Nyaralási stressz a skizoaffektív zavar megküzdésére vonatkozó tippek
A szkizoaffektív zavarral járó ünnepi stressz átélése érthető. A legtöbb mentális betegségben, például skizofréniában és skizoaffektív zavarban szenvedő embernek nehéz dolga van az ünnepek körül. Nagyon nagy a nyomás – hogy mindenkinek megtalálja a tökéletes ajándékot, vagy akár csak az ünnepi bulikra is. De átveheti az irányítást. Íme néhány dolog, amit megteszek, hogy legyőzzem az ünnepi stresszt, megbirkózzak a skizoaffektív rendellenességgel, és jól érezzem magam.
Mit csinálok a skizoaffektív zavarral járó ünnepi stresszel kapcsolatban
Egyrészt augusztusban kezdem az ünnepi bevásárlást. Nyugodtan vásárolhatok, és csak sétálhatok a saját dolgaimmal foglalkozva, amikor valakinek a tökéletes ajándék bukkan fel – általában valamilyen nyár végi akció alkalmával. A mai dátum november 16., és kész vagyok a karácsonyi bevásárlással.
én is hagytam magam szünetet tartani az ünnepi bulikon. Amikor dohányoztam, ez könnyű volt. De most, hogy nem dohányzom, bemegyek egy üres szobába, vagy akár csak leülök egy csendes sarokba és játszok a telefonommal.
Ha már az ünnepi bulikról beszélünk, nem sokra járok. én csak menjek azokhoz, akikhez nagyon szeretnék menni, amelyeknek olyan családtagok adnak otthont, akik tudják, hogy skizoaffektív zavarom van, és megértik a helyzetemet.
Idén azt tervezem, hogy viszek egy tablettát az esti gyógyszeremből ezekre a bulikra, abban a reményben, hogy nem kell olyan korán elmennem. A skizoaffektív rendellenességre adott gyógyszerem azonban álmossá tesz, úgyhogy meglátjuk, hogyan működik.
Védelem az ünnepi stressz ellen skizoaffektív zavarral
A mentális egészségem fontosabb, mint az ünnepi társasági élet. Nem járok bulikba, ahol ezt nem értik meg az emberek. Fiatalabb koromban sokat buliztam – még azután is, hogy skizoaffektív zavart diagnosztizáltak nálam. Az emberek megkérdezték tőlem, hogy miért nem iszom. Szerintem ez egy olyan kellemetlen kérdés. Kíváncsi és személyes. Most, hogy csak családtagok által rendezett bulikra járok, emiatt nem kell aggódnom.
Mindenki, aki közel áll hozzám, tudja, hogy skizoaffektív zavarom van. Általában nagyon befogadóak. Még azt is tudják, hogy néha hangokat hallok. Nem ítélnek el, és nem várják el tőlem, hogy olyan legyek, aki nem vagyok.
Miért vagyok érzékeny az ünnepi stresszre
Első skizofrén pszichotikus szünetem volt, amikor otthon voltam a Rhode Island School of Design for Thanksgiving-ről Chicagóban. Az antipszichotikus gyógyszer, amit az egyetemen kezdtem el szedni, nem lépett be teljesen, és hetekig tévedésben voltam – egészen 1999 újév napjáig. Az ünnepekre tehát határozottan az önuralmatlansággal és a betegeskedéssel asszociálok. Ez megnehezíti. De a támogató családom és a magamnak szóló egyéb tippjeim segítségével túlélem – és még jól is érzem magam.
Elizabeth Caudy író és fotós gyermekeként született 1979-ben. Ötéves kora óta ír. BFA-t szerzett a Chicagói Művészeti Intézetből és MFA-fotós diplomát a Columbia College Chicago-ban. Chicagón kívül él férjével, Tommal. Keresd meg Elizabethet Google+ és tovább személyes blogja.
