A skizoaffektív szorongásom stresszessé teheti az edzést

A skizoaffektív szorongásom megnehezíti, hogy minden nap kimegyek a szabadba és edzenek. Íme, miért.

Bemutatjuk a Schizoaffective új Walkerjét

Kezdésként hadd mondjam el, mit csinálok manapság. Végül is voltam futó, sétáló és táncos. Jelenleg visszatértem a gyalogláshoz. Azonban ízületi gyulladásos térdem miatt sétálok, amit férjem, Tom vett fel a Walmartban. Van benne ülőke, kis táska apróságok szállítására és kerekek. Az ülés lehetővé teszi, hogy leüljek séta közben, ha a térdem szünetet igényel. Egyébként nagyon mutatós. A szomszédunk „Cadillac”-nek hívja. Kettős térdprotézis műtéten esett át, ami lehet, hogy nem lesz a jövőben, és igen, ezt hangsúlyozom.

Szóval, ezzel a csodálatos eszközzel miért szorongatnék a szabadban való edzéstől? Nos, egyrészt elborít a gondolat, hogy kioldom a lakatot. A második emeleten lakunk, így igen, ízületi gyulladással a térdemben még mindig fel-alá kell sétálnom a lépcsőn, hogy eljussak a sétálóhoz. Ez azt jelenti, hogy nem tarthatjuk a lakásunkban. Kint kell tartanunk a hátsó lépcső alján, és egy oszlophoz rögzítve. A séta legnehezebb része a kiszedés és a helyére helyezés, bezárva, meg minden.

Ez a skizoaffektív megpróbál nem perfekcionista lenni az edzéssel kapcsolatban

De egy másik nehéz dolog az időjárás. Nem bánom annyira a hideget, de az esőt igen. És mostanáig nem esett a hó, de amikor havas és jeges lesz, ahogy lesz, Tom és én azt tervezzük, hogy elmegyünk egy nagy beltéri bevásárlóközpont, ahol sétálhatok anélkül, hogy skizoaffektív szorongással navigálhatok egy sétálóval a hó.

Néhány évvel ezelőtt minden egyes nap futásnak eredtem, és perfekcionista voltam, ez az, ami megölte a futásomat, ez a tevékenység nagyon jó volt a szorongásom csökkentésére. Szóval próbálok nem perfekcionista lenni a sétálóval sétálva. De nehéz, mert én pont ilyen vagyok. A terapeutám azt javasolta, hogy korán sétáljak, hogy ne lógjon rajtam egész nap, és ez segített.

Egy másik dolog, ami segít, hogy a sétáló megkönnyebbülést hoz a térdemen. Még mindig nagyon össze vannak zavarodva, de a fájdalom most a térdkalácsokban összpontosul, nem az egészben és a térd hátsó részében. Talán idővel javulni fog a térdem. Meglátjuk. A másik jó dolog az, hogy a telefonommal fényképezek séta közben. Ettől az egész egyfajta művészi kalandnak tűnik.

Bűzlik, hogy tél elején kezdtem ezt csinálni, de addig kell mennem, amennyire csak tudom, amíg el nem üt a hó és a jég. Mindenesetre az elmúlt két hétben minden nap sétáltam. Itt van még egy tökéletes hét – vagy ha nem is tökéletes, az is rendben van.

Elizabeth Caudy író és fotós gyermekeként született 1979-ben. Ötéves kora óta ír. BFA-t szerzett a Chicagói Művészeti Intézetből és MFA-fotós diplomát a Columbia College Chicago-ban. Chicagón kívül él férjével, Tommal. Keresd meg Elizabethet Google+ és tovább személyes blogja.