éreztem ezt a gondolatot. Nem tudtam ezt szavakba önteni öt évesen, de tudtam, hogy valami más van bennem.

Az alkoholizmus és a pszichiátriai állapotok közötti kapcsolatról szóló tanulmány szintén rámutat a két diagnózis értékelésének és elkülönítésének nehézségére.¹

A gyakorlati kiindulópont az, hogy kivesszük az alkoholt az egyenletből, hogy meglássuk, mi marad – és emlékszem, hogy aggódtam amiatt, hogy mi marad.

A mentális egészségügyi diagnózisom a felébredésem volt

Az előző HealthyPlace blogomban arról beszéltem, hogy az Anonim Alkoholisták (AA) és a Narcotics Anonymous (NA) hogyan vitt át a gyógyulás korai szakaszán. Azonban soha nem éreztem azt az izzó érzést, mintha mindenki más élvezné.

Az alkoholizmus kezelésének része az volt, hogy rendszeresen jártam egy pszichiáterrel, akinek volt tapasztalata függőség és kettős diagnózis.

Minden a helyére került néhány hónapos gyógyszerbeállítás és elmélyült találkozók után. Számos irracionális eseménynek és tapasztalatnak a múltamból most több kontextusa volt.

A gyógyuló barátaimmal ellentétben én nem tapasztaltam rózsaszín eufóriafelhőt. Ehelyett egy nehéz súly szállt le a vállamról. A legjobb módja annak, hogy leírjam, egy ébredés volt.

A jobb mentális egészség volt az igazi északi csillagom.

A hosszú távú józanság kulcsa: A mentális egészség javítása

Ami akkor igaz volt, az ma is az marad. én már nem részt venni az AA ülésein de folytassa a kétévente terápiás üléseket.

Még ennél is fontosabb: következetesen önértékelési ellenőrzéseket használok, hogy felmérjem, hol van a fejem, különösen, ha szükségtelennek érzem magam szégyen vagy félelem.

Végső soron én vagyok felelős a mentális egészségem minőségéért. én nem mentálisan beteg mert kezelés a helyén van. Van egy támogató rendszerem és olyan emberek, akikhez fordulhatok, ha függőségi problémák felmerül.

Van egy szabadság, amely az elfogadással és az elszámoltathatósággal jár. Hidat építek – a józanság minden egyes napja közelebb visz a túloldalhoz.

Forrás

1. Shivani, R. (2002). Alkoholizmus és pszichiátriai rendellenességek: Diagnosztikai kihívások. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/