A skizofrénia nem jelenti azt, hogy teher vagy

Fiatal nő koromban, az első előtt pszichotikus epizód, hihetetlenül független voltam. Gyakran utaztam külföldre Egyiptomba és Brazíliába, hogy meglátogassam a szüleimet, akik külföldön dolgoztak. Egyedül is utaztam Seattle-ből San Diegóig. A függetlenség napjai már rég elmúltak. Mint valaki a súlyos mentális betegség, jobban kell kapcsolódnom és támaszkodnom kell az emberekre, mint azt valaha is elképzeltem.

Gyakran olvasom a közösségi médiában a „Te nem vagy teher” kijelentést. Könnyű lenne, ha bárki, akinek annyi támogatásra van szüksége, mint én, azt gondolná, hogy terhet jelent, de ez nem egészséges, segítőkész, vagy ami még fontosabb, pontos. Milyen támogatásra van szükségem? Szükségem van az orvosi csapatom segítségére (pszichiáter, alapellátó orvos) és a család és a barátok, és a férjemre bízom a napi ellátást. A férjem elkísér az orvosi találkozókra, felügyeli a gyógyszereimet, és segít betartani a szigorú alvási és mozgási rutint. Segít egészségesen táplálkozni, hogy korlátozzam a antipszichotikus gyógyszerek mellékhatásai.

Nem vagyok teher, amikor a skizofrénia tüneteim fellángolnak

Gyakran hívom a bátyámat, amikor a férjem dolgozik, vagy nincs abban a helyzetben, hogy segítsen nekem, és nekem van egy pánikroham vagy egyéb problémás tünetek. A bátyámnak megvan a módja annak, hogy kizökkentsen a fejemből (nevettessen), és csökkentse azokat a tüneteket, amelyek megakadályozzák, hogy továbbmenjek. Van egy barátlistám is, akiket felhívok, ha a bátyám nem elérhető, és bár nem mondom el a barátaimnak, hogy tüneteim vannak, és támogatásra van szükségem, ha az életükről beszélek velük, gyakran elmegy a gondolatom attól, hogy mivel küzdök (legalábbis egy rövid időre). A régi közhely, miszerint egy falu kell egy gyerek felneveléséhez, esetemben kissé módosítható, és azt mondanám, hogy a falut, hogy a lehető legjobb lehetőséget adhassam arra, hogy élvezhessem és a lehető legteljesebb mértékben részt vegyek a nagyszerű dolgokban élet.

Valójában minden általam említett módon nagymértékben támaszkodom másokra, de még mindig nem érzem magam tehernek, mert senki sem bánik így velem. Akinek szüksége van mások gondoskodására, az nem teher, még akkor sem, ha ezt nem tudja viszonozni. Mindenki megérdemli, hogy megkapja a szükséges ellátást, akár egészségügyi szolgáltatótól, akár barátoktól és családtagoktól (vagy mindkettőtől).

Bár soha nem érzem magam tehernek, van módom arra, hogy jobban elszigeteljem magam ettől az érzéstől. Amikor tehetem, figyelmemet mások szükségleteire összpontosítom, és a körülöttem lévőkért teszek dolgokat. Például, ha jól érzem magam, bepakolom a férjemnek a kedvenc szendvicsét, vagy megkérdezem tőle, hogy vacsorára el akarja-e enni az egyik kedvenc elvitelre való ételét. én is aktív hallási gyakorlatok hogy jobb hallgató legyek, és megvalósítsam, amit megtanulok, hogy jobban halljam, amit az emberek mondani próbálnak.

Egy másik egyszerű, de könnyen figyelmen kívül hagyható módja annak, hogy mások jól érezzék magukat, ha hálásak maradok mindenért, amire az emberek időt szánnak értem. Gyakran elmondom az életemben élő embereknek, hogy mit szeretek bennük, és miért vagyok olyan hálás, hogy az életemben vannak. Igyekszem soha nem természetesnek venni a körömben élőket. Nem mondanám, hogy egyenrangúak a kapcsolataim, de korántsem egyoldalúak, ami segít leküzdeni a teher káros gondolatát.

Jó napot vagy rossz napot, tehernek lenni nem igaz rám, és rád sem.