Első lépés a felhatalmazott pácienssé válásban

Az elmúlt 3 évben csak annyit csináltam, hogy alig éltem túl. Napi 8 órát dolgoztam a hét 5 napján, majd hazajöttem és olyan ruhában aludtam, amiben dolgozni mentem a kanapén éjfélig, aztán felkeltem és lefeküdtem. csupasz matrac (nem tudtam megvetni az ágyat) és ott újra aludtam, amíg el nem jött a munkaidő, és persze szinte az egész hétvégét aludtam el. Sokat híztam így élve. Bármelyik héten egyszer vagy kétszer zuhanyoztam és hajat mostam. Az edények mindenhol felhalmozódtak, a szennyes felmászott a falra stb. Mélyen depressziós voltam, és kezdtem úgy érezni, hogy nincs remény a számomra, noha gyógyszert szedtem az 1-es bipoláris zavaromra. Nem volt energiám és kedvem semmihez sem. Lassan és fájdalmasan haldoklom, miért ne sietném el, gondoltam. Nem volt mit várnom, ezért szinte naponta gondolkoztam az öngyilkosságon. Mélyen eladósodtam. Egy hiteltanácsadó azt mondta nekem, hogy részmunkaidős állást kell kapnom, de hogyan fogom ezt megtenni, ha alig tudom felemelni a fejem a párnáról

Aztán lassan az elmúlt pár hónapban a dolgok elkezdtek megváltozni, ahogy elkezdtem segítséget kérni
Néhány CBT-órán részt vettem egy mentális egészségügyi egyesületen keresztül, ami segített megfordítani negatív gondolkodásomat. Több napja jobban érzem magam, mint nem
Szakmai tanácsadó egy mentálhigiénés klinikán, akivel egyenként ültem 2 és fél órát, és ingyenesen segített összeállítani az önéletrajzot. Jelenleg részmunkaidős állást keresek
Egy tevékenységi edző (egy helyi egyetemen keresztül ingyenes) kivezetett úszni, és újra kitakarítani a lakásomat. Még a lakásomat is elkezdtem átfesteni. Négy éve megvásároltam az összes festéket, amire szükségem volt, de a festésnek csak a negyedét sikerült elvégeznem, a többi falon még mindig foltos volt.
Korábban annyira zavarba jöttem a lakásom állapota miatt, hogy elszigetelődtem, és nem engedtem be másokat. Most már jobban érzem magam, ha emberek vannak
Kezdem belátni, hogy végül is van remény, de csak akkor, ha hajlandó vagy megtenni a szükséges változtatásokat, és kitartasz, amíg meg nem látod az eredményeket... Azt is tapasztalom, hogy sokkal könnyebb előrelépni egy kis segítséggel másoktól, mint ha mindent egyedül próbálnék megcsinálni. Korábban azt hittem, hogy a gyengeség jele, hogy segítséget kérek, de már nem annyira