Támogatási csoportokhoz fordulok skizoaffektív zavarom miatt

Kiváltó figyelmeztetés: ez a bejegyzés az öngyilkossági gondolatok őszinte megvitatását foglalja magában.

A támogató csoportok sokat segítettek a skizoaffektív zavaromon az évek során. Íme néhány módja annak, hogy hasznosak voltak.

A támogató csoportok erőt adnak

Először is, nagyon erőt ad, hogy találkozhatok olyan társaim egy csoportjával, akik szembesülnek azokkal a mentális egészségügyi problémákkal, amelyekkel én is szembesülök. Imádom, hogy sírhatok előttük, és senki sem fogja furcsának tartani. Ehelyett, ha személyes csoportban van, valaki átadja a szöveteket.

A csoport, amellyel most találkozom, egy virtuális csoport, jellemzőbb a COVID-járvány óta. Hetente kétszer találkozik, de én csak hetente egyszer megyek. Szeretem. Kiválóan illeszkedik számomra, különösen azért, mert a Zoomon keresztül találkozik, és nem személyes csoport.

A személyes csoportok már néhány éve gondot okoznak számomra. Akkor kezdődött, amikor féltem vezetni, de súlyosbította a térdem ízületi gyulladása, ami miatt nem tudok elmenni az autómhoz. Azt hiszem, egy jó dolog a COVID szörnyű tragédiája közepette az, hogy mindenki elkezdte elfogadni a Zoom-találkozókat.

Jóval azelőtt kezdtem el támogató csoportokba járni, miután az egyik barátom mentális betegség miatti szövődmények miatt halt meg, két barátom pedig öngyilkos lett. A halálesetek után öngyilkossági gondolataim támadtak, de nem volt valódi cselekvési tervem. Úgy döntöttem, hogy a támogató csoportokhoz fordulok. Nagyon tetszett a havi csoport, ahová korán jártam, depressziós és bipoláris zavarban szenvedőknek. (Schizoaffective zavarom van, bipoláris típus). De csak két olyan támogató csoport találkozójára mentem el, amely olyan emberek számára készült, akik túlélték szeretteik öngyilkosságát. Lehet, hogy ez furcsán hangzik, de ez a csoport túlságosan lehangoló volt, többek között azért, mert nem akartam tovább járni.

Támogató csoportok és öngyilkossági gondolatok

Néhány szó az öngyilkossági gondolataimról. Fekvőbetegként kerültem kórházba, és beiratkoztam egy intenzív ambuláns programba (IOP), mert attól féltem, hogy megsérülök. Mindkét alkalommal kértem, hogy vigyenek el az ügyeletre. Megtanultam azonban, hogy a gondolataim csak gondolatok, és soha nem cselekedtem velük. Így most felhívom a szeretteimet vagy az orvosaimat, vagy a megküzdési készségeket használom az öngyilkossági gondolataim kezelésére. Az öngyilkossági gondolatokat mindig komolyan kell venni, és ha bajba kerül, ne habozzon hívni a 988-at. Vannak emberek, akik segíteni akarnak neked.

Beszéltem a jelenlegi támogató csoportommal és a terapeutámmal az öngyilkossági gondolataimról. Nagyon hasznos volt, ha beszéltünk róluk a csoporttal. Olyanokkal beszélgettem, akik ott voltak. Hasznos volt, ha beszéltem róluk a terapeutámmal.

Volt néhány rossz tapasztalatom a támogató csoportokkal kapcsolatban, például a szeretteim túlélőinek öngyilkosság áldozata lett, és nem tudom, hogy tényleg az számít-e negatív. Néha kapok rossz tanácsokat. Jelenlegi támogató csoportomban dönthet úgy, hogy nem kér visszajelzést. Szóval szép. Egyébként szerintem minden támogató csoportban adott, hogy néha rossz tanácsokat kapsz. De abban a támogató csoportban, amelyben most vagyok, a jó felülmúlja a rosszat. Szóval ragaszkodom hozzá.

Ha úgy érzi, hogy megsértheti magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1-et.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért tekintse meg oldalunkat öngyilkossági információk, források és támogatás szakasz. További mentális egészséggel kapcsolatos segítségért kérjük, tekintse meg oldalunkat mentális egészségügyi forródrót számai és beutalási információk szakasz.

Elizabeth Caudy író és fotós gyermekeként született 1979-ben. Ötéves kora óta ír. BFA-t szerzett a Chicagói Művészeti Intézetből és MFA-fotós diplomát a Columbia College Chicago-ban. Chicagón kívül él férjével, Tommal. Keresd meg Elizabethet Google+ és tovább személyes blogja.