A függőséget gyógyító traumák két típusának megértése
Dr. Gabor Mate szerint minden függőséget okozó viselkedés mögött egy mély, feloldatlan trauma seb rejtőzik.1 Az egyik dolog, ami segített abban, hogy elengedjem azt a szégyent, amelyet a függőséggel való küzdelem miatt viselek, az volt, hogy megismertem a kétféle traumát: a "nagy T" és a "kis t" traumát. A „nagy T” trauma olyan akut, súlyos eseményhez kapcsolódik, mint a szexuális zaklatás vagy háborúba lépés. Míg a „kis t” trauma felhalmozódik az idő múlásával, például az aktív lövöldözős gyakorlatok vagy a táplálkozási kultúrával átitatott gyermekkor miatt.2
Hogyan zavarta a „nagy T” trauma a gyógyító utamat
A 2015-ös második DUI után a börtön helyett három különböző, államilag finanszírozott, tizenkét lépésben működő fekvőbeteg kábítószer- és alkoholrehabilitációs intézménybe mentem, egymás mellett. A csoportterápia részeként minden héten az egyik szobatársam megosztotta élete történetét. Hétről hétre rémisztően nyílt történeteket hallottam a "Big T" traumáról. Amikor eljött az ideje, hogy megosszam a történetemet, mindig lefagytam. Nem tudtam megszabadulni attól az érzéstől, hogy nem kellett volna függővé válnom, mert nem éltem át semmilyen "Big T" traumát.
Őszintén szólva, sok kiváltságban nőttem fel. A nevelésem megóvott a világ zord valóságától. A rehabilitáció után a gyógyítás helyett évekig szidtam magam. Megalkottam egy történetet a fejemben, ami azt mondta, hogy egy hálátlan, elkényeztetett fehér lány vagyok, akinek nem volt oka függőség kialakulására. A józanság lehetetlennek tűnt, amíg meg nem tudtam a "kis t" traumáról.
A „kis t” trauma megértése szabadítson fel
A terapeutám és én jelenleg azon a zűrzavaros, talán véget nem érő folyamaton vagyunk, hogy feloldjuk a "kis t" traumámat. Gyermekkoromban nem tudtam, hogy folyamatosan belélegeztem a zsírfóbia, a homofóbia, a nőgyűlölet, a perfekcionizmus és a kapitalizmus mérgező hatását. Nem tudtam, hogy nőként az értékem nem függ attól, hogy vonzok-e egy férfit. Nem tudtam, hogy ezeknek az üzeneteknek az internalizálása „kis t” trauma állandó gyűjteményét hozta létre.
Tavalyig azt sem tudtam, hogy autista vagyok. Fiatal korom óta tudtam, hogy más vagyok, de nem volt nyelvem vagy diagnózisom, hogy megértsem, miért. Magányos és fárasztó, ha arra késztetnek, hogy figyelmen kívül hagyjam a természetes neurodivergens állapotomat, hogy beilleszkedjek egy neurotipikus világba. A függőség azért vált a legjobb megküzdési mechanizmusommá, mert átmenetileg csillapította a krónikus túlstimuláció okozta traumát.
A függőség ciklusának befejezéséhez meg kell gyógyítani a mögöttes trauma sebét. A "kis t" traumám feltárása nehéz és összetett munka. De most legalább tudom, hogy a traumám érvényes. Most legalább elengedhetem azt a szégyent, amit a függőséggel való küzdelem miatt viseltem, mert megértem a "nagy T" és a "kis t" trauma árnyalatait.
Források:
A, C. (2019). A trauma, a függőség és a gyógyulás útja: Beszélgetés Máté Gáborral. Legyen itt most hálózat. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Ismerje meg magát Klipek. (2023, február 16.). Nagy „T” vs kis „t” trauma | Sebzésünk megértése - Dr. Máté Gáborral [Videó]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
