Boredom Busters: Hogyan segítsünk egy ADHD-s gyermeknek nyáron

Ez egy mese egyidős idővel: az iskolának végre vége az évnek, és gyermeke elragadtatott! De már másnap hallod a rettegett nyafogást: "Unatkozom." Ez a refrén frusztráló gyakorisággal megismétlődik, míg végül ismét a vállára csúsztatja gyermeke hátizsákját.

Az ADHD-s gyerekek gyakran kikezdik a szerkezetet, de óriási hasznot húznak belőle, és a szabadon járó nyári napok nehéznek bizonyulhat számukra a navigáció. Ezért arra kértük az ADDitude olvasóit, hogy osszák meg, hogyan reagálnak rájuk a gyerekek unalomról panaszkodnak. Mint mindig, most is rengeteg kreatív megoldást kínáltak:

„Létrehoztam egy diagramot amely különböző tevékenységeket ötféle játékba csoportosít – fizikai, elektronikus, fantáziadús, baráti és agyi –, hogy segítse őket összekeverni. Ha valami elektronikus dolgot csinálnak (gyakran az első választás), akkor valami fizikait kell csinálniuk, vagy egy barátjukkal.”

„Az embereknek unatkozniuk kell. Az állandó szórakozás kevésbé tesz minket kreatívvá, míg az unalom rugalmasságot és problémamegoldó képességet vált ki. Szóval azt mondom, hadd unatkozzanak! Azt mondom a gyerekeimnek: nem vagyok egy sétavezető, és nem az én dolgom, hogy valamit kitaláljak nekik.

„Egyetértek, hogy az unalom jó, de az unalom hatalmas dühkiváltó a fiamért, így megtalálom a módját, hogy rendszerekkel, rutinnal, időzítőkkel, támogató érdeklődési körökkel, bátorítással és sok-sok türelemmel felkészítsem őt a sikerre.”

[Olvassa el: Unalom x ADHD = Depressziós érzés]

„Amikor a gyermekem azt mondja: „Unatkozom”, szüksége van a segítségemre, hogy megértse, mit szeretne átélni. Felteszek egy sor kérdést. Először is: Szívesen csinálnál valamit egyedül vagy valakivel? Ha társaságra vágynak, megkérdezem: velem vagy egy barátommal akarsz csinálni valamit? Aztán: Bent vagy kint akarsz lenni? Addig teszek fel kérdéseket, amíg ki nem talál valamit, ami iránt érdeklődik.

“Hagytuk, hogy a fiunk építsen, bontsa, és nagyjából „lerombolja” az udvarunkat. Be kellett csuknom a szemem a törmelékek láttán, de ő és a barátai jól érezték magukat.

– Biztosíts nekik hozzáférést az anyagokhoz például kézműves kellékek, LEGO-k, lapátok és egyéb eszközök kint ásni.”

[Olvassa el: A szülők útmutatója a művészetterápiás technikákhoz és projektekhez]

“A sütés hihetetlen mert sok jelölőnégyzetet bejelöl, beleértve egy értékes készség megtanítását, önellátást, még az interneten való navigálást is.”

– Szünetet tarts, mielőtt beugrasz, hogy megmentsd őket az unalomtól. Az unalom nem rossz dolog. Sőt, egészen ajándék is lehet! A kreativitás katalizátora lehet, hogy megtanuljanak saját ötletekkel előállni, megismerjék a dolgokat amit szeretnek (vagy nem szeretnek), és megtanulják megnyugtatni, önszabályozni és megoldani a sajátjukat problémákat. Teljesen ötletgazda vagyok… de adok nekik legalább 30 percet, hogy először maguktól próbáljanak kitalálni valamit. Az utolsó dolog, amit szeretnék, az az, hogy a fiam olyan ember legyen, aki nem tud saját ötleteket generálni.”

„Ha megtudtam valamit az enyémről ADHD, ez az a dopaminról van szó. Életkoruktól függően adjon nekik házimunkát vagy „tevékenységet” a jutalom a végén. Bármilyen jutalom is értelmes legyen… egy negyed, egy cukorka, képernyőidő stb.

“Rendeljen házimunkát! Soha többé nem mernek unatkozni.”

Unalomcsillapítók ADHD-s gyerekeknek: Következő lépések

• Olvas: "Amikor a nyár lusta napjai túl lusták”
• Néz: “Nyári órarend ADHD-s gyerekeknek – Hogyan lehet egyensúlyban tartani a szórakozást, a függetlenséget és a felépítést“
• Olvas: Az unalom és az ADHD-agy

---

TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest