A halogatás előnyös lehet néhány ADHD-s tinédzser számára
K: „Nem értem, hogy az én 15 éves ADHD-s gyerekem miért vár az utolsó pillanatig, hogy tanuljon egy tesztre vagy írjon dolgozatot. Azt mondja, a halogatás működik neki, és végül elvégzi a munkáját. Csak az zavarja, hogy nyaggatom, hogy kezdje el. Miért halogatja ennyire? Hagyjam békén? Halogató Anya
Szia halogató anya!
Tizenévesek és főiskolai hallgatók ADHD-s tanulói edzőjeként dolgoztam olyan gyerekekkel, akikhalogatók” vagy lustának, gyengének, sőt ostobának nevezték (utálom ezeket a szavakat!), ameddig csak emlékeznek. Rutinszerűen kihívom a diákok szüleit – és magukat a diákokat is –, hogy más szemüvegen keresztül nézzék a „halogatást”.
A következő definíciót használom, amikor tanítványaimnak és szüleiknek tanítom:
A halogatás azt jelenti, hogy valamit elhalasztunk vagy nem csinál valamit annak ellenére tudva, hogy ennek negatív következményei várhatók.
Amikor leírjuk halogatás, gyakran elhagyjuk definícióm második részét – tudva, hogy ennek negatív következménye valószínűleg bekövetkezik.
Ha elhalaszt valamit (különösen valaki más szemszögéből), nem feltétlenül teszi a fiát halogatóvá. Gondolj bele: időnként mindannyian halogatjuk a dolgokat; azt mondjuk, hogy később megtesszük; nem mindig fejezzük be, amit elkezdünk. Amikor ez megtörténik, gyakran nincs szörnyű, földrengető, az életnek véget ért következménye. Ezt fontos, hogy az ADHD-s tanulók hallják.
[Ingyenes letöltés: Hogyan összpontosítsunk (ha az agy nemet mond!)]
Miért működik a halogatás az ADHD-agyak számára?
Az utolsó pillanatig való kivárás néhány diák számára működik ADHD és a végrehajtó működési kihívások. A közelgő határidő beindítja és beindítja a motorjaikat, így rendkívül koncentrált munkájuk elvégzésére, szabadon áramló kreatív levekkel.
A halogatás nehéz tabletta lehet azoknak a szülőknek, akik két héttel előre elintézik a dolgukat (én ilyen vagyok), de ez nem jelenti azt, hogy hatástalan vagy rossz. Amikor a fiam fiatalabb volt, emlékeznem kellett arra, hogy „utolsó pillanatban” dolgozott a legjobban, és az, hogy előre rávegyék a dolgokra, meggátolta a kreativitását és termelékenység. Ez megnehezítette neki a munkát, nekem pedig a feszültséget a házunkban. (Nem vagyok büszke.)
Folyamatosan hallom tanítványaimtól, hogy tehetetlennek érzik magukat, és kontrollálni akarják idejüket és feladataikat. Más szóval, ügynökséget akarnak arra vonatkozóan, hogy mikor és hogyan végzik el munkájukat. Ne feledje, hogy mindannyiunk számára valóban nehéz motivációt szerezni annak megtételére, amit valaki más fontosnak vagy időszerűnek tart – még inkább, ha ez a struktúra nyilvánvalóan nem működik az Ön számára.
A halogatás más nézete
Hadd osszam meg egy történetet álláspontom illusztrálására.
Sok évvel ezelőtt szülőként tanítottam egy 16 éves anyukát, aki megosztotta velem a fiával folytatott beszélgetését, amely megváltoztatta a gondolkodásmódját, és azt, hogy hogyan vélekedett fia „észlelt halogatásáról”.
[Önteszt: van-e a gyermekemnek ADHD-ja?]
Csütörtök délután volt, és hétfőn 23:59-re volt egy rövid dolgozata. Nem érezte sürgősnek, hogy hétköznap dolgozzon rajta, bár voltak szabad délutánjai. Azt tervezte, hogy vasárnap reggel írja meg. Ez volt az egyetlen feladata azon a hétvégén, és szerette, ha tudta, hogy a határidő közeleg. A dolgozat nem igényelt kutatást, csak elmélkedést, és biztos volt benne, hogy ez a terv működik a legjobban számára. Az anyja többször is csalódottságának adott hangot, miközben megpróbálta elmagyarázni a gondolatmenetét. Egy kis oda-vissza forgás után a fia halkan így szólt: „Hétfő éjfélkor bármit kiabálhatsz velem, ha nem készült el a dolgozatom. De egy perccel sem korábban."
Elég erős, nem?
Íme a tanácsom: Engedd, hogy a fiad bízzon az ösztöneiben. Adj neki választási lehetőséget és irányítást, hogy saját döntéseket hozhasson, és hagyd, hogy ő vezesse az utat. Tudni fogja – és ő is tudni fogja –, hogy ez a helyes út.
Sok szerencsét!
Halogatás: Következő lépések
- Olvas:Miért jó a halogatás?
- Olvas: Halasztási útmutató szülőknek
- Letöltés:5 erőteljes agyhack a fókusz és a termelékenység érdekében
- Néz: Ez a videó elmagyarázza, hogyan küzdhet le a halogatás ellen
Leslie Josel ADHD családi edző, a Rendeld ki a káoszból, válaszol a kérdésekre ADDitude az olvasók mindenről, a papírzsombortól a katasztrófa sújtotta hálószobákig, a teendőlisták elsajátításától a mindenkori időben történő érkezésig.
Tegye fel kérdéseit az ADHD Family Coach-nak itt!
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
