Mindenről fel akar adni a bántalmazó kapcsolatok után

Ha verbális bántalmazás áldozata vagy, a döntések meghozatala és a mindennapi tevékenységekben való eligazodás nyomasztó lehet. Észrevettem, hogy amikor a szorongásom a külső stresszhatások miatt megemelkedik, az agyam és a testem le akar állni. Aztán visszatértem régi megküzdési készségeimhez, amikor bántalmazást szenvedtem el, feladva, tartózkodva az ellenzék elleni harctól, és belső visszavonulással.

Természetesen ez nem mindig van így, de úgy veszem észre, hogy ez gyakoribb, ha nem értek egyet valakivel, Olyan feladatot próbálok elvégezni, amely elérhetetlennek tűnik, vagy amikor extrém akadályokba ütközöm a mindennapi életem során. Szerencsére, ha felismerem ezeket az érzelmeket, mielőtt túlságosan elviselnék őket, segít kigyógyulni a múltbeli traumámból.

A feladást nehéz lehet megérteni 

Sajnos nagyon zavaró lehet, ha ismersz valakit, aki eléri a mentális kimerültség szintjét, és fel akar adni. Az utóbbi időben számos mentális és fizikai egészségügyi problémával küzdök, amelyek kivételesen kimerítenek engem és az életemben élőket. Vannak napok, amikor nem akarok beszélni róla, vagy új módokon gondolkodni, hogy megkeressem azt a támogatást, amelyet meg kellene kapnom.

Csodálatos emberek vannak körülöttem, akik bátorítanak, támogatnak és segíteni akarnak. Mindazonáltal kívülről néznek be, és nagyszerű ötletekkel állnak elő azokra a dolgokra, amelyeket megtehetnék, vagy utakat kereshetek segítségért. Az utóbbi időben a mindennapi életem során a hétköznapi feladatok elvégzésével küszködöm, és a kis munkák is kimerítőek lehetnek, nem hagy motivációt arra, hogy továbbra is támogatást keressek.

Ne mondj le rólunk 

Bár nehéz lehet végignézni, ahogy egy barát vagy családtag visszavonul, és feladja a keresést támogatást vagy segítséget a kihívásokhoz, létfontosságú, hogy ne add fel, mint aki kívülről néz ban ben. Bár a verbális bántalmazás áldozatainak, mint én, nem mindig van energiájuk megvívni a jó küzdelmet és eredményesek lenni, ha tudjuk, hogy valaki támogat mögöttünk, az segít visszahozni a motivációnkat.

Ha tartod a kapcsolatot barátoddal vagy családtagoddal, aki küszködik, az megváltoztathatja a világot. A rendszeres szöveges üzenetek vagy telefonhívások segíthetnek megszilárdítani azt a gondolatot, hogy soha nincsenek egyedül, még akkor sem, ha le akarnak kapcsolni és mindent figyelmen kívül szeretnének hagyni.

Ne feledd, teljesen normális, ha úgy érzed, hogy egy lépést kell távolodnod mindentől, hogy újra csoportosulj, és megtaláld a belső erődet a folytatáshoz. Mindazonáltal meg kell találnia azokat az erőforrásokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy segítsen kezelni a külső stresszorokat, hogy tovább tudjon dolgozni a gyógyuláson a jobb egészség felé vezető úton.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyv szerzője, köztük egy gyerekeknek szóló mentális egészségügyi forrás. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.