A mentális egészség megbélyegzése

A mentális egészség megbélyegzésének leküzdése nem olyan, amire gondoltam volna. Olyan átható és negatív erő, hogy leküzdhetetlennek tűnik. Mégis, gondolkodásom után tudom, hogy nem érinti úgy, mint valaha.

Ez a mentális egészség megbélyegzése? Ez egy nagy kérdés, hogy feltesszük magunkat, mivel nem minden, amivel szembesülünk. Ha mentálhigiénés problémáink vannak, túlérzékenyek lehetünk bármilyen helyzetre, amely úgy tűnik, hogy magában foglalja mentális egészségünket vagy általában a mentális egészséget. Ezzel annak az érzéséhez juthat, hogy sok minden a megbélyegzés megnyilvánulása. Fontos azonban felismerni, hogy semmi sem mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés, még akkor sem, ha negatív következményekkel nézünk szembe.

Amikor küzdünk a mentális egészség megbélyegzésével, fontos, hogy a lehető leginkább befogadó legyen. A stigma leküzdésének egyik módja az, hogy beszéljünk vagy próbáljunk átadni azt az elképzelést, hogy tapasztalatainknak nem kell egy dobozba beleférni, és hogy nincs szégyen, hogy nincs mindent együtt, "rendetlen". De vajon ez az üzenetek telítettsége azt jelenti-e, hogy nem megfelelő, mert nincs jobb szó, "tiszta?"

Lehet, hogy nem gondolunk erre kifejezetten, de a mentálhigiénés történetekre adott válaszokat megbélyegzés formázhatja. Könnyű online beolvasni a bejegyzéseket, vagy hallani, hogy valaki beszél a mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatairól, és megkérdőjelezi azok érvényességét. Különösen egy olyan korban, amikor az emberek bármilyen formában bemutathatják magukat online, a kihallgatás jó lehet. Fontos azonban fontolóra venni, hogy a stigma hogyan formálhatja a mentális egészséggel kapcsolatos történeteinkre adott válaszunkat.

Felismerve, hogy mi csak a saját magunk töltjük fel, úgy tűnik, hogy nem szabad olyan nehéz megállítani az önmegbélyegzést. Éppen ellenkezőleg, nagyon nehéz lehet. Ha problémája van a mentális egészség önmegbélyegzésének megszüntetésével, ne aggódjon. Nem csak te.

A tragédia összehozhatja az embereket, és összegyűjtheti őket egy ok miatt, ideértve a mentális egészséget is. Noha nagy figyelmet fordítunk arra, hogy fegyverekkel támogassuk a tudatosságot, az akkor is fontos. Ne várja meg, amíg a tragédia el nem éri a mentális egészség megbélyegzését.

Az öngyilkossággal kapcsolatos megbélyegzést gyakran egységes ötletnek tekintik, de fontos, hogy gondolkozzunk annak különféle formáira, hogy miféle megnyilvánulásokkal jobban megértsük, hogyan lehet hozzá megközelíteni. Különösen néz ki például a férfiak és a nők? És ha igen, hogyan? (Megjegyzés: Ez a bejegyzés figyelmeztető jelzést tartalmaz.)

A kifejezés egyik formájaként az írás segít megérteni a körülöttünk lévő világot és tapasztalatainkat, ideértve a mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatokat is. Számos mentálhigiénés-képviselő beszél a folyóiratokról, mint a mentális egészség helyreállításának eszközéről. A naplózás azonban nem az egyetlen olyan forma, amely hasznos a mentális egészségre.

Néha azon gondolkodok, vajon elég jól teszek-e a mentális egészségügyi megbélyegzés leküzdésére. A mentálhigiénés közösségben az egyik legfontosabb dolog, amiről beszélünk, a megbélyegzés elleni küzdelem. Annyira, hogy azt állítanám, hogy van egy ilyen nyomásérzés, hogy mindig ellenük is lépjek fel. Noha a mentális egészség megbélyegzése elleni küzdelem fontos, bármilyen nyomás káros lehet.