A szívás keresése: Vésztűrő képesség kialakítása
Csak néhány percnyire írom ezt a reggeli futásból, aminek szinte minden másodpercét utáltam. Nem vagyok olyan, mint a filmekben látható futók, akik kecsesen kocognak kamerakész mosolyukkal; az arcom általában a koncentrált kétségbeesés álarcába szegeződik, egyáltalán nem leplezve, mennyire gusztustalannak tartom az egész helyzetet. Ez a futás sem volt másképp – fájt a lábam, a szívem gyorsabban kalapált, mint szerette volna, és a légzésem is nehezen tudta tartani a tempót. Röviden: a futás teljesen, összetéveszthetetlenül, visszavonhatatlanul beszippantott. Pontosan az volt, amit reméltem.
A növekedés a margókon történik
Az utolsó kijelentést olvasva összetéveszthetsz egy mazohistával. Igaz, hogy számomra a futás előnyei közé tartozik, hogy mennyire nem szeretem, de ez nem azért van, mert a fájdalomban örömömet lelem. Ez azért van, mert örömömet lelem a növekedésben, és akár tetszik, akár nem, minden növekedés a kényelmetlen határokon megy végbe.
Ezer és egy metafora szól a komfortzónád elhagyásának fontosságáról a saját fejlődésed érdekében, és sajnos mindegyik igaz. Az edzésfiziológiában ezt a jelenséget progresszív túlterhelésnek nevezik: az izmok megterhelésének folyamata valamivel túl a megszokotton, hogy megteremtsék a szükséges körülményeket az erő, a sebesség, ill állóképesség. Filozófiai értelemben ezt a hegeli dialektika szemüvegén keresztül lehet szemlélni. Fogadjunk el egy meglévő előírást, vitassuk meg új információkkal, és figyeljük meg, hogy a konfliktusból kirajzolódik egy magasabb igazság. Nem számít, hogyan vágja le, a növekedésnek ára van. Mennyibe kerül? Kényelmetlenség?
Vésztűrés 101
A kényelmetlenség olyan dolog, amelyet a legtöbb ember rengeteg időt, energiát és pénzt költ arra, hogy elkerülje. Az egy dolog, hogy kénytelen fizikai vagy érzelmi helyzeten kell átesni; az egy teljesen más dolog, ha keresünk egyet. Ha azonban ez egy pozitív változás – más néven növekedés –, amit keres, akkor meg kell oldania a kényelmetlenséget.
A megfelelő zsargon erre a „szorongástűrő képesség”, a nemtetsző dolgokkal szembeni ellenálló képesség. Ez a képesség az első és legfontosabb előfeltétele mindenfajta növekedésnek. Minél magasabb egy személy szorongástűrő képessége, annál magasabb a növekedési plafonja. A szorongástűrés az, ami miatt ma reggel gyorsabban tettem egyik lábamat a másik elé, mint ahogy a testem szerette volna, mert a szorongástűrő képesség kialakításának egyetlen módja az, hogy... nos. Elviselni a szorongást.
Ez nem lehet gondolatkísérlet. A szorongástűrő képességed kialakításához olyan dolgokra kell törekedned, amelyeket kényelmetlennek találsz, és ki kell próbálnod azokat. Kezdje kicsiben. Ennek a képességnek a kiépítése a növekedés olyan formája, mint bármi más, és a fenntartható növekedéshez idő kell. Róma nem egy nap alatt épült fel, és nem is a leghatalmasabb vésztűrés. Kis adagokban építse be a kényelmetlenséget a napjába. Itt két percre felpörgeti a pulzusát, ott tíz percig beszélgessen a kellemetlen szomszédjával. Minősítsen át mindent és mindent, amit gusztustalannak talál, mint lehetőséget a gyakorlásra és a szorongástűrő képesség növelésére.
Az egyetlen kiút az áthaladás. Nem én jöttem rá, de annyira kézenfekvő kijelentés, hogy nem kell idézni (bár Robert Frost valami hasonlót mondott a "Szolgák szolgája" című versében). Minden, amivé válni szeretnél, elérni vagy megtapasztalni, valami kellemetlennek a másik oldalán áll. Tehát keresd a kellemetlent, és tanuld meg szeretni, mint előrevezető utat.
