Hogyan irányítsd az érzelmeidet: Amygdala-eltérítés ADHD-vel
Március 1-től nem elérhető? ne aggódj. Regisztráljon most, és elküldjük a visszajátszási linket, hogy kényelmesen megtekinthesse.
Ez a webinárium egy sorozat második része. Az első rész visszajátszható itt: https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
Az ADHD erős érzelmeket hoz magával – de kevés eszköz az érzelmek jó érzésű kezelésére. A te ADHD agy, a most vs. nem-most tájékozódás, előfordulhat, hogy nem érzékeli a felszín alatt forrongó érzéseket, így amikor a nyomás nő, és ezek az érzelmek figyelmet követelnek, a gát átszakad. Az agyad hirtelen eláraszt, és elkezdesz vergődni, próbálva a fejed a víz felett tartani.
Az amygdala-eltérítés ezen nehéz pillanataiban a gondolkodó agy offline állapotba kerül, és az érzelmek uralják a napot. Nagyon nehéz lehet visszaszerezni az irányítást önmaga vagy egy helyzet felett. Akár félelem késztette, harag, bántottság vagy csalódás, néha olyan dolgokat mondunk vagy teszünk indulatos módon, amit később megbánunk. Ahhoz, hogy megváltoztassuk ezeket a mintákat, először meg kell tanulnunk
hogyan lehet azonosítani és reagálni a kiváltó okokra önkritika nélkül. Ez az út a radikális önelfogadás ápolásához és a kielégítő interperszonális kapcsolatok megteremtéséhez.Ebben a webináriumban Dr. Sharon Saline megválaszolja a kognitív viselkedésterápia, a belső családrendszerek, az agytudomány és a mindfulness eszközök használatával kapcsolatos kérdéseit. hogy segítsen felfedezni, hogyan dolgozz a kiváltó okokkal, hogyan hozz szándékos döntéseket a szavakkal és cselekedetekkel kapcsolatban, működj együtt a robbanásból való felépülésben, és érdemben javítsd ki. Megtanulja, hogyan lehet különbséget tenni a valódi vészhelyzetek és azok között, amelyek kritikusnak tűnnek, de nem igényelnek azonnali választ. Segít olyan készségek kialakításában, amelyek növelik a testalapú tudatosságot, és semleges nyelvezetet alkalmaz a kifejezéshez érzéseidet és gondolataidat, és gyakorolj együttérzést önmagad és mások iránt a legnehezebb időszakokban alkalommal. El fogsz menni egy stratégiai tervvel, amellyel kevesebb stresszel és több együttérzéssel kezelheted érzéseidet és mások reakcióit.
A webinárium tanulási céljai a következők:
- Válaszoljon a kérdéseire (amelyeket a webinárium első része alatt nyújtott be és élőben) érzelmek kontrollálása és közlése ebben a pillanatban
- Kínáljon megoldásokat a nagyobb testalapú tudatosság előmozdítására, valamint kulcsfontosságú nyelvi eszközöket az áradások, az elutasítás érzékenysége és a frusztráció kezelésére.
- Alkosson hasznos kifejezéseket és cselekvéseket saját és mások szabályozási zavarainak kezelésére
- Gyakorolja és alkalmazza a radikális önelfogadás kulcselemeit
Kérdése van szakértőnknek? Az élő webinárium során lehetőség lesz kérdéseket feltenni az előadónak.
Ismerje meg a szakértő előadót:
Sharon Saline, Psy. D., klinikai pszichológus és a díjnyertes könyv szerzője, Amit az Ön ADHD-s gyermeke szeretné, ha tudná: Együtt dolgozva, hogy a gyerekeket sikeressé tegyék az iskolában és az életben(#CommissionsEarned) és Az ADHD Solution Deck (#CommissionsEarned) gyermekekkel, tinédzserekkel, feltörekvő felnőttekkel és ADHD-vel, szorongással, tanulási nehézségekkel, autizmussal, kétszeres kivételességgel és mentális egészségügyi problémákkal küzdő családokkal foglalkozik. Egyedülálló perspektívája – testvérként egy ADHD otthonban, több évtizedes klinikai pszichológusi tapasztalattal és oktató/klinikus tanácsadó – segíti őt abban, hogy a családokat és a felnőtteket hatékony kommunikáció és szorosabb kapcsolat felé terelje kapcsolatokat. Nemzetközi szinten tart előadásokat és szervez workshopokat olyan témákban, mint az ADHD megértése, a vezetői működés, a szorongás, a motiváció, a különböző típusú tanulók és a tinédzser agy. Kattintson ide, hogy elolvassa a teljes életrajzát.
#Jutalékok Az Amazon munkatársaként az ADDitude jutalékot kap az ADDitude olvasói által az általunk megosztott kapcsolt linkeken végrehajtott megfelelő vásárlásokból. Az ADDitude Store-ban linkelt összes terméket azonban szerkesztőink egymástól függetlenül választották ki és/vagy olvasóink ajánlották. Az árak pontosak, a megjelenés időpontjában a termékek raktáron vannak.
Részvételi igazolás: A részvételi igazolás megvásárlásával kapcsolatos információkért (ára 10 USD), regisztráljon a webináriumra, majd keresse meg az utasításokat az e-mailben, amelyet egy órával a vége után kap. A részvételi igazolás linkje is elérhető lesz itt, a webinárium visszajátszási oldalán, néhány órával az élő webinárium után. Az ADDitude nem kínál CEU-krediteket.
Feliratok elérhetőek.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
